Alimentos

Alimentos permitidos y prohibidos en dietas para bajar el colesterol y los triglicéridos altos. Fuentes de colesterol y triglicéridos en la dieta. Alimentos con alto contenido en colesterol malo LDL. Alimentos ricos en colesterol bueno HDL.

Desayuno para bajar el colesterol

Receta con chíaRosario nos dejó la receta de un preparado. Consiste en un desayuno -con zumos, frutos secos y semillas beneficiosas- que viene implementando desde hace un tiempo y que le ha venido de maravillas, para reducir sus niveles de colesterol. Continúa…


Propiedades de la zanahoria para reducir el colesterol

Zanahorias para bajar el colesterolLa zanahoria es una hortaliza muy popular, perteneciente a la familia de las Umbelíferas. Esta verdura contiene principios nutritivos que le otorgan propiedades y beneficios para reducir el colesterol. La puedes consumir cruda o cocida pero siempre debe estar presente en el menú de una dieta contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Perros calientes de atún bajos en grasas

Perros calientes de atúnSi tienes niños con colesterol alto, seguramente te preguntarás como encontrar recetas originales bajas en grasas, para que puedan disfrutar de los platillos que más les gustan, sin poner en riesgo su salud. Si crees que esta es una misión imposible, prueba estos perros calientes de atún. Te aseguro que les encantarán. Continúa…


Dieta apta para personas con colesterol alto

Propiedades de la manzana verde para bajar el colesterolQuienes sufren de colesterol alto saben perfectamente, que mediante la adecuada alimentación, pueden tener sus niveles controlados de mejor manera. Así es como poner en práctica algunas saludables recetas, con mucha presencia de vegetales o con carnes y lácteos magros, es lo ideal para sentirse mejor. Te proponemos un menú tipo, una sencilla dieta para el colesterol, en donde también aparecen algunos elementos muy buenos para tener controlado este problema. Continúa…


Ácidos omega 3 para prevenir enfermedades crónicas

Omega 3Los ácidos grasos omega 3 fueron y son ampliamente estudiados. Gracias a estas investigaciones se ha logrado descubrir los beneficios que estos ácidos insaturados poseen para prevenir enfermedades crónicas. De esta forma, la familia de los ácidos omega se ha convertido en grandes aliados para la salud y para una mejor calidad de vida. Continúa…


Receta de budín de papaya y maca contra la hipercolesterolemia

PapayaA través de preparaciones que contengan alimentos con determinadas propiedades y beneficios, es posible aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo. Un claro ejemplo de esto, es la receta de budín de papaya y maca contra la hipercolesterolemia, una preparación fácil y sabrosa para ayudar a aumentar el colesterol bueno o HDL. Continúa…


Salmón con vegetales para el colesterol

Comida de pescadosEl salmón es uno de los alimentos que mejor le sientan a las personas que padecen de colesterol alto. Es que, al pertenecer al grupo de los pescados azules, es rico en ácidos grasos Omega 3, muy bien considerados en la lucha contra este mal. Así es que puedes preparar una deliciosa receta con él, que ni siquiera tiene muchas calorías, por lo que es perfecto además para quienes quieren tener controlado su peso. Así que a disfrutar sin culpa de este rico plato. Continúa…


Propiedades de la harina de maca para aumentar el colesterol bueno

Maca peruanaLa maca es un tubérculo de origen andino, al cual se le han descubierto propiedades para aumentar el colesterol bueno, además de ser cardioprotector entre otras virtudes. Si bien no es un alimento muy conocido, gracias a los beneficios de la planta de maca contra la hipercolesterolemia es posible incorporarla a las comidas, para mantener el colesterol bajo control. Continúa…


Zumo de limón y chía para el colesterol

Beneficios del limónLas semillas de chía son un grandes aliadas para combatir el colesterol alto. Es que tienen una buena cantidad de ácidos grasos Omega 3 en su composición, lo cual siempre es positivo para disminuir niveles de colesterol malo y subir los del bueno. También lo es el limón, cuyas propiedades son favorables para este mismo problema. Así es como te ofrecemos esta sencilla limonada de chía que puedes consumir a diario, donde ambos componentes se unen para luchar contra el colesterol alto. Continúa…


Efectos del óxido nítrico sobre la salud cardiovascular

Efectos del óxido nítricoEl óxido nítrico es una molécula producida por el cuerpo, que cumple funciones importantes para mantener saludable el corazón. Gracias a las propiedades protectoras del óxido nítrico es posible evitar complicaciones tales como isquemias, ataques cardíacos y accidentes coronarios. De tal modo, los efectos del óxido nítrico actúan favorablemente sobre la salud cardiovascular. Continúa…


