Hola Yhajaira: Existen muchas causas que pueden generar apnea del sueño, por ello en esta oportunidad se establecerá si existe o no relación entre las hiperlipemias, como colesterol y triglicéridos altos y la apnea del sueño.

Si bien existen diferentes tipos de apnea del sueño, las causas de que esta enfermedad se produzca no se relacionan directamente con las hiperlipemias. Pero esto no quiere decir que, las dislipemias no puedan influir negativamente sobre la apnea del sueño.

Si la concentración de colesterol y/o triglicéridos es elevada, y a su vez existe algún otro factor de riesgo cardiovascular como obesidad o hipertensión arterial, si puede complicar la apnea del sueño, ya que puede dificultar aún más la entrada de aire y traer problemas en la circulación de la sangre. Aunque esto dependerá también si la apnea del sueño es obstructiva (la vía respiratoria se encuentra bloqueada o es estrecha) o central (el cerebro deja de mandar señales a los músculos respiratorios).

La apnea del sueño es una enfermedad que se caracteriza por las pausas que hace una persona en la respiración mientras está durmiendo. En general este trastorno puede ocurrir entre 5 a 30 veces por hora, y puede durar desde pocos segundos a varios minutos.

Es importante tener presente que esta afección se relaciona en forma directa con la obesidad, que a su vez puede complicarse por tener el colesterol y triglicéridos altos. Por ello si una persona sufre de apnea del sueño, es necesario que controle su peso y sus lípidos en sangre, además de otros parámetros que el médico indicará para evitar complicaciones en la salud como por ejemplo la muerte súbita.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Controlar los niveles de triglicéridos es sumamente importante, ya que puede librarte de más de un dolor de cabeza. Pero para comprender el origen que provoca que estos se eleven por encima de las cifras normales, es necesario conocer las causas. Asimismo es necesario comprender cuáles son las consecuencias que puede acarrear la hipertrigliceridemia, especialmente sobre el sistema cardiovascular.

Cuando una analítica de sangre refleja valores de triglicéridos superiores a 150-200 mg/dl, es necesario en primera instancia recurrir al médico para establecer el origen de esta hipertrigliceridemia.

¿Cuáles son las causas que provocan triglicéridos altos?

• Exceso de producción de triglicéridos. El exceso de consumo de grasas e hidratos de carbono simples (los cuales son transformados en grasas a través de un proceso metabólico que se produce en el hígado).
• Destrucción insuficiente de tejido grasa, por baja cantidad de ciertas enzimas que intervienen en dicho proceso, como por ejemplo la lipoproteín lipasa encargada de tomar los ácidos grasos a nivel intestinal, transportarlas hacia los tejidos periféricos. También intervienen en su mecanismo inverso. Es decir que si hay un déficit de dicha enzima las grasas consumidas no se pueden utilizar debidamente, y tampoco se pueden trasladar a las células para su combustión. Por lo tanto aumenta la concentración de triglicéridos en sangre.
• Hipotiroidismo.
• Insuficiencia renal.
• Tratamientos hormonales.
• Medicamentos como tamoxifeno o inmunosupresores.
• Síndrome metabólico.

¿Cuáles son las consecuencias que provocan hipertrigliceridemia?

• Obesidad. La obesidad puede ser una causa o consecuencia de tener los triglicéridos altos.
• Síndrome metabólico, ya que al producirse hipertrigliceridemia, aumenta la circunferencia abdominal, la tensión arterial (ya que la sangre es menos fluida) y la intolerancia a la glucosa que puede derivar en diabetes tipo 2 (el azúcar que se consume no puede ser utilizada por las células por una resistencia a la insulina y se acumula en sangre, provocando dicha intolerancia. Por otra parte se reduce el colesterol HDL o bueno, cuya lipoproteína es la encargada de barrer el colesterol malo y los triglicéridos que se acumulan en las paredes arteriales.
• Riesgo aterogénico alto. Si los triglicéridos están altos, hay más probabilidad que el riesgo de que se tape una arteria sea mayor. Por lo tanto hay más chances de que se produzcan eventos cardiovasculares importantes.
• Asimismo, la elevación de triglicéridos, por ejemplo por problemas renales, puede a su vez dañar aún más los riñones, ya que la circulación de la sangre se altera.

