Alimentos

El óxido nítrico es una molécula producida por el cuerpo, que cumple funciones importantes para mantener saludable el corazón. Gracias a las propiedades protectoras del óxido nítrico es posible evitar complicaciones tales como isquemias, ataques cardíacos y accidentes coronarios. De tal modo, los efectos del óxido nítrico actúan favorablemente sobre la salud cardiovascular. Continúa…

Para tratar la hipercolesterolemia es importante llevar a la práctica las indicaciones médicas y dietéticas. Entre estas últimas, es necesario conocer qué alimentos son recomendables en una dieta para bajar el colesterol. Tal es el caso de la ortiga verde, que puedes incorporar a tus comidas, a través de esta receta de sopa anticolesterol. Continúa…

Zafira, una de las usuarias de nuestro foro, nos acercó una interesante receta casera para bajar el colesterol. Consiste en un preparado de manzana, que se puede consumir a diario, para conseguir buenos resultados. Te ofrecemos la manera de preparar este sencillo y delicioso batido contra la hipercolesterolemia. Continúa…

La manzana es una fruta que gracias a los principios nutritivos que la componen, resulta ideal para ser incluída tanto en una dieta para diabéticos, como para quienes necesitan bajar el colesterol. Esta receta de manzanas merengadas para diabéticos con colesterol te permitirá variar tu menú, teniendo en cuenta las recomendaciones dietéticas para diabetes e hipercolesterolemia. Continúa…

El colesterol alto es malo para la salud de cualquiera que lo padezca, ya que pone en riesgo su sistema coronario. Por eso mismo, emplear algunos trucos caseros, además de la alimentación adecuada, puede ser una gran solución. Por ejemplo, estos zumos naturales contra el colesterol pueden venirte de maravillas. Continúa…

La quinoa, al igual que otros cereales o pseudocereales, puede mejorar tu salud, reduciendo el colesterol, gracias a las propiedades que posee contra la hipercolesterolemia. Su composición química la convierte en un alimento ideal para ser incorporado en preparaciones especialmente elaboradas, para bajar las grasas plasmáticas. De tal modo el consumo de quinoa aporta beneficios, que pueden ayudar a mejorar tu calidad de vida. Continúa…

¿Por qué no convertir una tradicional receta de tortilla por una que se adapte a una dieta para bajar el colesterol? Esto es posible por ejemplo, a través de esta receta de semillas de amaranto y espinaca para tratar la hipercolesterolemia. Esta preparación te permitirá obtener todos los beneficios del amaranto y de un vegetal como la espinaca, no sólo para reducir los lípidos en sangre, sino también, para mejorar la salud en general. No te la pierdas. Continúa…

Las aceitunas, al proceder del olivo, son una gran fuente natural para luchar contra el colesterol, porque tienen ácidos grasos ideales para levantar los niveles de colesterol bueno y bajar los del malo. Esto también aplica a las anchoas, que están dentro de la lista de pescados azules, muy buenos por razones similares a las aceitunas. La cuestión es que ambas conforman la salsa tapenade, uno de los típicos aderezos mediterráneos. Continúa…

Por qué no acompañar tus comidas bajas en grasas con salsa mayonesa, aún si padeces de colesterol elevado. ¿Es esto posible?, la respuesta es sí. Por eso, para que puedas realzar el sabor de tus alimentos, sin aumentar el contenido graso, te brindaré la receta de la salsa mayonesa baja en grasas, para que la incorpores a tu dieta contra la hipercolesterolemia. Continúa…

Los zumos para bajar el colesterol pueden resultar muy efectivos. Mucho más si los ingredientes que los componen, tienen muchas fibras en su composición o son diuréticos, lo que resulta perfecto para que puedas eliminar el colesterol malo por orina y heces, además de depurar el organismo y ayudarte a perder peso (si es que lo necesitas). Esta receta de zumo con piña y apio para reducir el colesterol es una buena opción. Continúa…

