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Cómo consumir semillas de chía para el colesterol

Cómo tomar las semillas de chía contra el colesterol

Las semillas de chía son consideradas por muchos especialistas como el máximo exponente natural para combatir el colesterol. Sus diversas propiedades para luchar contra la hipercolesterolemia la han puesto muy en boga últimamente. Pero, ¿cómo se consumen las semillas de chía contra el colesterol? Desde ya, pueden comerse así como están. Aún así, existen alternativas mucho más apetitosas para que puedas conseguirlo.

Las semillas de chía pueden resultar muy bien en zumos y licuados. De hecho, este zumo combinado de chía y frutas o este otro zumo de limón y chía pueden resultar una excelente alternativa a tener que tragarlas con agua como si fueran una píldora.

Pero también puedes incorporar las semillas de chía sin ningún problema dentro de tus platos de cocina habituales. Suelen sentar muy bien en una ensalada oriental de chía y pollo o en un buen arroz vegetariano con chía. Además, puedes preparar un paté de atún y chía o un pan casero con sus semillas.

Así mismo, las semillas de chía pueden ir en postres. Este turrón y esta gelatina son dos claros ejemplos de esto que estamos diciendo.

Como habrás podido observar, existen muchas maneras harto más divertidas de consumir las semillas de chía que colocándolas en una cucharada y tomándolas con un vaso de agua. Además, todas son recetas que pueden cuajar perfectamente con tu dieta contra el colesterol.

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jejorge

Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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40 Comentarios en “Cómo consumir semillas de chía para el colesterol”

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2010-05-26 16:52:32

me gustaría saber cual es la dosis recomendada par el consumo de chia, ya que tengo el colesterol malo alto y no consigo bajarlo a pesar de hacer dieta y ejercicios todos los días. y quisiera probar con estas semillas, y otra pregunta.. después de cuanto tiempo se ven los resultados?..Muchas gracias Graciela

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2014-08-16 19:02:28

edio las bondades de este milagroso vegetal tan pequiñitas semillas, y elto poder en mejora de nuestra salud.Pues bien tomo la desicion de ser amiga de esta poderosa semilla.Y LA TOMARE DE ACUERDO A LO LEIDO.gracias a este medio.

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2010-05-30 13:01:54

consumo con el desayuno semilla de chia y de lino , ademas otos cereales, pero no combatir la esofagitis necesitaria algun consejo de dieta natural para tal enfermedad,atte raquel

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2010-07-10 03:36:37

quiero saber como tomar la semilla de chia ,y si es mejor entera o molida.

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2010-09-02 20:34:10

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2010-11-25 17:46:59

cuantas cucharadas pudo tomar al dia y si las puedo
tomar con cafe o agua de sabor

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2011-03-25 18:49:55

¿Cual es el consumo díario? ¿ayuda en dolores de artículaciones?

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2011-04-14 23:42:38

hola me gustaria saber si yo que me diagnosticaron di
vesic ulitis en el colon las puedo tomar.

gracis muy interesante este tema

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2011-05-26 14:26:11

necesitaria me informe si estoy haciendo bien en tomar las semillas de chia ala mañana en agua tibia , se forma una gelatina y la consumo todos los dias , tengo el colesterol alto en 253 , lo demas todo bien y trigleciros tbien , el medico me receto una pastilla , tengo 52 años , pero realmente me han dicho que haciendo esto , baja el colesterol , mi pregunta es , si lo estoy consumiendo bien , y en cuanto mas o menos tendrian que sacarme analisis para ver si el colesterol bajo
gracias viviana

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2011-06-21 20:02:30

Hola viviana ,yo padezco de lo mismo y me dijeron que consuma chia molida,es como polvo y la tomo con leche a la mañana y a la noche (una cucharada c/u),chau saludos.

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2011-06-21 20:12:39

gracias por contestar , yo por ahora la tomo ala mañana en agua tibia , se forma una gelatina , bueno , ojala de resultado
viviana

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2011-06-21 20:19:15

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2011-07-03 20:50:09

Buenas tardes yo tengo colesterol,y me dijeron que estas semillas son muy buenas para bajarlo,pero necesito saber si con una cucharadita de cafe esta bien, y durante cuanto tiempo debo tomarlas….gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 11 Thumb down 8

 
2011-09-14 17:41:38

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2011-10-01 01:29:38

la linaza, informacion y modo de consumirla. gracias!

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2011-10-13 00:46:53

Hola Amigos:
Tengo el colesterol en 280 y a pesar de evitar los alimentos que lo provocan y hacer gimnasia, no consigo bajarlo de 250…..
He empezado a consumir semillas y/o harina de Chía, pero realmente no se cuanto debo tomar por día para tener un efectivo resultado.-
Agradecería de vuestra parte me aconsejen si la harina de Chia es mas efectiva que la semilla y la cantidad diaria.
Desde ya muy agradecido.

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2011-10-13 00:49:42

Hola Amigos:
Tengo el colesterol en 280 y a pesar de evitar los alimentos que lo provocan y hacer gimnasia, no consigo bajarlo de 250…..
He empezado a consumir semillas y/o harina de Chía, pero realmente no se cuanto debo tomar por día para tener un efectivo resultado.-
Agradecería de vuestra parte me aconsejen si la harina de Chia es mas efectiva que la semilla y la cantidad diaria a consumir.
Desde ya muy agradecido.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 7 Thumb down 6

 
2011-10-15 22:33:18

me han hablado que es mas efectivo el aceite de chia.

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2011-10-30 01:37:39

Solo debes tomar una cucharada sopera diaria, a mi me ha bajado considerablemente el colesterol y he bajado de peso.

