Beber té de ginkgo bilboa puede brindarte beneficios para reducir arteropatías y mejorar la circulación de la sangre, gracias a sus componentes activos.

Las propiedades de la planta de ginkgo para mejorar la circulación, se basan en investigaciones científicas.

• Mejora la circulación de la sangre a nivel cerebral.
• Mejora la micro circulación.
• Evita la reducción de concentración de oxígeno arterial.
• Reduce la agregación plaquetaria, evitando el taponamiento arterial por la formación de ateromas.
• Reduce la permeabilidad capilar.
• Es efectivo en casos de claudicación intermitente (situación que se presenta en pacientes diabéticos, que se caracteriza por dolor intermitente al caminar).

Si bien la planta de gingko no actúa directamente sobre la concentración de colesterol o triglicéridos plasmáticos, si aporta beneficios para reducir arteropatías y mantener una buena circulación de sangre, libre de placas de ateromas y con un buen aporte de oxígeno para los diferentes órganos, tales como corazón y cerebro. De esta forma se reduce la incidencia de isquemias o infartos de miocardio o cerebro vascular.

Ten presente que el consumo de ginkgo bilboa se encuentra contraindicado en personas hemofílicas.

Es importante hacer hincapié que estos datos son meramente informativos y debe ser el médico quien indique esta u otra infusión para mejorar la circulación.

Durante muchas décadas se ha estudiado la relación existente entre el consumo de café y la salud cardiovascular en general y el vínculo que existe entre esta popular bebida y los diferentes factores de riesgo como:

• Hipertensión arterial.
• Hipercolesterolemia.
• Hipertrigliceridemia.
• Aumento de niveles de homocisteina (sustancia interviniente en la formación de placas de ateroma a nivel de las paredes arteriales).

En un primer momento se hizo más hincapié en el efecto de la cafeína sobre los diferentes factores de riesgo, con el tiempo la atención se ha desviado también hacia otros componentes del café como alcoholes diterpénicos (cafestol y kahweol), que pudieran tener un efecto nocivo para la salud cardiovascular.

Existen investigaciones en las que se presentan indicios de una posible relación nociva entre el consumo de café y riesgo coronario y otros estudios en los cuales refutan esta afirmación.

Una posible explicación a esta diferencia es el no haber tenido en cuenta el tipo de café estudiado. Es importante recalcar que la relación entre la ingesta de café y riesgo cardiovascular debe tomarse desde una perspectiva a largo plazo, ya que se señala un descenso en el consumo de café a partir de los 50 años.

Debido a estas diferencias se ha llevado a cabo una revisión sobre 22 estudios, en la cual se ha encontrado un aumento del riesgo de sufrir infarto de miocardio en aquellas personas que consumían más de 5 tazas de café en forma diaria, en relación con aquellas personas que no bebían café.

Conclusión

• Al día de hoy se siguen realizando investigaciones para determinar la relación entre el consumo de café, la salud cardiovascular y cada uno de sus factores de riesgo, para establecer recomendación de ingesta diaria de café y de las diferentes sustancias que lo componen, con el objetivo de minimizar sus efectos nocivos, si los tuviera.

Desde mi punto de vista creo que el café, como cualquier otro alimento, debe ser consumido a conciencia con sentido común y evitando el exceso. Esto minimizará sus efectos adversos y potenciará sus virtudes.

No más de 3 pocillos al día, te permitirán degustar un buen café y evitar complicaciones que puedan afectar tu salud. Los excesos son los que perjudican la salud como en todo.

Recuerda hacerte chequeos periódicos con tu médico para asegurarte una buena calidad de vida.

Consumo de bebidas alcohólicas en la hipercolesterolemia

• Existen diversos estudios que aseguran que tomar moderadamente bebidas como el vino tinto, reducen la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
• Por otro lado si bebes en exceso, el alcohol no se puede metabolizar adecuadamente en el hígado produciendo severos daños a diferentes órganos como el hígado, cerebro, corazón, etc.

Recomendaciones al consumo de alcohol con colesterol alto

• Se recomienda no consumir más de 30 grs. de alcohol por día. Esto equivale a una copa de vino o de coñac, whisky, etc.
• Aunque se recomienda sólo el consumo de vino tinto, sobre las demás, ya que esta posee polifenoles que actúan como antioxidantes naturales.
• Si padeces de hipertrigliceridemia el consumo de cualquier tipo de alcohol se encuentra contraindicado.
• Debe ser cauteloso su consumo en casos de diabetes y sobrepeso.
• La cerveza aunque no posee un alto grado de alcohol, posee otro tipo de sustancias que ayudan a acumular los ácidos grasos en sangre.