Sopa de ortiga verde en la dieta anticolesterol

Sopa de cardoPara tratar la hipercolesterolemia es importante llevar a la práctica las indicaciones médicas y dietéticas. Entre estas últimas, es necesario conocer qué alimentos son recomendables en una dieta para bajar el colesterol. Tal es el caso de la ortiga verde, que puedes incorporar a tus comidas, a través de esta receta de sopa anticolesterol. Continúa…


Receta casera de manzana contra el colesterol

Propiedades de la manzana verde para bajar el colesterolZafira, una de las usuarias de nuestro foro, nos acercó una interesante receta casera para bajar el colesterol. Consiste en un preparado de manzana, que se puede consumir a diario, para conseguir buenos resultados. Te ofrecemos la manera de preparar este sencillo y delicioso batido contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Receta de manzanas merengadas para diabéticos con colesterol

Receta de manzanas merengadasLa manzana es una fruta que gracias a los principios nutritivos que la componen, resulta ideal para ser incluída tanto en una dieta para diabéticos, como para quienes necesitan bajar el colesterol. Esta receta de manzanas merengadas para diabéticos con colesterol te permitirá variar tu menú, teniendo en cuenta las recomendaciones dietéticas para diabetes e hipercolesterolemia. Continúa…


Jugos naturales contra el colesterol

Zumos naturalesEl colesterol alto es malo para la salud de cualquiera que lo padezca, ya que pone en riesgo su sistema coronario. Por eso mismo, emplear algunos trucos caseros, además de la alimentación adecuada, puede ser una gran solución. Por ejemplo, estos zumos naturales contra el colesterol pueden venirte de maravillas. Continúa…


Propiedades de la quinoa para reducir el colesterol

Propiedades de la quinoaLa quinoa, al igual que otros cereales o pseudocereales, puede mejorar tu salud, reduciendo el colesterol, gracias a las propiedades que posee contra la hipercolesterolemia. Su composición química la convierte en un alimento ideal para ser incorporado en preparaciones especialmente elaboradas, para bajar las grasas plasmáticas. De tal modo el consumo de quinoa aporta beneficios, que pueden ayudar a mejorar tu calidad de vida. Continúa…


Tortilla de espinaca y semillas de amaranto para bajar el colesterol

Tortilla de verdura¿Por qué no convertir una tradicional receta de tortilla por una que se adapte a una dieta para bajar el colesterol? Esto es posible por ejemplo, a través de esta receta de semillas de amaranto y espinaca para tratar la hipercolesterolemia. Esta preparación te permitirá obtener todos los beneficios del amaranto y de un vegetal como la espinaca, no sólo para reducir los lípidos en sangre, sino también, para mejorar la salud en general. No te la pierdas. Continúa…


Receta casera de salsa tapenade contra el colesterol

OlivasLas aceitunas, al proceder del olivo, son una gran fuente natural para luchar contra el colesterol, porque tienen ácidos grasos ideales para levantar los niveles de colesterol bueno y bajar los del malo. Esto también aplica a las anchoas, que están dentro de la lista de pescados azules, muy buenos por razones similares a las aceitunas. La cuestión es que ambas conforman la salsa tapenade, uno de los típicos aderezos mediterráneos. Continúa…


Receta de salsa mayonesa para acompañar comidas bajas en grasas

Salsa mayonesa sin colesterolPor qué no acompañar tus comidas bajas en grasas con salsa mayonesa, aún si padeces de colesterol elevado. ¿Es esto posible?, la respuesta es sí. Por eso, para que puedas realzar el sabor de tus alimentos, sin aumentar el contenido graso, te brindaré la receta de la salsa mayonesa baja en grasas, para que la incorpores a tu dieta contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Zumo de piña para bajar el colesterol

Piña para bajar el colesterolLos zumos para bajar el colesterol pueden resultar muy efectivos. Mucho más si los ingredientes que los componen, tienen muchas fibras en su composición o son diuréticos, lo que resulta perfecto para que puedas eliminar el colesterol malo por orina y heces, además de depurar el organismo y ayudarte a perder peso (si es que lo necesitas). Esta receta de zumo con piña y apio para reducir el colesterol es una buena opción. Continúa…


Receta con semillas de quinoa para reducir el colesterol

Propiedades de la quinoaLa quinoa, al igual que otros alimentos puede ser incorporada en forma paulatina a la comida diaria, ya que posee múltiples beneficios para mejorar la salud. Para beneficiarte con sus propiedades para reducir el colesterol, puedes recurrir a esta receta con semillas de quinoa, ideal para ser incorporada a un menú para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…