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¿Cómo consumir el salvado de avena?

Formas de consumir el salvado de avena en la dieta contra el colesterol

Colesterol
Leí que el salvado de avena es bueno para bajar el colesterol. Sólo quiero saber como se consume, remojado unas horas? remojado y consumir al instante?, que cantidad por dia? una cucharada sopera, dos cucharadas?. En ayunas?, durante el día?, entre comidas?. Se puede consumir con otras semillas, la chía por ejemplo???
Desde ya muchas gracias.
Enviada por Pedro

Hola Pedro: El salvado de avena es un alimento permitido dentro de una dieta para bajar el colesterol, ya que reduce la absorción de grasas obtenidas a través de los alimentos, además de reducir la síntesis de colesterol malo o LDL en el hígado.

El salvado de avena a diferencia de otros salvados tiene una textura y sabor más suave, por lo tanto se puede  agregar directamente (sin necesidad de poner en remojo) a distintas preparaciones como licuados, zumos, batidos, con leche, yogur, sopas.

Además de estas preparaciones puedes elaborar otras como: leche de avena, hamburguesas de avena, gelatina de avena, entre otras.

La medida sugerida para consumir el salvado de avena es de 1 cucharada sopera. Si lo deseas puedes agregar otra cucharada de algún  otro cereal integral o semillas, por ejemplo chía, sésamo, linaza, entre otras.

El salvado de avena puedes consumirlo en cualquier momento del día, esto dependerá de la preparación que elabores. Si lo tomas por la mañana aumentará su efecto depurante.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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mpcandela

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4 Comentarios en “¿Cómo consumir el salvado de avena?”

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2011-06-25 14:52:52

la avena de salvado la puedo hacer hervir junto con la leche descremada.
patra el colesterol malo tomo un pomelo en ayunas y consumo mucho pescado de mar, tb. hago ejercicios 2 veces por semana. ¿Qué me aconseja? estoy haciendo bien

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2011-08-14 21:55:13

avisenme cuando haya nuevos comentarios

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2011-09-07 16:55:22

creo que es beneficio para la salud

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2012-01-30 01:09:49

YO VENDO EL ORIGINAL Y AVALADO SALVADO DE AVENA CALIDAD PREMIUM QUE EL DR. PIERRE DUKAN AUTORIZA PARA LA DIETA DUKAN CUENTA CON EL INDICE M2bis T6 Y ES TOTALMENTE SANITIZADO!!!!!!!! ME PUEDEN LLAMAR AL 8184786096 EN LA CD. DE MONTERREY, N.L. ENTREGA A TODA LA REPUBLICA MEXICANA.

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