Son conocidas las propiedades de los vegetales y frutas contra el colesterol alto, pero en ocasiones aprovechar estos beneficios es una tarea complicada porque no son de tu agrado o no tienes el hábito de consumir estos alimentos. En estos casos los zumos son una alternativa distinta y eficaz contra el colesterol alto.

Otra de las ventajas que presenta la zumoterapia para bajar el colesterol es que, muchas personas sufren de problemas estomacales o intestinales que le impiden consumir fibra, especialmente cruda. A través del tratamiento natural con zumos, la fibra se encuentra modificada, ya que la estructura de la misma se ha roto y por lo tanto es más fácil digerir. En estos casos se puede aprovechar las propiedades de las frutas y verduras, sin sufrir efectos adversos sobre la salud.

Por otra parte se puede probar tolerancia poco a poco para evitar aún más las complicaciones que puede producir la fibra, para ello la dilución se realiza primero 50% agua, 50% zumo, tras unos días de aceptación, reducir el agua al 25%, y así sucesivamente hasta tomar el zumo puro.

Por último los zumos son un vehículo natural en el cual se incluyan otros suplementos o alimentos para bajar el colesterol, como por ejemplo lecitina de soya, semillas de chía, polen, levadura de cerveza, semillas de sésamo, etc.

Si deseas aprovechar todas las virtudes de la zumoterapia como tratamiento natural para la hipercolesterolemia, en el enlace de zumos para bajar el colesterol encontrarás diferentes alternativas de zumos; todos muy sabrosos y eficaces contra el colesterol alto.

Los alimentos de origen vegetal, en general, son grandes aliados para combatir el colesterol. Gracias a sus micro y macronutrientes se puede reducir y controlar el colesterol alto. Un claro ejemplo de la combinación de estos alimentos es el licuado de naranja, avena y apio; que además de ser sabroso, actúan contra el colesterol alto.

Existe una gran diversidad de remedios naturales tradicionales y populares que ayudan a bajar el colesterol, como el agua de avena y el ajo. Pero también existen otros remedios caseros a base de frutas, cereales y frutas que pueden combatir el colesterol. Un claro ejemplo es el licuado de naranja, avena y apio.

Receta de licuado de naranja, avena y apio

Ingredientes

• 1 tallo de apio.
• Zumo de 3 naranjas.
• 3 cucharadas de avena

La preparación es muy sencilla, ya que se colocan todos los ingredientes en una licuadora y se procesan.

En cuanto a la forma de beber dicho licuado, se sugiere tomar una taza en ayunas diariamente, aunque siempre es conveniente consultar al médico antes de comenzar a consumirlo.

Ingredientes:

• Un plátano
• Una rebanada de piña
• El zumo de dos naranjas
• Una cucharada de avena fina
• Una cucharada de semillas de lino o linaza molidas
• Endulzante al gusto (preferentemente stevia)

Preparación:

Pela el plátano y la piña, colocando a ambas en el vaso de la batidora. Incorpora el zumo de las naranjas, la avena y también la linaza previamente molida. Bate hasta que se forme una mezcla homogénea, lista para ser consumida.

Ha llegado entonces el momento de endulzar este batido para el colesterol (si es que lo deseas, las frutas de por sí ya tienen azúcares) con stevia o tu endulzante de cabecera y consumir todas las mañanas. Así es como encontrarás a tu organismo “virgen” y los nutrientes de este licuado serán mejor recibidos.

Ingredientes:

• Una taza de leche de avena
• Una taza de frutos rojos varios (fresas, arándanos, frambuesas, etc.)
• Endulzante al gusto

Preparación:

Prepara la leche de avena siguiendo las indicaciones que se dan en el enlace. Posteriormente, colócala en el vaso de la batidora. Añade allí los frutos rojos bien limpios, incorporando varios para tener diferentes sabores. Puedes macerarlos previamente en zumo de limón y endulzante permitido para que suelten su zumo.

