La alimentación con Planificación Delta

La Planificación Delta es una forma integral de abordar patologías metabólicas como el alto nivel de colesterol en sangre. Como tal, no debe limitarse a un programa aislado de alimentos a ingerir, ya que la alimentación sólo tiene influencia en un 25%, sobre el nivel de colesterol. El descenso restante se debe lograr en base a actividad física y al manejo del estrés.

La Planificación Delta es un triángulo que permanece con sus tres vértices en equilibrio, para mantener el nivel de colesterol bajo control. Los tres vértices son: La alimentación, el ejercicio físico, el control del estrés.

Cuando uno solo de ellos se desequilibra, provoca que los restantes sufran el mismo desequilibrio. La alimentación tiene influencia sobre el nivel de colesterol en aproximadamente un 25%, el descenso restante se debe lograr en base a actividad física y el manejo del estrés.

Por tanto, la restricción de grasas saturadas de origen animal, debe ir acompañado por un programa de ejercicios físicos y una toma de conciencia para controlar tus emociones. En cuanto a la alimentación, se recomienda además de disminuir las grasas saturadas, elevar el consumo de frutas, verduras, cereales y legumbres, lo que incrementa significativamente el descenso del nivel del colesterol LDL (de baja densidad) y por tanto del colesterol total.

Pero el motivo de este artículo es tomar conciencia de llevar adelante un programa integral. Por tanto, la práctica de actividad física, estimula a llevar adelante una dieta con alimentos frescos y energéticos para poder recuperarse del esfuerzo y seguir rindiendo. Adicionalmente, el ejercicio físico actúa como catalizador de emociones, disminuyendo los niveles de toxinas en sangre y mejorando el humor y la capacidad de afrontar desafíos y metas.