La quinoa, al igual que otros alimentos puede ser incorporada en forma paulatina a la comida diaria, ya que posee múltiples beneficios para mejorar la salud. Para beneficiarte con sus propiedades para reducir el colesterol, puedes recurrir a esta receta con semillas de quinoa, ideal para ser incorporada a un menú para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…

En más de una oportunidad, se escucha hablar de alimentos enriquecidos con fitoesteroles, probióticos, fibra, omega 3, etc. Pero en realidad, ¿por qué a estos alimentos se los consideran funcionales y cómo ayudan a bajar el colesterol? Responder a estas cuestiones ayudará a entender un poco más, la importancia de un sector de la industria alimentaria, que se encuentra en franco ascenso. Continúa…

Con una adecuada alimentación es posible lograr un buen estado de salud, ya que los alimentos nos brindan los nutrientes necesarios, para mantener nuestro organismo en equilibrio. En ocasiones cuando el cuerpo pierde ese equilibrio, se enferma y puede aumentar el colesterol en sangre. Para tratar de corregir esta situación desde la nutrición, es necesario incorporar alimentos que ayudan a tal fin, como por ejemplo, las semillas de amaranto, que poseen propiedades y beneficios para bajar el colesterol y tratar la hipercolesterolemia. Continúa…

A quien no le gusta comer algo dulce, aún sabiendo que posee el colesterol alto. Para ello si te gustan los postres y las salsas dulces, te diré como preparar una receta de crema baja en grasas para preparaciones dulces. Esta preparación dietética no sólo te ayudará a tratar el colesterol alto, sino también te permitirá comer algo sabroso y saludable. No te la pierdas, es muy fácil y rápida de preparar. Continúa…

Entre los alimentos llamados funcionales, porque contienen principios activos, que aportan una funcionalidad al organismo, se encuentran los que contienen betaglucano, sustancia conocida recientemente, que posee un efecto reductor del colesterol. Esta lista de alimentos ricos en betaglucano te ayudarán a tratar y reducir la hipercolesterolemia y por ende, a mejorar la calidad de vida. Continúa…

Cuando sufres de diabetes, uno de los parámetros que debes tener en cuenta son los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Si sufres de diabetes e hipercolesterolemia, es importante realizar una dieta especial, la cual debes llevar a la práctica a través de un menú para personas diabéticas con colesterol alto, como este ejemplo que te permitirá tener una alimentación adecuada para controlar la glucemia y el colesterol. Continúa…

Cuando la concentración de colesterol en sangre está muy alta, es necesario incorporar a la dieta determinados alimentos, que ayudan especialmente, a reducir sus valores. Entre ellos, el consumo de algunos cereales como la avena, aporta importantes beneficios contra la hipercolesterolemia, gracias a su alto contenido en betaglucano, un principio activo con propiedades para bajar el colesterol. Continúa…

Cuando una persona bebe en exceso, el metabolismo hepático se ve afectado, ya que el alcohol, tomado en grandes cantidades, es hepatotóxico. Por eso, el abuso de alcohol tiene efectos en la función hepática, incluso en la metabolización de lípidos, como el colesterol y los triglicéridos. De allí que existe una relación entre hipertrigliceridemia y alcoholismo, que es necesario tener en cuenta. Continúa…

El colesterol malo en niveles elevados, puede ser algo tremendamente perjudicial para todo aquel que lo padece, y esto es algo que ya casi ni hace falta aclararlo. Lo cierto es que algunos trucos caseros y naturales pueden ser de gran ayuda para disminuir estos niveles, aunque el ejercicio, una alimentación sana y otras precauciones sean fundamentales de forma primordial. De todos modos, esta receta casera contra el colesterol, puede llegar a interesarte. Continúa…

El alcohol puede ejercer un doble efecto sobre los niveles de colesterol, por un lado, puede ser beneficioso aumentando el colesterol bueno o HDL o puede ser perjudicial aumentando el colesterol malo o LDL. Este doble efecto dependerá del alto o moderado consumo de alcohol. De tal modo, que el consumo excesivo de alcohol puede ser causa de hipercolesterolemia. Continúa…