Muchas de las causas del origen de la hipertrigliceridemia, también pueden ocasionar consecuencias graves sobre los órganos que provocaron que los triglicéridos se elevaran. Por esta razón es muy importante estar atento, y evaluar en forma periódica los niveles de triglicéridos en sangre, que como se puede observar dicen mucho más que un simple número.

Hola Jezabel: Si bien los triglicéridos altos son perjudiciales para la salud, tener los valores muy bajos puede deberse a distintas causas, que deben ser tenidas en cuenta para evitar posibles consecuencias.

De acuerdo con lo que comentas recientemente has perdido mucho peso, lo cual puede estar relacionado con tus valores bajos de triglicéridos. Una de las causas de que los triglicéridos disminuyan mucho en sangre es consumir una dieta muy baja en grasas, hipertiroidismo, síndrome de malabsorción y desnutrición. Alguna de estas últimas causas pueden estar relacionadas con que hayas adelgazado mucho.

En cuanto a las consecuencias de los triglicéridos muy bajos, estas son menores a las consecuencias que producen los triglicéridos altos. Pero una de las consecuencias de tener los triglicéridos bajos es la reducción de la protección de ciertos órganos como los riñones.

Por otra parte, si los triglicéridos están muy bajos, esto puede provocar una reducción de la masa muscular, ya que el cuerpo puede utilizar las proteínas como combustible, lo cual puede derivar en algún tipo de desnutrición.

Mas allá de las causas y consecuencias de los triglicéridos bajos, lo importante es que estés controlada por tu médico, ya que juntos pueden encontrar las causas que te produjeron una reducción de peso tan importante, y por ende una disminución excesiva de triglicéridos.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Buenas tardes, el día de ayer fui a consulta con mi médico y de acuerdo a los resultados que se obtuvieron de unos exámenes de sangre que me hicieron el día 5 de septiembre pasado, salí con los triglicéridos altos solo que no pregunte el nivel.
El médico me prescribió pravastatina pero tengo duda porque no quiero depender de por vida de ese medicamento.
Me gustaría saber si tendré que tomarlo de por vida o con dieta y ejercicio los podré bajar.
Espero su amable respuesta. Muchas gracias.

Hola Rosa María: La pravastatina es un medicamento para bajar el colesterol y triglicéridos altos en sangre. Pero el tratamiento que se realice con dicho medicamento será diferente en cada caso, dependiendo de la causa que lo originó, por ello es interesante tu consulta acerca de si es de por vida el tratamiento con pravastatina.

La pravastatina es una estatina cuya función principal es la de reducir la síntesis hepática de colesterol, aunque también se la puede indicar como tratamiento contra los triglicéridos altos.

En general los tratamientos con estatinas como por ejemplo la pravastatina suelen extenderse hasta lograr reducir el colesterol o triglicéridos en sangre. En ocasiones, tras logrado este objetivo, se mantiene con dieta y ejercicio físico, logrando que los triglicéridos se normalicen.

En otros casos el tratamiento con pravastatina es prolongado, ya que aunque se realice una dieta adecuada con una rutina de actividad física, los triglicéridos no se normalizan; por lo tanto es necesario consumir la pravastatina por más tiempo

Es decir, que el tratamiento con pravastatina dependerá de cómo reaccione tu organismo frente a la dieta y al ejercicio físico.

Ten presente que tienes muchos recursos de los cuales puedes echar mano para tratar de reducir los triglicéridos en forma natural. Además de la dieta para triglicéridos altos, existen remedios naturales a base de plantas medicinales que pueden complementar el tratamiento con pravastatina.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Hola Blanca: La avena es uno de los cereales que más se recomienda en casos de tener el colesterol y triglicéridos altos en sangre. Por esta razón es interesante conocer cuáles son los efectos del consumo de avena sobre las grasas en sangre.

