Si bien existen diferentes especies de la planta de Acacia, la Acacia nilotica contiene compuestos orgánicos que te pueden ayudar a controlar dos factores riesgos cardiovascular, como por ejemplo el colesterol alto y la hipertensión arterial.

Esta planta contiene extracto de metanol, sustancia que produce un descenso en la presión arterial. Incluso, se conoce a través de diferentes estudios, que su efecto antihipertensivo es independiente de la acción de beta bloqueantes.

Por otra parte, esta planta también contiene compuestos fenólicos y flavonoides que actúan como antioxidantes naturales, que reduce la acción de radicales libres (sustancias que pueden perjudicar la circulación de la sangre y ocasionar enfermedades cardiovasculares).

Además estos antioxidantes naturales actúan contra el colesterol LDL o colesterol malo, evitando que este se oxide y se deposite en las paredes de las arterias. Asimismo, ciertos compuestos de dicha planta presentarían propiedades para reducir el colesterol total en forma directa.

Todas estas propiedades las puedes obtener a partir de la preparación del té de Acacia. Para ello, toma 20 gr. de hojas de acacia por litro de agua, hierve por 10 minutos y deja reposar otros 15 minutos más. Una vez pasado un cuarto hora, cuela y bebe hasta 3 veces al día.

Además del té de Acacia, puedes echar mano de otras infusiones como por ejemplo té rojo y manzana o infusión de mirra.

Los remedios naturales y caseros son complementos ideales para reducir ciertos factores de riesgo que pueden perjudicar la salud del corazón y de otros órganos importantes, como por ejemplo el cerebro, el riñón y el hígado.

Recuerda que la dieta y el ejercicio es fundamental para el tratamiento de la hipercolesterolemia y la hipertensión.

Por otra parte, no dejes de realizarte los controles periódicos con tu médico para supervizar tus parámetros de colesterol, triglicéridos, riesgo aterogénico, presión arterial, entre otros que puedan prevenir enfermedades cardiovasculares.

Si eres un asiduo lector de medios que se dedican a cubrir las diferentes opciones naturales que se van descubriendo y/o poniendo de moda, seguramente ya sabes bien de qué se trata el wheatgrass, pasto de trigo o hierba de trigo. Para aquellos que no lo saben, se trata de, justamente, una hierba que tiene propiedades realmente muy valoradas, ya que es prácticamente pura clorofila.

Así, el wheatgrass es considerado un gran energético, bueno para limpiar la sangre (y el cuerpo en general), alcalino, antioxidante y también favorable para combatir el colesterol alto. Es por esto que no deberías dejarlo de lado si quieres encontrar otra nueva opción para reducir un problema tan recurrente como lo es la hipercolesterolemia.

Estas son algunas propiedades del wheatgrass o hierba de trigo contra el colesterol:

• Muy rico en fibra: Sin ningún lugar a dudas, más allá de sus otros beneficios, su contenido de fibra dietética lo convierte en un gran aliado para ayudarte a bajar tus niveles de colesterol. Es por esto que puedes incluir el wheatgrass en tu dieta contra la hipercolesterolemia sin drama alguno.
• Un genial depurador del cuerpo: El pasto de trigo ayuda, en líneas generales, a limpiar el organismo, a mejorar la función de los órganos, a llenar el cuerpo de energía. Pero también es un gran antioxidante, cuenta con alto porcentaje de carotenos y puede que deje tu cuerpo lleno de nutrientes esenciales para que todo sea más fácil.
• Cada vez más fácil de conseguir: A las modas, a veces, hay que agradecerles que dejen a mano cosas tan saludables y naturales como el wheatgrass. Hoy por hoy, puede beberse en bares naturistas, se puede comprar en tiendas y herbolarios y tomarlo en tu casa sin ningún problema. Hasta incluso puedes sembrarlo y consumirlo, ya sea extrayendo su zumo o usando su pasto en batidos y otros preparados.

Las dietas contra el colesterol suelen tener una constante: tratan de incorporar la menor cantidad posible de alimentos que provengan de origen animal. Esto puede llegar a dejar algo “desprotegidas” a algunas personas que directamente han optado por suprimir completamente esta clase de ingestas, sobre todo en el apartado de las proteínas.

De todas formas, esto no tiene por qué ser un problema si se consumen cosas de toda clase, como para no generar problemas de ninguna índole en tu salud. Este batido que se propone en este artículo es perfecto para combatir el colesterol alto, muy bueno para llenar tu cuerpo de proteínas y buenos nutrientes y también para tomar algo bien rico y saludable. No dejes de probar esta receta de avena, nueces y frutas.