Conclusión:

• Recuerda que la mejor recomendación al consumo de alcohol con colesterol alto u otro tipo de patología es NO tomarlo. Si puedes, evítalo y si no, elige vino tinto por sobre todas las otras bebidas.
• Se prudente y no bebas en exceso tu salud te lo agradecerá.

La ateroesclerosis implica un menor flujo sanguíneo, lo que trae aparejado una menor oxigenación del sistema cardiovascular. Esta situación sostenida en el tiempo puede derivar en una isquemia o infarto del miocardio.

La ateroesclerosis sistémica en la enfermedad coronaria, cerebro vascular y periférica explica el 50 % de la tasa de morbi-mortalidad en personas mayores de 50 años.

Uno de los factores que puede agravar aún más esta situación es la hipercolesterolemia, por ello el Dr. Davidson y colaboradores, realizaron un estudio para evaluar y monitorear entre otras cosas, los esquemas de tratamientos en aquellos pacientes con ateroesclerosis que presentaban altas concentraciones de colesterol malo en sangre.

A través del monitoreo de la concentración de colesterol LDL en pacientes ateroescleróticos, se encontraron los siguientes resultados

• Los pacientes que presentaban ateroesclerosis previa no se encontraban tratados adecuadamente al momento del diagnóstico, ni luego de 12 meses.
• Solamente 1/3 de los pacientes diagnosticados con ateroesclerosis tuvieron un seguimiento de la evaluación del colesterol LDL, en los 12 meses posteriores a su diagnóstico.
• Más del 60% de los pacientes no recibió ningún tipo de tratamiento para reducir la hipercolesterolemia, ni en el momento del diagnóstico, ni después de este.
• Esta baja tasa de tratamiento se encontró en pacientes que presentaban valores de colesterol LDL superiores o iguales a 100 mg/dl.
• Los pacientes que tuvieron un tratamiento a base de estatinas, reflejaban un mal control de lípidos plasmáticos.

Conclusión

• Estos datos obtenidos reflejan una necesidad de un tratamiento más intensivo sobre todo en pacientes que presentan factores de riesgo y además de ateroesclerosis como patología de base.
• Debido al gran numero de pacientes con ateroesclerosis no tratados aún presentando una alta concentración de colesterol LDL, se recomienda, según la guía de Adult Tratament Panel, un tratamiento preventivo con estatinas incluso a aquellos pacientes que presenten cifras superiores a los 70mg/dl de colesterol malo o LDL.
• Es importante hacer hincapié en la prevención de complicaciones cardiovasculares derivadas de dislipemias y más aún en pacientes que presenten patologías crónicas como la ateroesclerosis.
• Debe ponerse énfasis en los tratamientos tempranos para reducir y controlar los niveles de lípidos en sangre.

El Policosanol, también conocido con el nombre de Octacosanol, es una mezcla de sustancias que se obtienen a partir de diferentes alimentos, tales como la caña de azúcar, aceite de germen de trigo, otros aceites vegetales, alfalfa, cera de abejas, etc.

El Policosanol o el Octacosanol posee propiedades para reducir el colesterol malo o LDL y para aumentar el colesterol bueno o HDL.

Si se supera la dosis máxima recomendada, el Policosanol puede producir efectos secundarios, tales como:

• Nerviosismo.
• Dolor de cabeza.
• Diarrea.
• Insomnio.
• Pérdida de peso.
• Aumento de diuresis.

Según estudios realizados a 27.879 participantes durante 2 a 4 años, el policosanol produjo solo un 0.31% de efectos secundarios.

Contraindicaciones del octacosanol para tratar la hipercolesterolemia

• En pacientes con hipertensión arterial que consuman medicamentos como antagonistas de calcio, diuréticos y bloqueadores beta.
• Pacientes que toman aspirina, heparina, clopidogrel, pentofilina.
• Personas que consumen habitualmente ajo, vitamina E y ginkgo.
• Pacientes con problemas de coagulación.
• Pacientes que se someten a cirugías o parto.
• Pacientes que toman Levodopa, medicamentos indicados para tratar el mal de parkinson, ya que aumentaría su acción.

Ten presente que no se han establecido dosis máximas para niños, embarazadas, ni personas ancianas.

Todos los medicamentos aunque sean elaborados a partir de sustancias naturales, pueden ocasionar algún tipo de efecto secundario o contraindicación que deben ser tenidos en cuenta para evitar complicaciones que afecten la salud.

Recuerda no automedicarte, antes de consumir cualquier tipo de medicamento debes consultar con tu médico.

Las personas que padecen diabetes deben controlar el consumo de lípidos en su alimentación diaria, pero es necesario conocer cuál es la relación entre una patología como la hipercolesterolemia y la diabetes.