La avena es un cereal que contiene muchos nutrientes importantes para la alimentación humana, dentro de estos compuestos se encuentra la fibra tanto soluble (betaglucano y mucílagos) como insoluble. Estos principios activos son los encargados de tener un efecto beneficioso sobre el metabolismo del colesterol y de los triglicéridos.

Efectos de la avena sobre las grasas en sangre

• Los betaglucanos que contiene la avena permiten que las grasas de los alimentos se unan con los ácidos biliares y se eliminen por la materia fecal.
• Mientras que los mucílagos de la avena interfieren en la reabsorción intestinal de colesterol.

Por estas razones se realizaron estudios científicos, en los cuales se concluyó que si consumes 60 gr. de avena licuada con agua diariamente por 3 meses, los niveles de colesterol total, LDL o colesterol malo se reducen significativamente, mientras que los valores de triglicéridos se reducen en menor medida.

Si consumes avena todos los días, puedes obtener los efectos beneficiosos de sus componentes y tratar las dislipemias en forma natural. Recuerda realizar ejercicio físico todos los días para que el efecto reductor sea mayor.

Espero haberte ayudado,
Un saludo.

Hola León: Los alimentos que contienen proteínas vegetales tienen influencia directa sobre los niveles de triglicéridos altos. Por ello, para comprender un poco más acerca de la actuación de estas proteínas sobre la hipertrigliceridemia, veremos cuáles son sus efectos.

Las proteínas de origen vegetal son un excelente recurso para reemplazar los alimentos de origen animal, ya que estos últimos contienen un alto porcentaje en grasas saturadas y colesterol. Por lo tanto, al reemplazar un alimento de origen animal por otro de origen vegetal estarás reduciendo el consumo de grasas saturadas que disminuirán los niveles de triglicéridos en sangre.

Por otro lado, existen estudios científicos, en los cuales se han observado que el consumo de proteína texturada de soya (la cual contiene fitoestrógenos) tiene efectos reductores sobre los niveles de colesterol LDL, total y triglicéridos, además de mejorar los valores de tensión arterial.

Asimismo, si consumes alimentos que contienen proteínas vegetales en forma natural, (legumbres, cereales integrales, frutas secas y semillas) estas estarán acompañadas por el consumo de fibra que también ayuda a que los niveles altos de triglicéridos en sangre disminuyan, gracias a la reducción de absorción de grasas y glucosa a nivel intestinal.

Por todas estas razones, el consumo de proteínas vegetales tiene efectos beneficiosos sobre los niveles de triglicéridos, reduciendo así un factor de riesgo cardiovascular muy importante.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Hola Elsa: Si necesitas bajar tus triglicéridos en 15 días, sería prudente que puedas seguir una orientación de cómo bajarlos en tan poco tiempo. Para ello existen una serie de tips que pueden ayudarte a normalizar los triglicéridos altos en tan sólo 2 semanas.

Si necesitas saber cómo bajar los triglicéridos en 15 días, puedes tener en cuenta una serie de tips.

Tips para bajar los triglicéridos altos en 2 semanas

• Pon en práctica una dieta en la cual reduzcas drásticamente el consumo de dulces, tanto sean cucherias, amasados de pastelería, como azúcar, miel o jaleas. Reemplázalos por alimentos de similares características light o por edulcorantes.
• Aumenta el consumo de comidas con vegetales, sin son crudos mejor.
• Reduce el consumo de harinas blancas y reemplázalas por integrales.
• Incorpora semillas y frutas secas a tu dieta. Las semillas de chía, sésamo, girasol, etc son muy buenas para tratar las dislipemias.
• Prepara remedios caseros y naturales a base de plantas medicinales, que puedan complementar la dieta y bajar los triglicéridos altos.
• Pon en práctica ejercicio físico, no es necesario grandes esfuerzo; con tan sólo caminar entre 30 a 40 minutos lograrás que tus triglicéridos bajen.