Ingredientes:

• Media taza de leche de nueces
• Media taza de leche de avena
• Un plátano
• Una manzana
• Una taza de fresas (o reemplazar por frutos rojos favoritos: arándanos, cerezas, etc.)
• Endulzante permitido al gusto

Preparación:

Prepara la leche de nueces y la de avena. Para esto, tan sencillo como medir las siguientes proporciones (ambas valen para las dos propuestas): una parte de la materia prima por tres partes de agua. Todo a la batidora hasta que quede bien integrado, se cuela en un colador bien fino o un lienzo y finalmente se le añade una pizca de sal. No tires la pulpa resultante: te puede servir para un relleno, para preparar hamburguesas o para condimentarlo y comerlo tal como está.

Coloca ambas leches dentro del vaso de la batidora, añade el plátano, la manzana, las fresas (o el fruto rojo escogido) y endulza un poco, si es que te apetece. Bate la mezcla hasta que te quede toda perfectamente integrada y lista para beber.

Es un batido completísimo, donde gozarás de las proteínas de los frutos secos, la fibra de la avena, la energía del plátano, los antioxidantes de los frutos rojos y hasta la capacidad saciante, entre otras cosas, de la manzana.

El aumento excesivo de triglicéridos en sangre es un factor de riesgo cardiovascular muy importante. Por ello, si sueles tener hipertrigliceridemia, es importante que aprendas a controlarlo con remedios naturales como por ejemplo los batidos veganos.

Receta de batido vegano para compartir los triglicéridos
Ingredientes

• 1 corazón de alcachofa.
• 1 tomate maduro sin piel, ni semillas.
• 1 pepino pequeño sin piel.
• El zumo de un limón.

Elaboración

• Su preparación es fácil, solo tienes que cortar los ingredientes en rodajas y colocarlos en una procesadora.
• Si lo deseas puedes añadirle 250 cc de agua y 3 nueces peladas.
• Licua todos los ingredientes, incluso si lo deseas puedes añadirle un poco de hielo picado.

Una vez listo, es importante que lo bebas enseguida, para aprovechar todos los beneficios nutricionales y medicinales de cada uno de los ingredientes.

Los licuados y batidos veganos son remedios naturales para combatir los triglicéridos y el colesterol alto, ya que contienen fibra y antioxidantes que evitan que ciertos nutrientes como las grasas se absorban y pasen a la sangre. Por otra parte, estos compuestos estimulan el peristaltismo intestinal y libera al cuerpo de sustancias que pueden aumentar los triglicéridos en sangre.

Asimismo, la alcachofa posee inulina como un compuesto importante de este vegetal. La inulina es un tipo de fibra soluble que reduce la concentración de triglicéridos y colesterol en sangre.

Como puedes ver los alimentos que se encuentran dentro de este batido combaten las grasas en sangre, en este caso los triglicéridos altos en sangre, y mejoran la circulación de la sangre. Incluso, a este batido puedes darle un beneficio extra de omega 3, con el agregado de alguna fruta seca o semillas que no sólo reducirán los triglicéridos, sino que aumentará el colesterol HDL o bueno.

Recuerda que si sufres de hipertrigliceridemia, es importante que incluyas este tipo de batidos o licuados a tu dieta. Recuerda que la alimentación y el ejercicio físico son fundamentales en el tratamiento de las dislipemias.

Si bien la mayoría de las frutas poseen propiedades para tratar la hipercolesterolemia, también puedes contar con otras frutas de origen tropical, no tan populares, que tienen beneficios para controlar las grasas en la sangre, reducirlas y evitar su acción sobre la estructura normal de las arterias. Si a este zumo, le añades una porción de semillas, le estás incorporando más beneficios a este zumo.

En esta oportunidad puedes aprovechar las propiedades del maracuyá, el melón y la piña.

Receta de zumo tropical de maracuyá, melón y piña
Ingredientes

• 2 maracuyás maduras.
• 2 rodajas de melón.
• 2 rodajas de piña.
• 1 cucharadita se semillas de sésamo.
• Agua mineral, cantidad suficiente.

Preparación

• Limpia bien las frutas, quita su piel, córtalas y agrégalas a una procesadora.
• No olvides añadir las semillas.
• Agrega un vaso de agua o la cantidad que creas necesario, según tus gustos.

Tanto la piña, como el melón y el maracuyá son frutas que contienen fibra, vitaminas y minerales antioxidantes; que evitan que las grasas pasen a la sangre y que acelera su utilización para obtener energía.

En cuanto a las semillas de sésamo, estas no sólo aportan fibra, sino también ácidos grasos de buena calidad que te permiten reducir el colesterol LDL o malo y aumentar el colesterol bueno o HDL.

