Ejercicios físicos

Con sus rutas urbanas, ya popularizadas como las rutas del colesterol, el Ayuntamiento de Murcia continúa adhiriendo a los hábitos de vida saludables. Tal es así que ya se han habilitado 7 circuitos para andar o correr y miles son los entusiastas que se suman a este desafío por la salud y en contra del colesterol. Continúa…

Investigadores españoles y canadienses han realizado una investigación que revela que el ejercicio de resistencia realizado por mucho tiempo, podría causar problemas al corazón. Estos estarían relacionados con la aparición de fibrosis y arritmias cardíacas. Esta investigación se llevó a cabo durante 5 años y demostró los efectos crónicos a largo plazo que se producen con el ejercicio de resistencia. Continúa…

El ejercicio físico es una terapia imprescindible para bajar el colesterol total. En tal sentido, ganar músculos, a través de un entrenamiento de fuerza, promociona tu salud y asimismo mejoras tu aspecto corporal. La actividad física tiene un efecto beneficioso sobre la eliminación de colesterol en sangre, sin importar la cantidad y la intensidad, el ejercicio físico siempre promueve la reducción del colesterol, a través de la creación de lipoproteínas más grandes que tienen menos probabilidad de adherirse a las paredes de las arterias. Continúa…

El ejercicio aeróbico es de los más agradables de hacer, por su simpleza y baja intensidad que permite ejercitarse por mucho tiempo sin fatigarse demasiado, por eso son los preferidos para reducir el colesterol. En el vídeo se puede observar una rutina cardiovascular, con una sencilla coreografía para que el entrenamiento sea más entretenido. Continúa…

Hola Gilberto: Antes de iniciar el entrenamiento de fuerza para bajar el colesterol, deberías tener el correspondiente alta médico y la autorización específica para realizar actividad física, teniendo en cuenta tu cirugía. Por lo demás, un programa de fuerza, no solo te beneficiará en combatir la hipercolesterolemia, sino también en mejorar tu postura y sensación de bienestar. Continúa…

La actividad física es necesaria e imprescindible para mantener controlados los factores de riesgo. El entrenamiento de fuerza es otra forma de ejercicio, no tan popularizado como el aeróbico, pero que sin embargo parecer ser positivo para reducir el alto nivel de colesterol. Continúa…

Diversos estudios correlacionan los altos niveles de estrés con el incremento del colesterol total. En este vídeo de Yoga se puede apreciar una cantidad de movimientos y ejercicios que son útiles para bajar el nivel de ansiedad y nerviosismo, imprescindibles para reducir los efectos de los factores anteriormente nombrados. Los movimientos propios del Yoga inducen al cuerpo a relajarse, motivo por el cual, se desencadena una serie de reacciones químicas que permiten bajar el alto nivel de colesterol. Continúa…

Hola Ángel: Tras un accidente cerebrovascular siempre hay que pensar que cualquier clase de actividad física, sin la adecuada supervisión, como el estilo de vida que lleves, puede traer inconvenientes. Asimismo, la información que brinda este sitio, no reemplaza en absoluto la obligada visita al médico que debes realizar para que determine y prescriba si es posible que realices ejercicio físico con plataforma vibratoria. Continúa…

Hola Luis: La actividad física, por el efecto de adaptación del organismo a la carga de trabajo, produce muchos beneficios, entre ellos bajar el colesterol elevado y la alta presión. Sin embargo, no todos los ejercicios son adecuados para cualquier fin, y por eso debemos tomar conocimiento de aquellos más positivos para promover la salud. Continúa…

Hola Conce: Este sitio brinda información útil, pero de ninguna manera reemplaza la consulta médica, especialmente si hablamos del sistema cardiovascular, ya que se trata de una patología con pacientes de alto riesgo. Por tanto, la rutina de ejercicios que se expone es sólo a título informativo, y nunca debe ser tomada como una tabla adecuada a tu situación particular. Continúa…