Batido de frutas y cereales contra el colesterol

Licuado de frutas, cereales y frutos secos para el colesterol alto

Las frutas y cereales deberían estar incluídos en todo tipo de dietas. Pero algunos, puntualmente, le resultan de maravillas a aquellas personas que padecen de colesterol alto. Algunas combinaciones dan excelentes resultados. Mucho más si ella está integrada por elementos tan saludables como la manzana, avena, fresas, almendras o chía. En un comentario, un usuario nos dejó su receta diaria. Así es como, sin más, la compartimos con todos ustedes.

Ingredientes:

  • Una manzana
  • Dos cucharadas de avena
  • Cuatro fresas
  • Ocho almendras
  • Una cucharada de semillas de chía
  • Canela
  • Un vaso de agua

Preparación:

Es muy sencillo poner en práctica este batido de frutas y cereales contra el colesterol. Simplemente coloca la manzana (con su piel pero sin sus semillas) en el vaso de la batidora. Allí añade las fresas, la avena, las almendras y las semillas de chía.

Añade el vaso de agua y bate hasta que puedas obtener una mezcla cremosa y suave. Como cualquier licuado, sin ir más lejos. Condimenta con un toque de canela y bebe en ayunas, que es cuando el cuerpo mejor responde a estos elementos.

Verás lo bien que pueden resultar las fibras solubles y los ácidos grasos positivos que aportan todos estos ingredientes. Una excelente opción para comenzar el día cargado de nutrientes saludables.




5 Comentarios en “Batido de frutas y cereales contra el colesterol”

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2010-06-02 00:06:59

ESTOY MUY CONTENTA POR QUE ME AYUDAN A VARIAR LOS LICUADOS Y LES DOY LAS GRACIAS POR COMPARTIR CON NOSOTROS ASI CAMBIANDOLE UNO NO SE ABURRE T OMANDO SIEMPRE LO MISMO

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2010-12-06 06:14:44

Las semillas de chia, cuales son???? Vivo en Colombia. Gracias.

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2010-12-28 03:46:55

vivo en colombia cual es la semilla de chia

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2012-01-27 22:23:32

buenisimo para toda mi familia nos ayudara ¡que es chia

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2012-03-21 05:59:13

Hola el dia de ayer abri su correo donde me comentan que para bajar el colesterol las semillas de las uvas , el dia de hoy fui a comprarlas y ahora me salen que la pera , me pueden decir cual es mejor, gracias ( y las nueces o el masapan son malos )

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