Beneficios del golf para bajar el colesterol

Si la práctica de un programa de acondicionamiento físico en un gimnasio de pesas o sala de aeróbicos, te aburre y no te motiva, puedes probar con el golf, beneficiándote de todos los resultados positivos que su práctica otorga. Para bajar el nivel de colesterol, la práctica de cualquier ejercicio es suficiente. Lo que sí debes tener en cuenta es que esta práctica debe ser sistemática y continua, no aleatoria y esporádica, de lo contrario, no lograrás ningún efecto positivo.

Un estudio realizado en Alemania concluyó que el golf es altamente recomendable para la salud cerebral y cardiovascular, especialmente a partir de los 40 años.

Para realizar el estudio se utilizaron diferentes aparatos como pulsómetros, registros electrocardiográficos y extracciones periódicas de sangre.

El estudio reveló lo siguiente:

• El promedio de frecuencia cardíaca durante el juego fue de 113 pulsaciones por minuto. El máximo fue de 135 y el mínimo de 100. Por tanto constituyó un excelente ejercicio aeróbico dentro de las zonas aeróbicas recomendables para el descenso de peso y la eliminación del colesterol de baja densidad.
• La presión sistólica de la sangre fue disminuyendo a medida que transcurría el juego (145 mm.hg. al inicio, 137 durante el juego y 119 al finalizar). En otras palabras disminuyó la tensión arterial.
• Los triglicéridos disminuyeron en un 18% durante el juego y el HDL aumentó un 6%. Una elevación del HDL significa una disminución del colesterol total. En ambos casos esa modificación significa una disminución de riesgos cardíacos.

En síntesis, siempre hay una actividad esperándote para que tengas la posibilidad de promover tu salud y elevar tu calidad de vida.