Finalmente, no habrá más que procesar y disfrutar de este sabroso batido. Lo ideal es consumirlo en ayunas, ya que en ese momento del día el cuerpo se encuentra más receptivo a los nutrientes. Así depurarás tu cuerpo, te alimentarás con la siempre beneficiosa fibra y también añadirás interesantes propiedades antioxidantes de los frutos rojos. Muy bueno para el colesterol en todo concepto.

Buenas, quisiera que me ayudaran con recetas para prepararle comidas a mi mamá. Ella tiene cáncer de colon y le están realizando quimioterapia, por tal motivo su hambre disminuye, es diabética, tiene los triglicéridos muy altos y tiene la hemoglobina baja. Quiero recetas ricas que le provoquen, sanas, que le ayuden a bajar el colesterol, controlar el azúcar y subir la hemoglobina. Les agradecería de toda corazón su ayuda y con mucho gusto esperaré su respuesta. Gracias, saludos!

Hola Vic: Si tu madre está en tratamiento con quimioterapia para el cáncer de colon, es normal que tenga cierta aversión a determinados alimentos o que su apetito disminuya. Estos son efectos esperables en este tipo de tratamientos. Por otro lado, los parámetros sanguíneos pueden verse alterados y producirse anemia e dislipemias, como colesterol alto. Desde la alimentación es posible tratar esta situación elaborando comidas ricas en hierro y bajas en grasas.

Un punto a tener en cuenta en pacientes oncológicos en tratamiento con quimioterapia o radioterapia, es que su alimentación se puede ver alterada por una serie de factores como inapetencia, vómitos, náuseas, diarrea, etc. Lo cual puede potenciar un cuadro de anemia, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia e hiperglucemia especialmente si estas patologías ya estaban instalada. Por ello, es recomendable preparar comidas ricas en hierro y bajas en grasas.

Como orientación debes tener presente los alimentos a elegir. Las carnes y el huevo son primordiales ya que contienen hierro de muy buena calidad. Para ello, puedes elegir comidas como por ejemplo budín de pollo bajo en grasas (el pollo contiene hierro y está procesado, lo cual será más fácil de comer y digerir), patatas rellenas de espinaca, pollo y salvado (esta receta contiene hierro de buena calidad además de hierro de origen vegetal). A esta última receta la puedes acompañar con un zumo de naranja natural puro o diluido con agua o con zumo de tomate fresco o kiwi (estos vegetales y frutas contienen vitamina C, que ayuda a fijar el hierro). También es una buena opción la hamburguesa de pescado o la merluza en salsa de zanahoria.

Si le apetecen las verduras, es aconsejables consumirlas cocidas al vapor para que no pierdan sus vitaminas y minerales y sean más fácil de digerir (a estos vegetales puedes añadirles salsa blanca baja en grasas, mayonesa baja en grasas u otras salsas sin grasa). También puedes elegir entre vegetales horneados al curry o brochetas de verduras.

También los licuados de vegetales y frutas para bajar el colesterol, son muy útiles para aportar diferentes nutrientes, vitaminas y minerales. Si le gustan, comienza con poca cantidad (un vaso pequeño) y como colación, no en las comidas principales.

Generalmente las personas que están realizando el tratamiento de quimioterapia, suelen rehusarse a comer, por eso es necesario que realice 6 comidas diarias; poco volumen, pero con muchos nutrientes. Incorpora a su alimentación suplementos que le ayudarán a tratar la anemia, el desgano, mantener la glucemia y bajar el colesterol y triglicéridos, como por ejemplo la levadura de cerveza o polen.

Espero que todas estas recetas y sugerencia te sean de utilidad.

Un saludo.

Ingredientes:

• Dos kiwis
• Medio pepino
• El zumo de una naranja
• Una cucharada de semillas de lino o linaza
• Un poco de agua
• Endulzante permitido al gusto

Preparación:

Pela los kiwis y colócalos en el vaso de la batidora. Incorpora allí mismo el zumo de la naranja, el pepino pelado y troceado, las semillas de lino y también un poco de agua. Procesa hasta obtener un batido homogéneo, sin grumos.

Luego no tendrás más que endulzar al gusto (si lo crees conveniente) y consumir siempre en las mañanas, momento en el cual el cuerpo se encuentra más receptivo a estos nutrientes. Verás lo bien que te sentará este batido de kiwi para el colesterol y los triglicéridos.

