Batidos de manzana contra el colesterol alto

Dos recetas para reducir el colesterol LDL

Los batidos para el colesterol pueden dar excelentes resultados. Generalmente combinan varios ingredientes naturales que son beneficiosos para reducir los niveles de colesterol LDL, ya sean frutas o vegetales. En este caso, en este artículos encontrarás dos recetas con manzanas para que elijas la que más te guste o, por qué no, para que pruebes las dos.

En esta receta de batido verde se combinan la manzana y otros ingredientes beneficiosos para tratar el colesterol, como la linaza o el perejil. Para aprovechar sus propiedades no tienes más que seguir la receta e incorporarlo a tus desayunos.

Ingredientes

Una manzana verde
Un manojo de berros
Unas ramitas de perejil
El zumo de un limón
Una cucharada de semillas de lino o linaza molidas

Preparación

Coloca la manzana (preferentemente verde), cortada en trozos dentro del vaso de la batidora. Añade posteriormente los berros, el perejil, el zumo de limón y también la cucharada de linaza. Si lo desearas, un poco de agua para aligerar la preparación no le vendrá nada mal a este batido.

Ahora no tendrás más que triturar hasta que te quede una mezcla bien homogénea, sin grumos. Consume cada mañana este batido, que te permitirá incorporar fibras de toda clase y propiedades realmente notables, como las que tienen para ofrecerte los vegetales que lo componen. Genial para luchar contra el colesterol de forma totalmente natural.

Batido de manzana y avena contra el colesterol

En este caso, los ingredientes utilizados son manzana, avena y linaza. Con ese trío de integrantes, este licuado difícilmente pueda ser malo. Así es como compartiremos la receta con todos ustedes.

Ingredientes

Una manzana
Dos cucharadas de avena
Una cucharada de linaza

Preparación

No conlleva ninguna ciencia ni práctica misteriosa el preparado de este licuado. Simplemente tendrás que colocar todos los ingredientes (recuerda quitarle el hueso a la manzana, pero deja su cáscara) y procesarlos en la batidora.

La manera de consumo es, como de costumbre en estos casos, en ayunas. En ese momento del día, el cuerpo está más limpio y absorbe mejor esos primeros nutrientes. Por lo cual este licuado puede tener un buen efecto purificador.

Repasando los ingredientes, los tres son altamente recomendados para luchar contra el colesterol alto. Es que tanto linaza como avena y manzana aportan buenas cantidades de fibras solubles. Además, en el caso de las semillas de lino, su contenido de ácidos grasos de tipo Omega 3 y 6 también es importante.

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