Frutas

La mora es una fruta que ayuda no sólo a bajar el colesterol, sino también los triglicéridos en la sangre. Esta doble acción la convierte en una fruta ideal para elaborar mermeladas para tratar dislipemias. En esta nota te brindaré una receta de dulce casero de mora con la cual podrás disfrutar de un delicioso sabor y además, bajar tu colesterol y triglicéridos. Continúa…

Dentro de los alimentos de origen vegetal se pueden mencionar los cereales, vegetales, frutas y legumbres. Todos ellos contienen nutrientes indispensables para proteger el corazón y las arterias, luchando de esta forma contra la arteriosclerosis y sus posibles complicaciones. Un ejemplo de esto es la combinación de cebada, piña e higo, que pueden unirse en la elaboración de un remedio natural y efectivo para reducir el colesterol malo o LDL. En la presente nota te brindaré dicha receta. Continúa…

En otras épocas el aguacate no era una fruta muy bien vista para incluir en una dieta para tratar la hipercolesterolemia. Sin embargo, hoy en día, esta situación se ha revertido, ya que la palta es un fruto y como tal es de origen vegetal, por ende,  sin colesterol. Tal es así, que en esta oportunidad te brindaré una receta de mousse de aguacate baja en grasas. Continúa…

La combinación de determinados alimentos potencia la reducción de colesterol de forma significativa. La guayaba contiene antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol y la formación de radicales libres. Por otra parte la avena, aporta la fibra necesaria para evitar la absorción del colesterol proveniente de los alimentos. Si unimos ambos alimentos en un licuado, obtendremos una bebida que no sólo actúa contra el colesterol, sino que también protege el sistema cardiovascular. Continúa…

El alpiste es uno de los remedios naturales más populares. A través de su leche es posible obtener todas sus propiedades medicinales, tales como bajar el colesterol. Pero además de esta preparación, existen otras como muffins o bollos elaborados a base de alpiste y manzana. Esta receta sin colesterol, te permitirá tratar la hipercolesterolemia en forma natural. Continúa…

Las verduras y cítricos son alimentos esenciales para tratar la hipercolesterolemia. Estos se pueden utilizar en la elaboración de diferentes preparaciones, dentro de las cuales se pueden mencionar los licuados. Estos batidos tienen como característica principal ser reductores de colesterol en sangre. Continúa…

Las frutas son alimentos esenciales que no deben faltar en una dieta para bajar el colesterol, ya que constituyen una excelente fuente de vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes, además de contener fibra. Por ello, en esta nota, te brindaré una receta de moras en salsa o dulce de cítricos, tales como naranja, limón y mandarina. Continúa…

Tanto las frutas como los vegetales son alimentos ideales para incorporar a una dieta para bajar el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. Una forma diferente es incorporar estos alimentos a través de recetas especiales como ensaladas, en las cuales puedas mezclar sabores agridulces y las propiedades del durazno o melocotón con las de diferentes hortalizas. Continúa…

El melón es una fruta ideal para incorporar a una dieta para combatir el colesterol, ya que contiene sustancias que permiten reducir la concentración de colesterol en sangre. Una forma deliciosa y saludable de hacerlo es a través de la receta de helado de melón, preparación sin colesterol y rica en nutrientes que benefician la salud. Continúa…

La manzana es una fruta que ayuda a tratar la hipercolesterolemia, bajando la concentración de colesterol malo en sangre. Esto se logra gracias a sus componentes activos, dentro de los que se puede mencionar a la pectina y sustancias antioxidantes. Para obtener todos estos beneficios es importante incorporarla a la dieta habitual a través de diferentes preparaciones, como por ejemplo empanadas de manzana. Una receta original, sabrosa y saludable. Continúa…