La combinación de todos estos alimentos, convierten a este zumo en un remedio natural para el colesterol alto, y para evitar complicaciones cardiovasculares.

Los zumos pueden ser una buena terapia natural para incluir dentro de la dieta para bajar el colesterol malo. Tienes muchas opciones, como por ejemplo el licuado de manzana, licuado verde, batido de fresas y albahaca y el zumo de alcachofa y berenjena. ¡Aprovéchalas!

Recuerda que la mejor forma de combatir la dislipemias y cuidar tu corazón, cerebro y las arterias, es a través de la dieta y el ejercicio físico.

La inulina es una sustancia natural que se comporta como un prebiótico, y que brinda propiedades para reducir el colesterol, entre muchos otros beneficios terapéuticos. Este compuesto orgánico estimula la formación de bacterias beneficiosas, como las  bacterias bífidas.

Estas bacterias producen ácidos grasos cadena corta que actúan reduciendo la síntesis hepática de colesterol. Si tienes colesterol alto, seguramente querrás aprovechar sus propiedades contra el colesterol, y para ello es necesario que conozcas los alimentos que contienen inulina.

Incluso, ciertos organismos internacionales han sugerido la cantidad adecuada de fibra e inulina para obtener los beneficios anticolesterol alto. No sólo estas propiedades, sino que además te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Alimentos y plantas con inulina contra el colesterol (porcentaje de inulina/100 gr)

• Planta de bardana 27 a 45%.
• Raíz de agave 16 a 25%.
• Topinambur 14 a 19%
• Yacón 3 a 19%
• Planta de diente de león 12 a 15%.
• Achicoria 10 a 15%
• Ajo 9 a 16%
• Alcachofa 3 a 10%
• Puerro 3 a 10%
• Cebolla 2 a 6%
• Espárragos 2 a 3%

Todos los alimentos de origen vegetal son muy importantes para bajar el colesterol en forma natural. Por ello, tenlos en cuenta, y utilízalos para preparar diferentes recetas y preparaciones. También los zumos y/o licuados son de mucha utilidad.

Además de estos alimentos también puedes encontrar suplementos naturales con inulina, que también pueden ayudarte a complementar el tratamiento medicinal convencional.

La inulina es un compuesto natural que también te puede ayudar a tratar otras patologías, como por ejemplo estreñimiento, sobrepeso, enfermedades intestinales, entre otras.

Recuerda que, no sólo es importante que tengas presente los alimentos ricos en inulina. Además de ellos necesitas consumir alimentos bajos en grasas, y alimentos ricos en omega 3.

No olvides que, la actividad física también es necesaria para complementar el tratamiento para bajar el colesterol y evitar complicaciones como por ejemplo cardiopatías o Accidentes Cerebro Vasculares (ACV).

Ten presente realizarte una analítica en forma periódica para medir tu colesterol y triglicéridos.

Los batidos son siempre una gran alternativa para aquellos que sufren de colesterol alto. Es que estas mezclas te permiten tener en un mismo vaso, una gran cantidad de nutrientes. Si usas las combinaciones adecuadamente, incluso puede llegar a combatir este problema desde primera hora del día.

Esta clase de licuados son perfectos para el desayuno, ya que “atacan” al cuerpo vacío, con todas sus buenas propiedades. La combinación en cuestión que se dará en esta receta tiene una base de fresas y albahaca, que queda mucho más rica de lo que uno puede suponer a primera vista. Además, estará lleno de geniales beneficios contra la hipercolesterolemia. No tienes más que probarlo.

Ingredientes:

• Una taza de fresas
• Un manojo de albahaca
• Media manzana
• Una taza de leche de avena (o cualquier otra vegetal)
• Una cucharada de semillas de chía
• Stevia o endulzante permitido al gusto

Preparación:

Limpia bien las fresas de sus cabitos verdes y colócalas en el vaso de la batidora. Allí mismo, añade la albahaca, también limpia y la manzana, sin sus semillas, pero sí con su piel. Incorpora la leche de avena (o la leche vegetal que hayas escogido: almendras, girasol, etc.) y las semillas de chía. Procesa la preparación hasta obtener una mezcla bien homogénea, sin grumos.

Ahora sólo te restará endulzar este batido con stevia o algún otro producto que no sea azúcar blanco refinado. Si quieres, lo puedes tomar así como viene sin problemas. El frescor de la albahaca le queda de maravillas, además de aportar cosas contra el colesterol tales como fibras, emulsión de lípidos y favorecer la circulación. La fresa es muy rica en fibras y antoxidantes. La chía, bueno, ya ni hace falta que te cuenta de qué se trata. En resumidas cuentas, un batido genial para reducir el colesterol malo (y aumentar el bueno).

