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¿El consumo de carne aumenta el colesterol malo?

Relación entre el consumo de carnes y la hipercolesterolemia

Dentro del saber popular se conocen un conjunto de alimentos que pueden aumentar el colesterol malo o LDL. Dentro de este grupo de alimentos se encuentra la carne. Pero ¿realmente es así?, ¿existe una relación entre en consumo de carnes y la hipercolesterolemia?. En esta nota se contestarán estas inquietudes.

Comúnmente las carnes son un alimento restringido dentro de un menú para hipercolesterolemia. Esta indicación tiene una razón de ser y esta se puede explicar teniendo en cuenta su composición química promedio.

Composición química promedio de las carnes por cada 100 gramos

  • Calorías: 125 kilocalorías
  • Hidratos de carbono: o grs
  • Proteínas: 20 grs
  • Grasas: 7 grs

De acuerdo a esta composición química promedio la cantidad de grasas de las carnes no es mayor a otros alimentos. Entonces ¿cuál es la relación entre el consumo de carnes y la hipercolesterolemia?

Pues bien, en realidad no influye la cantidad de grasas sino su calidad. Las carnes poseen dentro de su contenido graso, colesterol y grasas saturadas.

La carne, entendiéndose por este término a la carne de ternera, pollo, cordero, pescado, etc., contiene entre 35 a 100 mg de colesterol/100 grs de alimento.

Tanto el colesterol como las grasas saturadas son grasas necesarias para el buen funcionamiento del organismo, pero es necesario recalcar que su consumo excesivo puede convertirse en un factor de riesgo para diferentes enfermedades cardiovasculares.

Teniendo en cuenta esta información, la pregunta a responder sería ¿El consumo de carne aumenta el colesterol malo?

  • No siempre. Lo importante es seleccionar la carne que se va a consumir, ya sea cuando se sufre de hipercolesterolemia o para evitar que el colesterol suba.

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mpcandela

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4 Comentarios en “¿El consumo de carne aumenta el colesterol malo?”

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2010-06-10 21:29:48

muy buena su pagina

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2010-06-18 02:43:09

Muy buena explicación En cuanto a la carne de pollo: cómo influyen los engordantes que les suministran a los pollitos en el ser humano? Porque en 20 días genes un pollo de 4kg y eso no es normal

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2010-06-19 02:47:23

Maria
2010-06-18

Muy buena explicaciòn sobre la carne

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2010-06-26 03:25:04

Hola Roberto:
En realidad el crecimiento rápido de los pollos se debe al cruzamiento híbrido con un alto poder genético. Esto logra que un pollo crezca 60 gr. por día.

La anécdota sobre que los pollos crecen más rápido por el aporte de hormonas o anabólicos, se debe a que en el año 1950 se las utilizaba para este fin. Si bien se produjeron casos de ginecomastía, feminización y telarquia, nunca se pudo descubrir a ciencia cierta si está fue la causa. Ante la duda, en la década del 60, se prohibió su utilización.

Igualmente si te interesa, puedes encontrar información más completa en http://www.nutrinfo.com/pagina/info/pollo.pdf.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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