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Cómo consumir la avena para bajar el colesterol

Cómo tomar la avena para el colesterol

avena
Hola. Mi duda es si es lo mismo consumir el salvado de avena o avena común, (la instantánea que se compra en el supermercado) y como se la utiliza, por que una vez leí que no debía consumirse con lácteos, desde ya muchas gracias.
Enviada por Maria

Hola María! Como bien lo has señalado, la avena puede resultar ampliamente beneficiosa en la dieta contra el colesterol alto, ya que tiene una gran capcidad para absorber y eliminar el colesterol LDL (o malo) del organismo. Por ende, consumir al menos una cucharada diaria de este cereal puede llegar a repercutir bien contra la hipercolesterolemia.

Con respecto a lo que señalas, el salvado de avena suele tener más fibra que la avena instantánea. De todas formas, en cualquiera de los formatos te podrá venir más que bien contra el colesterol. Eso sí, no con productos lácteos (o, al menos, no en exceso): estos tienen grasas animales, que se transforman inevitablemente en colesterol malo.

Si quieres consumir la avena contra el colesterol y no se te ocurre cómo, aquí podrás encontrar varias ideas que pueden resultarte sumamente provechosas y que no se limitan únicamente al clásico preparado con leche:

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jejorge

Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros.

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7 Comentarios en “Cómo consumir la avena para bajar el colesterol”

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2011-03-03 02:56:25

Actualmente esoty mezclando avena regular con cereal y leche de soya, favor de mandar por esta misma via sus comentarios al respecto. Gracias

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2011-03-08 16:16:02

yo quiero saber como usar la avena para bajar el coleterol

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2011-04-30 06:03:47

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2011-05-23 00:50:10

hola…buenas tardes, te escribo desde merida venezuela, por favor si eres tan amable, explicame que es el salvado de avena y la avena instantanea, asi mismo, cual de las dos tiene mas propiedades….muchas gracias, pero por favor me escribes a mi correo….muchas gracias otra vez!!

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2012-05-25 05:33:22

tengo 73 veranos peso 75 kgs mido 1.73 cen.cmino 4,5km-diariosdocientas abdominales igualmente movimientos de cintura por mas de50anos no visito al medico no se mi presion tampoco la glucosa y mucho menos el colesterl y los trigli todas las manas tomo un plato de avena con amaranto salvado con manzana vsrde que sintomas suceden

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2013-02-14 22:40:46

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2013-10-10 02:51:02

Tenia 700 de triglicéridos. Comence a tomar la avena. Todas las noches remojo 2 cucharas de avena en un vaso con agua; al dia sgte lo muevo y me lo tomo.Despues de 3 semanas me hice otro análisis. Ahora tengo 400.Aparte estoy comiéndolas semillas de sacha inchi tostado y pelado, son 10 diarias.Espero que se me regule de mara natural, y claro una hora de caminata a paso rápido.
Suerte!!!

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