En los últimos tiempos se han conocido las propiedades de la clorofila para tratar diferentes problemas de salud, como por ejemplo la hipercolesterolemia.

Esta sustancia vital, actúa a nivel hepático mejorando su actividad y reduciendo la síntesis de colesterol endógeno. Por otra parte, la clorofila ayuda a aumentar las defensas y mejorar el sistema inmune; lo cual es beneficioso especialmente si estás pasando el invierno.

Por ello, si incluyes clorofila en un batido invernal con frutas y verduras, obtienes un remedio natural contra el colesterol alto.

Batido invernal para combatir el colesterol alto
Ingredientes

• 1 taza de fresas o arándanos.
• 1 taza de espinaca.
• 3 cucharadas de clorofila.
• ½ cucharadita de jengibre rallado.

Preparación

• Limpia y corta la espinaca, teniendo en cuenta quitarle las pencas.
• Por otro lado, limpia y corta las fresas al medio.
• Una vez que los vegetales y frutas están limpios, coloca los alimentos en una procesadora, añade el jengibre y la clorofila.
• Licua y consume de inmediato.
• Si lo deseas puedes agregarle edulcorante.

A este batido, se le suman las propiedades de las fresas y/o arándanos para bajar el colesterol, así como también los beneficios la fibra que aporta la espinaca, para depurar el cuerpo y eliminar el exceso de grasas y azúcares de la dieta. Sin olvidar las propiedades antioxidantes del jengibre, que también ayuda a reducir el colesterol en sangre.

Si bien este batido puedes consumirlo en cualquier momento del día, se sugiere que lo bebas por la mañana en ayunas, para obtener todo sus beneficios desintoxicantes. Asimismo, este batido te brindará vitaminas y minerales que refuercen tus defensas para soportar las inclemencias del tiempo y su acción sobre la salud.

Si te interesan los remedios naturales para tratar la hipercolesterolemia, puedes echar mano de este u otros licuados o batidos ricos en antioxidantes y sustancias que reducen el colesterol alto en sangre.

En general las plantas medicinales actúan reduciendo el colesterol, a través de diferentes mecanismos, ya sea disminuyendo la síntesis interna de colesterol, como eliminando el exceso de grasas del organismo.

Si necesitas obtener estas propiedades, puedes contar con ciertas hierbas, como por ejemplo el muérdago, la arenaria y el boldo que te ayudarán a mantener el colesterol bajo control.

Tisana contra el colesterol alto
Ingredientes

• 10 gr. de muérdago.
• 10 gr. de diente de león.
• 10 gr. de boldo.
• 10 gr. de arenaria.

Preparación

• Mezcla todas las hierbas y colócalas en dos litros de agua.
• Deja hervir y reposar por 10 minutos.

Esta tisana puedes beberla a lo largo del día, durante 30 días.

Además de esta tisana, existen otras infusiones o tés que puedan ayudarte a tratar la hipercolesterolemia de forma natural. Si quieres conocer más sobre los tratamientos naturales, seguro te interesarán:

• Té de apio para bajar el colesterol malo.
• Té verde para el colesterol y la hipertensión.
• Infusión de ajo y cebolla.

Recuerda, que antes de beber esta u otras infusiones o tisanas, necesitas la aprobación médica, para evitar cualquier tipo de complicaciones o efectos adversos en la salud. ¡Espero te ayuden a bajar tu colesterol!

Estos son ingredientes que puedes combinar sin ningún problema en un batido para el colesterol:

• Frutas: Prácticamente todas son buenas para combatir el colesterol y te ayudarán, ya que te llenarán de vitaminas, antioxidantes y minerales varios. Elige aquellas como los arándanos (antioxidantes), piña (fibra), melón (propiedades diuréticas), fresas (beneficios múltiples) y un largo etcétera. Aprovecha los frutos que la naturaleza te regala en cada estación.
• Vegetales: Por supuesto, aquellos que te aporten fibras te vendrán de maravillas. Pero también algunos que te den grasas de buena calidad, tal el caso del aguacate, por ejemplo. Algunos que van bien para el colesterol son el pepino, la zanahoria o  las espinacas.
• Cereales: Integrales, siempre son bienvenidos en un buen batido. Salvado de avena o de trigo, por ejemplo, pueden llegar a ser un gran aliciente para estimular el tránsito intestinal y depurar el cuerpo.
• Semillas: Otro valor agregado más que interesante para cualquier batido. Una o dos cucharadas de ellas y recibes fibras solubles e insolubles, lípidos de gran calidad y mucho más. ¿Las recomendadas? Lino o linaza molidas y semillas de chía activadas.