Body Mind para disminuir el colesterol
Ejercicios que ayudan a combatir la hipercolesterolemia
La actividad física siempre, como respuesta adaptativa, produce beneficios biológicos y psicológicos. Sin embargo, no es condición necesaria realizarla sistemáticamente hasta el agotamiento, para obtener esos beneficios. El Body Mind se presenta así, como una alternativa equilibrada al alcance de todos.
El Body Mind es un nuevo concepto dentro de la actividad física occidental. Reconoce la interacción del cuerpo y la mente que se expresa a través del movimiento.
Las actividades que propone esta gimnasia son una síntesis de las disciplinas orientales Yoga y Tai Chi y del Método Pilates.
Los ejercicios se realizan con el peso del propio cuerpo y los movimientos se hacen en forma lenta y controlada, lo que permite trabajar todos los músculos del cuerpo, aún los del plano profundo.
La respiración es esencial e inseparable para realizar cualquier movimiento de esta disciplina, ya que del adecuado ritmo respiratorio depende la calidad del movimiento y su eficacia.
¿Porque es aconsejable el Body Mind para reducir los niveles de colesterol?
Principalmente, más allá de la intensidad con que se trabaje, el ejercicio secreta endorfinas que producen una sensación de bienestar en el organismo.
Esa sensación de bienestar reduce los niveles de ansiedad y de estrés, produciendo una disminución de los niveles de colesterol de baja densidad.
La respiración adicionalmente, si es realizada en forma correcta, tiene el efecto de producir un masaje a los órganos, lo que los renueva y libera de toxinas que hayan podido estar acumuladas.
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