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2011-11-01 03:58:28

Gracias Claudia, voy a tener en cuenta consumir aceite de chia si no obtengo resultados con las semillas……………que problema es esto de tener medio siglo de vida…….ja-ja-ja………..Besos.

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2011-11-01 04:03:13

Gracias Marcela por tu dato, creo que incluso estoy tomando un poco mas de una cucharada.- Si Vos, incluso has bajado de peso, entonces Yo voy a quedar hecho un guacho divino…….ja-ja-ja …….Un beso.

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2011-11-11 22:58:03

hola tengo 28 anos y lo que me pasa es que me duele todo el cuello, se me inflame el estomago y siento como un calambre, tengo pesadillas, y estoy todo el tiempo mareada y si corro me mareo y me agito demasiado se me hinchan los ojos y me arden especial mente con la luz de los centros comerciales, alguien a experimentado este problema? y ha logrado solucionarlo. gracias amigos…

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2011-11-17 02:13:28

tengo el colesterol alto y malo 250 la semilla es bueno para eso

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2011-11-18 01:19:43

Tengo 56 años, peso 110 kg. mido 1.87 y tengo Colesterol 2.04, HDL colesterol 0.34, y Trigliceridos 2.73.si tomo las semillas de chia media hora antes de las comidas bajo de peso y me regula el colesterol

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2012-01-15 02:40:36

Hola, tengo a mi hija de 7 años con colesterol alto.La tengo a dieta y no logra bajarlo, el pediatra me recomendo las semillas de chia, me dirian cuanta cantidad debe tomar y cuantas veces al dia por su edad. Gracias

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2012-01-16 03:00:02

Para Lucrecia Romero……
Hola Lucrecia, lei el problema que tiene tu Nena…….Te cuento que Yo tenía 280 de colesterol malo y despues de 2 1/2 meses de tomar dos cucharaditas de postre antes del almuerzo y dos cucharaditas antes de la cena (de harina de chia que sería la semilla de chia molida o triturada) mi colesterol bajó a 180., es decir dentro de los parámetros normales. Por la corta edad de tu Nena, considerá darle dos o tres cucharaditas diarias.- El exceso de consumo de semillas o harina de chia, NO ES NOCIVO, por lo tanto no tengas temor en que tome este producto natural. Evita darle medicamentos a tu Nena.

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2012-02-05 21:56:09

Tengo el colesterol alto, pero lo tengo controlado por mi medico y tomo medicación para ello, ya mismo me volveré hacer los análisis para saber si me bajó.
Mi pregunta: estoy tomando medicación para otras enfermedades a parte del colesterol. puedo tomar chia?? y que cantidad. muchas gracias!!

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2012-02-08 19:08:05

Hola: desearia si me pueden informar cuanto y en que momento tengo que tomar las semillas de chia, tengo el colesterol en 280 y las pastillas que me da el médico me hacen mal, yo empece con una cucharita por dia solamente con agua, esta bien? en cuanto tiempo puedo tener resultado positivo? Gracias!!

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2012-02-27 17:37:21

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2012-02-27 18:01:51

Hola Luz…..Yo no soy Marcela ….Soy Mario ( marito_belli … arroba … hotmail.com )….ja-ja-ja
Leí lo que le preguntas a Marcela y creo saber la respuesta. Al principio tuve tus mismas dudas y fui encontrando respuestas con el tiempo. Las semillas de Chia puedes consumirlas enteras o molidas (que sería harina de chia). Sea como sea, tienen el mismo efecto beneficioso, solo que efectivamente como tu dices, al consumir semillas enteras el organismo demorama mas en asimilarlas y tal vez no las asimila al 100%.- En este caso deberías consumir un poco mas de cantidad diaria. A mi, personalmente, que consumo la semilla molida hace seis meses, me ha dado un resultado espectacular, solucionando mis problemas de colesterol y presión arterial. Si quieres enviarme tu dirección de e-mail, tengo algo de información que bajé de Internet que podría ayudarte. Suerte.
P.D. Al inicio de este mensaje te puse cual es mi dirección de e-mail por si te interesa te envíe información.

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2012-02-28 10:13:00

Mario, Gracias, moles las semillas con surivachi o “mortero japones” y luego las remojas por 30 min o las consumes así directamente? la idea es obtener la mejor cantidad posible de sus propiedades… Gracias por contestar!!

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2012-03-12 01:17:58

que es semilla de chia? acaso lo que en Venezuela conocemos como linaza?

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2012-03-26 00:47:56

mi duda es: para consumir las semillas de chia mmolidas, se deben moler en el momento o se puden tener una cierta cantidad molida e ir con sumiendo un poco todos los dia. me dijeron q

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2012-03-26 00:49:17

mi duda es: para consumir las semillas de chia molidas, se deben moler en el momento o se pude tener una cierta cantidad molida e ir con sumiendo un poco todos los dias.

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2012-04-07 00:10:37

Mi pregunta trata sobre la cantidad de semillas de cia que pueden consumirse por día.O no hay un tope?Desde ya gracias por alguna respuesta.

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2012-04-18 03:09:22

COMO DEBO CONSUMIR LA HARINA DE CHIA POR DIA.

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2012-08-18 21:34:59

Hola quisiera saber cuanto tiempo lleva ver resultados en perdida de peso gracias

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2012-10-27 02:00:10

Hola, estoy consumiendo semillas de chia desde hace aprox. 2 meses. mis triglicéridos bajaron, pero no el colesterol, tengo 206 de colesterol total, es mucho?
Saludos,
Mari

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2013-10-11 22:45:32

me gustaria saber si la semilla de chis se puede tomar con mate o sea meter en el termo de agua caliente… desde ya muchas gracias espero su repuesta

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2014-03-16 17:32:10

esta semilla es bueno yo consumo

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