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Alimentación para diabéticos con colesterol alto

Dieta para diabetes con hipercolesterolemia

Los diabéticos con colesterol alto tienen una mayor predisposición a padecer enfermedades cardiovasculares. Esto se puede evitar a partir de una alimentación especial que incluya una dieta especial para diabetes y disminuya la hipercolesterolemia. La diabetes es una enfermedad metabólica en la cual se encuentran alteradas una serie de hormonas segregadas por el páncreas. Estas hormonas influyen sobre el metabolismo de los hidratos de carbono, los cuales no pueden ser utilizados correctamente por el organismo. Si a esto se le suma la hipercolesterolemia, es necesario poner en práctica una dieta que trate ambas patologías.

La alimentación del diabético con colesterol alto, debe incluir una serie de alimentos, los cuales son apropiados para reducir el colesterol y controlar la glucemia.

  • Aumentar el consumo de frutas y verduras, preferentemente crudos. Cuantos más colores combines, más nutrientes esenciales y antioxidantes estarás consumiendo.
  • Dentro de las verduras, es importante consumir aquellas que no contengan almidón (espinacas, zanahorias, acelga, lechuga, brócoli, etc.)
  • Incluir legumbres en las comidas.
  • Consumir pescado 2 o 3 veces a la semana.
  • Consumir carnes magras. En el caso del pollo o pavo, retirar la piel.
  • Elegir productos lácteos desnatados.
  • Beber agua o refrescos bajos en calorías.
  • Utilizar aceites en lugar de mantequilla o margarina para cocinar.
  • Evitar el consumo de snacks, postres o productos elaborados a base de harinas blancas.
  • Utilizar hierbas aromáticas como condimento.
  • Usar edulcorante para elaborar preparaciones dulces.
  • Leer detenidamente la información nutricional de los productos elaborados. Este hábito ayuda a conocer mejor los nutrientes que se consumen.

Además de tener presente estos alimentos, es importante recordar que se debe consumir sal en forma moderada, controlar las porciones, realizar actividad física regular, evitar el cigarrillo.

La diabetes es una enfermedad controlable, evita factores de riesgo como la hipercolesterolemia para mantener más sano tu sistema cardiovascular y tener una mejor calidad de vida.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo ABC encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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8 Comentarios en “Alimentación para diabéticos con colesterol alto”

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2011-03-08 22:51:04

mi marido tiene muy alta la glucosa el colesterol y trigliseridos y sobrepeso que debe comer y que no.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 4

 
2011-04-13 02:07:38

Tengo problemas con la creatinina, es decir, del riñon, por favor, denme recomendaciones y dietas y pregunto si es cierto que el tee de perejil es bueno para la limpia del riñon y si es recomendable para alguien como yo, con creatinina alta.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2011-05-26 01:19:38

Mi esposo se acaba de enterar que tiene diabetes y colesterol alto. Se deprimio un poco porque hay antecedentes de parte de su familia de las dos cosas. La verdad no tenia idea de como cambiar la dieta y este articulo me ayudo un monton. Muchas gracias. Si alguien tiene recetas que quisiera compartir estare muy agradecida tambien.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 1

 
2011-05-26 21:31:48

TENGO PROBLEMAS CON LA CREATININA EN EL RIÑON Y SOY DIABETICO CO EL COLESTEROL ALTO, ¿QUE ES LO QUE NO DEBO COMER?

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2011-06-01 22:38:10

tengo 288 de colesterol que debo comer o no comer porfavor

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2011-12-21 18:59:06

mi esposo tiene 52 años y a sufrido 2 infartos en este momeno tiene 2 stend en 2 arterias coronarias y 1 arteria en la pierna derecha, deben hacerle un bypass en la otra pierna, es diabético con colesterol alto e hipertenso no se como cocinar y hacer sabrosas las comidas sin que resulten sosas y aburridas, necesito ayuda gracias

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2013-04-24 06:44:21

MUY INTERESANTE SU ARTICULO YO SOY DIABETICO Y EN EL ULTIMO ESTUDIO MEDICO ME REPORTA COLESTEROL ALTO, MUCHO AGRADECERE ME ENVIE INFORMACION DE COMO COMBATIR ESTE MAL A ESTE CORREO, TENGO 55 AÑOS, POR SU ATENCION AGRADEZCO RESPETUOSAMENTE…

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2013-07-23 19:12:15

TENGO COLOESTERO TRIGLICERIOS YDIABETIS QUE ESLOQUE NO DEBO DE COMER

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