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Cómo bajar los triglicéridos en 15 dí­as

Tips para bajar los triglicéridos altos en 2 semanas

Los triglicéridos
Tengo 158/100ml de triglicéridos. El colesterol es normal. El médico me pide otro análisis en 15 días pues quiere ver si los bajo. No me dió régimen. ¿Qué puedo hacer?.
Enviada por Elsa

Hola Elsa: Si necesitas bajar tus triglicéridos en 15 días, sería prudente que puedas seguir una orientación de cómo bajarlos en tan poco tiempo. Para ello existen una serie de tips que pueden ayudarte a normalizar los triglicéridos altos en tan sólo 2 semanas.

Si necesitas saber cómo bajar los triglicéridos en 15 días, puedes tener en cuenta una serie de tips.

Tips para bajar los triglicéridos altos en 2 semanas

  • Pon en práctica una dieta en la cual reduzcas drásticamente el consumo de dulces, tanto sean cucherias, amasados de pastelería, como azúcar, miel o jaleas. Reemplázalos por alimentos de similares características light o por edulcorantes.
  • Aumenta el consumo de comidas con vegetales, sin son crudos mejor.
  • Reduce el consumo de harinas blancas y reemplázalas por integrales.
  • Incorpora semillas y frutas secas a tu dieta. Las semillas de chía, sésamo, girasol, etc son muy buenas para tratar las dislipemias.
  • Prepara remedios caseros y naturales a base de plantas medicinales, que puedan complementar la dieta y bajar los triglicéridos altos.
  • Pon en práctica ejercicio físico, no es necesario grandes esfuerzo; con tan sólo caminar entre 30 a 40 minutos lograrás que tus triglicéridos bajen.

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Ten en cuenta que cada organismo responde de diferente forma y quizás lleve un poco más de 15 días bajar los triglicéridos, pero no te desanimes si eso sucede, ya que si pones en práctica estos tips lograrás reducir tus triglicéridos y fortalecer todo tu sistema cardiovascular, para evitar complicaciones.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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12 Comentarios en “Cómo bajar los triglicéridos en 15 dí­as”

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2011-11-29 03:17:44

tengo 306 de trigliceridos y 244 de colesterol………..hipertenso y sobrepeso…….alguna sugerencia………….gracias

Me gusta: Thumb up 10 Thumb down 5

 
2012-01-19 18:39:25

yo sali con 971 de trigliceridos///lo cual me asusta ya que me dicen questoy al borde de un infarto…he quitdo d emi dieta la azucar, harinas blancas, refrescos, cerveza y estpy comiendo sano, much pescado, sardina, atun, verduras y ejercicio diario..mi pregunta es..puedo hacer ejercicio con esa cantidad de trigliceridos? deberia?

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 8 Thumb down 7

 
2012-02-03 22:15:33

mi padre tiene mas de 2350 triglicerodos y lo normal son 35-149 y quisiera saber como que puede hacer para bajarlos porque tambien tiene la glucosa alta 450 de 60-90 y colesterol alto 369 de 120-199 espero una respuesta lo mas pronto posible, gracias.

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2012-04-24 17:27:49

hola tengo 29 años y en un examen de sangre reciente me dijeron que tengo todo en niveles normales pero unicamente los trigliceridos los tengo altos (744) que debo hacer?

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 12 Thumb down 11

 
2012-06-08 22:04:56

tengo 980 de trigliceridos como los puedo bajar?

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2012-07-25 02:49:08

tengo 459 de trigliceridos quisiera saber si puedo bajarlo siquiera a 250 en quince dias y como hacerlo bajar

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2012-11-14 23:36:51

Yo tengo problemas con los trigliseridos están sobre los 350, Pero no soy solo yó, tengo una amiga que tiene el mismo problemas e inclusive colesterol alto, quiero mandar a su face algunos de los artículos que publican y que tiene su efecto positivo, pero no se como mandar por no encuentro “compartir” en el Face. Por favor orienteme. Gracias.

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2012-11-20 23:42:42

hola hoy me hice unos examenes y sali con los trigliceridos en 429.4 la verdad he pecado con la bebida pero en lo absoluto me alimento bien quisiera que me indicaran una dieta adecuada gracias

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2013-02-25 04:16:03

Hola, tengo 580 de trigliceridos, como puedo bajarlos rapidamente, y mantenerlos en valores normales, hace mas de un año llegue a tener 870, con medicamentos bajaron rapido, pero luego vuelven a valores altos.
Actualmente tengo 55 años de edad, tengo una vida bastante relajada, mi trabajo se relaciona con mucho trabajo en terreno, generalmente en alturas.
Agradecere sus consejos.

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2014-02-23 07:11:17

tengo 450 de triglicéridos por favor díganme algo efectivo0 para bajarlos me urge

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2014-09-10 05:18:09

tengo 500 de trliceridos tengo mareos nesecito concejos para bajarlos temo a una diabetes
gracias

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2014-09-30 20:50:29

tengo 446 de triglicéridos y quiero bajarlos rápido

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