Ten en cuenta que cada organismo responde de diferente forma y quizás lleve un poco más de 15 días bajar los triglicéridos, pero no te desanimes si eso sucede, ya que si pones en práctica estos tips lograrás reducir tus triglicéridos y fortalecer todo tu sistema cardiovascular, para evitar complicaciones.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

BUENAS TARDES MI NOMBRE ES MANUEL SALAZAR, MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE TENGA YA CASI MAS DE UN AÑO CON LOS TRIGLICÉRIDOS ALTOS HAN LLEGADO A ESTAR HASTA 1350 Y LO MENOS ES DE 350 NO HE PODIDO BAJARLOS, LLEVO DIETA Y TOMO MEDICAMENTO Y AÚN ASI NO BAJAN PODRÍA RECOMENDARME QUE HACER MI DUDA ES SI HAY ALGUN OTRO FACTOR QUE HAGA QUE NO BAJEN. DE ANTEMANO GRACIAS Y ESPERO SU RESPUESTA HASTA LUEGO.

Hola Manuel: Existen diversas causas que pueden generar los triglicéridos altos en sangre, y en algunos casos pueden ser resistentes al tratamiento. En estos casos específicos es importante saber qué hacer para reducirlos.

Los altos niveles de triglicéridos en sangre resistentes al tratamiento puede deberse a diferentes causas

• Herencia: si en tu familia hay antecedentes de hipertrigliceridemia, tienes más probabilidad de padecer altas concentraciones de triglicéridos.
• Exceso de peso: El sobrepeso y la obesidad están relacionados directamente con el aumento de triglicéridos. Hasta que no bajes de peso es probable que tus triglicéridos sean resistentes al tratamiento.
• Medicamentos: algunos fármacos como los esteroides, hipoglucemiantes y diuréticos pueden provocar un aumento de triglicéridos en sangre.
• Alcohol y azúcar: El consumo de bebidas alcohólicas y azúcar se metabolizan en el hígado produciendo un aumento de triglicéridos.

Si bien estas son las posibles causas que pueden ocasionarte hipertrigliceridemia, es importante saber cómo reducirlos aún si el tratamiento es resistente.

Muchas personas consideran que sólo reduciendo el consumo de grasas es suficiente para bajar los triglicéridos, pero esto no es tan así. Los triglicéridos se pueden formar en el organismo a partir de grasas y de azúcares, por lo tanto es necesario no sólo reducir las grasas de la dieta, sino también los azúcares y todos los alimentos que los contienen, así como alimentos elaborados a partir de harinas blancas.

Por otro lado, además del tratamiento convencional de dieta y medicamentos no debe faltar la actividad física, ya que esta moviliza el tejido graso y por lo tanto reduce la síntesis hepática de triglicéridos.

Para aquellas personas que aún realizando las medidas anteriormente descritas no consiguen reducir los triglicéridos, existen preparados naturales a base de lípidos marinos que contienen ácidos grasos omega 3, que han logrado bajar la hipertrigliceridemia resistente al tratamiento. Estos suplementos están formados por aceite aislado o mezcla de aceites de peces u otros organismos marinos. Esta clase de preparados deben ser prescriptos por el médico para un mayor control y complemento de la medicación que estés tomando.

Recuerda que para bajar los triglicéridos resistentes a tratamiento es necesario realizar un tratamiento integral, es la mejor forma de atacar a los triglicéridos desde diferentes ángulos para controlarlos.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Hola María: Los problemas de tiroides y los triglicéridos altos tienen una relación directa, ya que al producirse hipotiroidismo todo el metabolismo se altera, provocando dentro de otros problemas de salud, hipertrigliceridemia.

Los científicos han descubierto que los cambios leves en la función de la glándula tiroides, se relaciona con el aumento del riesgo de padecer hipertrigliceridemia. Esto se debería a niveles bajos de hormona tiroidea T3 libre, la cual produciría no sólo triglicéridos altos en sangre, sino también el aumento de colesterol LDL o malo y el colesterol total, entre otros parámetros.

