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Atún para aumentar el colesterol bueno

Propiedades del atún para elevar el colesterol HDL

Dentro de la naturaleza, existen alimentos que pueden ayudar a controlar la colesterolemia, tal es el caso del atún para aumentar el colesterol bueno. Gracias a las propiedades del atún para elevar el colesterol HDL, se puede no sólo nivelar los parámetros bioquímicos del mismo, sino también reducir los riesgos de enfermedades coronarias.

Atún para subir colesterol bueno

Un grupo de alimentos que ayuda a aumentar el colesterol bueno o HDL es el grupo de pescados de mar. Dentro de estos, se puede encontrar al atún para aumentar el colesterol bueno.

Propiedades del atún para elevar el colesterol HDL o bueno

  • Tiene un alto contenido en omega 3, ácido graso importante para reducir el colesterol malo, el colesterol total y aumentar el colesterol bueno o HDL.
  • Posee un muy bajo contenido en ácidos grasos saturados.
  • Está conformado con proteínas de alto valor biológico.
  • Ayuda a reducir la tensión arterial.

Además posee:

  • Vitaminas del complejo B.
  • Vitamina A.
  • Vitamina D.
  • Ácido fólico.
  • Magnesio.
  • Potasio.
  • Hierro.
  • Fósforo.

Una dieta rica en ácidos grasos omega 3 y 6, baja en grasas saturadas y trans, previene y reduce la prevalencia de enfermedades cardiovasculares. Por eso, es posible recurrir a las propiedades de atún para elevar el colesterol HDL o bueno.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo ABC encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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4 Comentarios en “Atún para aumentar el colesterol bueno”

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2010-10-26 04:49:20

Los sal50udo con mucho agradecimiento y cariño. Mi pregunta: debo comer el atún en agua o en aceite? ultimamente lo estoy comiendo en aceite de oliva. Tengo el colestero y los triglicéridos en 350. Una ayudita me caerá muy bien. Muchas gracia. Dios los bendiga, Ligia.

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2011-02-26 19:30:30

Evidentemente, si lo tomas con el aceite estarás añadiendo grasa a tu dieta, pero dependerá también del aceite, hay atún envasado en aceite de oliva y lo hay en aceite de girasol. Puedes escurrir el aceite de la lata y estarás quitando parte de lo que contiene. A tu gusto. Saludos

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2010-10-26 04:56:58

Un saludo cariñoso y gracias por todo.Mi pregunta es si debo comer el atún en agua o en aceite? ultimamente lo estoy comiendo en aceite de oliva, me hace mal? tengo el colesterol y los triglicéridos en 350, por favor me ayudan?

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2010-10-26 05:20:23

He mandado varios mensajes, quiero saber si debo comer el atún em agua o en aceite. Ultimamente lo estoy comiendo en aceite de oliva, tengo el colesterol y los triglicéridos en 350, me urge su consejo

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