Cómo se relacionan el colesterol alto y la diabetes

Los diabéticos son personas que debido a su enfermedad tienen un alto riesgo de sufrir complicaciones cardiovasculares tales como: ateroesclerosis, miocardiopatía, microangiopatías, hipertensión arterial, etc.
Estas complicaciones naturales derivadas de la diabetes pueden agravarse aún más si se sufre de hipercolesterolemia.

Además si las personas diabéticas no mantienen controlado el nivel de glucosa en sangre, el exceso de azúcar puede ser utilizado por el hígado para la síntesis de triglicéridos, los cuales son liberados a la sangre produciendo hipertrigliceridemia.

Diferentes investigaciones han llegado a la conclusión que aquellas personas diabéticas que consumen carne en forma frecuente, posee un riesgo de 3.8 veces mayor de mortalidad por causa de diabetes tipo 2, que aquellos diabéticos que llevan adelante una dieta vegetariana. Esto se debería a la falta de alimentos de origen vegetal en la dieta.

Por esta razón aquellas personas que sufren de diabetes, sobre todo tipo 2, tienen una mayor probabilidad de colesterol alto y como consecuencia cardiopatías.

Por ello, para los diabéticos se recomienda limitar el consumo de colesterol a no más de 100 mg/1000 calorías. Esta recomendación es a los fines de mantener los niveles de colesterol en sangre dentro de la normalidad.

Tener en cuenta la relación que existe entre hipercolesterolemia y diabetes es muy importante porque ayuda a entender y prevenir complicaciones cardiovasculares que pueden interferir en la salud y en la calidad de vida.

Recuerda:

• Consulta a tu médico periódicamente.
• Si sufres de diabetes mantén tu nivel de azúcar, colesterol y triglicéridos dentro de los parámentos normales.
• Consume alimentos ricos en fibra y pobres en grasas.
• Realiza actividad física en forma regular.

Existe una relación directa entre el hábito de fumar, dislipemias y enfermedades cardiovasculares. Por esa razón, si fumas o conoces a alguien que lo haga, puedes tener presente alguno de los tratamientos para dejar el cigarrillo con medicamentos.

Dentro de los tratamientos para dejar de fumar, encontramos dos grupos:

1. Reemplazo de nicotina
   • Goma de mascar y parches de nicotina: Su utilización aumenta al doble el porcentaje de éxito del tratamiento. Se debe prescribir con cautela en pacientes embarazadas, en período de lactancia, pacientes con problemas gástricos y pacientes con enfermedades cardiovasculares. A pesar de estas indicaciones, este tipo de alternativa posee pocos efectos adversos, ya que es muy bajo la cantidad de nicotina que aporta.
   • Aerosol nasal de nicotina: Administra niveles más altos de nicotina, en relación a la goma de mascar y los parches. Los efectos secundarios son: irritación, rinitis, estornudos, tos y lagrimeo. Estos suelen aparecer durante los primeros días de uso.
   • Inhalador de nicotina: Este tratamiento tiene como objeto reemplazar la conducta del cigarrillo. Combina la acción farmacológica y la acción sobre el hábito de fumar. Los efectos adversos son: irritación de boca, garganta y tos.
2. Medicamentos no-nicotina
   • Bupropion: Es un antidepresivo atípico, normalmente se prescriben 300 mg/día, los cuales se liberan en forma lenta. Los efectos secundarios son: insomnio, sequedad en la boca y raramente convulsiones.
   • Actualmente se están estudiando el efecto de otros antidepresivos como: nortriptilina y fluoxentina.
   • Clonidina: Este medicamento es utilizado como medicamento de segunda línea ya que no es tan eficaz y además posee efectos colaterales tales como: hipotensión postural y somnolencia.

Es importante recalcar que si deseas dejar de fumar debes consultar a tu médico. El será quien te aconseje el mejor tratamiento para dejar el cigarrillo con medicamentos, que se adapte a ti y tus necesidades.

• La muestra estaba integrada por 2.053 pacientes de entre 45 a 80 años.

• Estos pacientes no poseían enfermedades cardiovasculares previas o en el momento de realizar el estudio.

• A estas personas se les administró en forma aleatoria un grupo de fármacos diferentes.

• 412 pacientes recibieron la polipíldora ( Polycap, formada por un diurético, tiazida 12.5 mg), un betabloqueante (atenolol 50 mg), un IECA (ramipril 5 mg) y una estatina (simvastatina 20 mg).

• El resto de los grupos de aproximadamente 200 personas cada una, recibieron sólo aspirina, sólo simvastatina, sólo hidroclortiazida y diferentes combinaciones de 2 o 3 fármacos para la presión arterial.