La glándula tiroidea es una glándula que regula el metabolismo. Cuando los niveles de hormona tiroidea se alteran, el metabolismo también cambia. Este se vuelve más lento, y tanto los hidratos de carbono como ciertos ácidos grasos que se consumen se transforman en grasas aumentando la concentración de triglicéridos en sangre, provocando hipertrigliceridemia.

Con sólo medir las hormonas tiroideas es posible determinar si existe el riesgo de padecer no sólo hipertrigliceridemia, sino también hipercolesterolemia e hiperglucemia.

Si bien tratar estos factores de riesgo puede parecer difícil no es tan así. Teniendo en cuenta ciertas medidas preventivas es posible no sólo controlar estos riesgos, sino también reducirlos. Dentro de estas medidas preventivas, te puedo mencionar:

• Realiza el tratamiento médico si ya te han diagnosticado hipotiroidismo.
• Lleva a cabo una dieta adecuada a tu problema de tiroides y teniendo en cuenta si sufres de hipertrigliceridemia, sobrepeso, hipercolesterolemia y/o hiperglucemia.
• Practica ejercicio físico en forma diaria.

Los triglicéridos altos y los problemas de tiroides están íntimamente relacionados, lo cual es muy importante de tratar y prevenir ya que existe un alto riesgo de padecer otras enfermedades como cardiopatías. Por ello, si sufres de hipotiroidismo contrólate periódicamente con tu médico.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Como los carbohidratos, las grasas contienen los elementos carbono, hidrógeno y oxígeno. Las grasas se utilizan como fuente de energía: también se almacenan debajo de la piel ayudando a aislarnos del frío. No piense que por evitar la grasa en su dieta, aparecerá luciendo delgado y elegante! Si usted come demasiados carbohidratos y proteínas, va a convertir algunos de ellos en la grasa, por lo que subirá de peso. Tiene que equilibrar la cantidad de energía que contienen los alimentos con la cantidad de energía que utiliza cuando practica ejercicios, por eso la importancia de fijarse las calorías (energía) de los alimentos, y saber que el ejercicio nos ayuda a quemar calorías.

Es esencial contar con una pequeña cantidad de grasa en la dieta, y comer alimentos que contengan grasas con moderación si no son ricos en energía. Busque alimentos para reducir el consumo de grasa que sean bajos en grasa (por la ley todos los alimentos etiquetados como bajos en grasa no deben contener más de 3 g de grasa por 100 g). Como bien ya sabemos, las grasas se dividen en saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas.

Limite el consumo de grasas saturadas, que está asociada con productos de origen animal, pasteles, galletas y postres, para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Para evitar comer estas grasas, puede hacer uso de la información en las etiquetas de la nutrición en los productos alimenticios. Además es importante reducir la grasa visible de las carnes y aves de corral, elegir la carne menos grasa y los productos lácteos descremados, y donde la grasa es necesaria en la cocina consumirla con moderación.

Escoja grasas y aceites que contienen ácidos grasos monoinsaturados (por ejemplo, los aceites de oliva y colza) y ácidos grasos poliinsaturados (por ejemplo, los aceites de girasol, maíz y colza) en lugar de grasas saturadas, aunque no están asociados con un mayor riesgo de enfermedades del corazón aún así usarlos con moderación.

Hay dos tipos de grasas esenciales, que deben ser aportados por la dieta en pequeñas cantidades: los ácidos grasos  omega-3 (por ejemplo, se encuentran en el pescado azul, nueces, huevos enriquecidos con omega-3, y de colza y aceite de soja) y los ácidos grasos omega-6 (por ejemplo, se encuentran en aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja y se extiende a partir de estos).

Mantenga una dieta balanceada y mejorará su forma de comer.

Colaborador invitado: Romina Reina
Mi dieta balanceada