Una buena receta es el batido de chirimoya y piña, perfecto para aquellos que gusten de los sabores tropicales. Incluso puedes reemplazar el yogur por agua o algún zumo de frutas si te apetece un poco más ligero.

Por otra parte, si eres amante de las fresas, este batido contra el colesterol no solamente te resultará delicioso, sino que será excelente contra el colesterol por la presencia de otros ingredientes como la canela o la naranja.

Este batido de manzana para el colesterol también puede resultar muy bueno y refrescante para el verano, además de saludable. La presencia del apio también ayudará con sus excelentes propiedades.

Como puedes ver, hay opciones para todo gusto. Sólo es cuestión de tomar la que más te agrade y ponerla en práctica todos los días.

Hola, si ud. se fija habla sobre las cualidades/propiedades del limón así como sus beneficios, pero en ningún momento dice cómo se hace la cura, ni el tiempo que debe durar. La solicitud es el procedimiento o forma de actuar con tan valioso fruto. Tengo los trigliceridos altos y deseo utilizar remedios naturales.

Hola Beatriz: El limón tiene propiedades para bajar los triglicéridos. A través de un tratamiento natural logra aumentar la combustión de grasas, reduciendo los depósitos de estas grasas dentro del organismo. Por ello, en esta oportunidad te diré cómo usar dicha fruta.

El limón además de ser una fruta rica en antioxidantes y fibra, es un alimento alcalino. Esto significa que sus nutrientes mejoran y equilibran el metabolismo celular y orgánico en general, con lo cual se queman más grasas y se reduce tanto el colesterol como los triglicéridos. Estos beneficios los puedes obtener a través de un tratamiento natural, denominado la “Cura del limón”.

En este tratamiento comienzas bebiendo el zumo de 1 limón. Tras es el primer día, comienzas a agregar 1 limón por día hasta llegar a los 10 limones el día número 10. A partir del día 11 comienzas a disminuir el consumo de limones, hasta llegar a 1 limón el día 20.

Para que su efecto sea más favorable, se sugiere realizar este tratamiento natural en ayunas. Asimismo, podrías realizarlo 1 vez al mes hasta lograr nivelar los triglicéridos. De igual modo, no olvides realizar una dieta rica en fibra y baja en grasas junto a actividad física regular.

Recuerda consultar al médico ante cualquier duda.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

Un jugo quemagrasas al día en ayunas, es uno de los mejores trucos caseros para bajar el colesterol naturalmente. Si tienes el colesterol alto, no olvides beber al menos un zumo quemagrasa diario. Las frutas que entran en su composición aportan gran cantidad de antioxidantes y fibras, que arrasarán con tus grasas en sangre.

Para preparar este delicioso y saludable jugo quemagrasas para bajar el colesterol, que comparte Dackita en este video, necesitarás los siguientes ingredientes:

Ingredientes:
Para 2 porciones

• ½ taza de papaya
• ¼ taza de piña en trozos
• 2 rebanadas de sandía
• 1 plátano maduro
• 1 ½ tazas de agua

Preparación:

• Licúa la papaya y la piña.
• Agrega el resto de ingredientes.
• Termina de licuar.
• Bebe inmediatamnete

Para aprovechar todas las propiedades de este zumo quemagrasa contra el colesterol alto se recomienda consumirlo en ayunas,  aunque también puedes repetirlo antes de las comidas principales.

Uno de los que puedes poner en práctica es este batido de manzana. Además de dicha fruta, saludable de por sí, también aparecen dos ingredientes clave en este tipo de preparaciones: avena y linaza, que son excelentes para reducir los niveles de colesterol alto.

Por su parte, este batido de frutas y cereales, incorpora fresas, almendras y semillas de chía, entre otras cosas. No sólo es bueno para el colesterol, sino que también es muy agradable al paladar por su suave sabor.

Pero tampoco deberías dejar de lado este batido de plátano y lino, que también tiene excelentes propiedades contra la hipercolesterolemia y, además, es muy sabroso como para consumir habitualmente sin ningún tipo de problemas.