Resultados

• Los participantes de este estudio fueron evaluados durante 16 semanas. Los investigadores calcularon que según el efecto reductor de la tensión arterial de la polipíldora, se podría calcular, en teoría, un 24% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y un 33% el riesgo de padecer infartos de miocardio.

• Sin embargo, la polipíldora en su conjunto podría reducir hasta un 60% ambos riesgos asociados.

• Además, la polipíldora ha sido muy bien aceptada, sin presentar más efectos secundarios que los demás grupos.

• Si sólo se toma como referencia el efecto que la polipíldora tiene sobre el colesterol malo, este medicamento disminuiría un 27% el riesgo de enfermedad cardíaca y un 8% el de infartos de miocardio.

Conclusión

Si bien es necesario seguir realizando investigaciones, es importante recalcar que la polipíldora tiene un gran potencial para reducir los índices de enfermedades cardiovasculares.

Una concentración en sangre de triglicéridos por encima de 150 mg/dl, es considerada una hipertrigliceridemia. Para lograr reducir los niveles plasmáticos de triglicéridos es necesario llevar adelante una dieta especial.

Cómo bajar los triglicéridos con la dieta

A través de la incorporación de una selección especial de alimentos. Es necesario saber elegir alimentos que por sus propiedades se encuentran permitidos y eliminar aquellos que contienen un alto contenido en grasas y azúcares simples.

Selección de alimentos para tratar la hipertrigliceridemia

• Lácteos: Leche, yogur y quesos descremados. Consumir 2 o 3 porciones diarias.
• Huevo: La clara puede consumirse todos los días, si se desea. Huevo entero no más de 3 veces al día.
• Carnes: Pescado, pollo o pavo sin piel, carne de ternera sin grasa, 1 vez al día. No consumir hígado, riñones, salchichas, tocino, fiambres. Consumir mariscos con moderación.
• Verduras y frutas: 5 porciones al día. Consumirlas preferentemente crudas. Evitar el coco, las frutas en almíbar.
• Frutas secas: Nueces, avellanas, almendras, castañas. Consumir hasta 1 puñado por día.
• Cereales: 6 o más porciones al día. Preferentemente integrales. Evitar las pastas elaboradas con huevo y leche y las salsas a base de manteca para condimentar los cereales.
• Dulces: Jaleas dietéticas en pequeñas cantidades para untar en el desayuno o merienda. Barritas de cereal para colaciones, no más de 1 por día. Evitar las cremas heladas, mermeladas con azúcar, dulce de leche o dulces en general, bollos o productos de pastelería.
• Bebidas: Consumir 2 litros de agua por día, zumos de frutas frescas. Evitar los zumos concentrados y las bebidas alcohólicas como la cerveza. Si consumes vino, que sea tinto y no más de 2 vasos diarios.
• Infusiones: Pueden consumirse diariamente, hasta 4 tazas diarias.
• Aceites: Hasta 5 cditas por día. Consumir aceite de canola, sésamo, cártamo, soya, girasol y oliva. Utilizar sólo como condimento, no como medio de cocción.

Para realizar una dieta para tratar la hipertrigliceridemia, es necesario incorporar alimentos que estén dentro de esta selección.

Ten presente que además de llevar a cabo una dieta especial, debes realizar actividad física diaria y tomar la medicación recomendada por el médico.

¿Por qué hacerlo?

• Si bien las grasas animales y los aceites vegetales aportan la misma cantidad de calorías, la diferencia se encuentra en la calidad de ácidos grasos que las componen.
• Las grasas de origen animal, con excepción del pescado y sus derivados, están conformadas principalmente por grasas saturadas, colesterol, triglicéridos y grasas trans; en cambio los aceites vegetales contienen ácidos grasos insaturados, como ser ácidos omega 3, omega 6 y omega 9.
• Cuando se consumen grasas saturadas provenientes de los alimentos de origen animal, estas se metabolizan en el organismo produciendo un aumento de colesterol malo o LDL y triglicéridos. Este tipo de lípidos pueden depositarse en las paredes arteriales, formando una placa de ateroma, la cual reducirá el calibre arterial, produciendo una isquemia o problema cardiovascular severo.
• En cambio los ácidos grasos de origen vegetal, como son las grasas insaturadas, actúan como precursores de una hormona denominada prostaglandina, la cual regula la formación de los ateromas, reduciendo su formación y por ende, evita que se reduzca el calibre de las arterias.

Es importante recalcar que existen alimentos como el pescado y sus derivados, que si bien son de origen animal, dentro de su composición química contienen ácidos grasos omega 3 y omega 6.

Ten presente que simplemente cambiando el hábito de consumir ácidos grasos de origen animal, sustituyéndolos por ácidos grasos de origen vegetal, ya estarás no sólo ayudando a reducir tu colesterol y/o triglicéridos en sangre, sino también reducirás la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.