¿La chía sube o baja el colesterol?
¿La chía ayuda o perjudica al control del colesterol?
Hola Antonio: Es importante que tengas en cuenta que existen 3 tipos de colesterol.
Estos son:
- El colesterol total.
- El colesterol LDL o malo.
- El colesterol HDL o bueno.
Si sufres de hipercolesterolemia, el objetivo a lograr con dieta y medicación es:
- Reducir el colesterol total
- Reducir el colesterol LDL o malo
- Subir el colesterol HDL o bueno.
Subir el colesterol HDL o bueno ayuda a que tengan menos posibilidades de que las arterias se tapen y de producir una enfermedad cardiovascular.
Las semillas de chía son un alimento que por los nutrientes que contienen: fibra, ácidos omega 3 y omega 6, antioxidantes naturales, entre otros; permiten que baje el colesterol LDL o malo y el colesterol total y suba el colesterol bueno o HDL.
Es por ello que consumir semillas de chía o sus derivados protegen el sistema cardiovascular, reduciendo factores de riesgo como es la hipercolesterolemia.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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5 Comentarios en “¿La chía sube o baja el colesterol?”
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Me gustaria saber si haciendo un tratamiento para las tiroides ya que soy hipotiroidico puedo consumir la semillas de chia. GRACIAS
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TODO ESTO ES MUY IMPORTANTE ESTOY HACIENDO SEGUIMIENTO DE ELLO
TENGO DIABETES, Y COLESTEROL ALTO
REQUIERO MAS CONOCIMIENTO PARA APLICARLO Y LLEVAR UNA VIDA SANA
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que cantidad de semillas de chia se debe tomar por día?
estoy consumiendo una cucharita de te con leche /dia.
Muchas gracias
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Como es la mejor forema de consumir las semillas de chia? Si hay recetas podrían por favor darme algunas? Gracias
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Las puedes tomar con yoghurt descremado, o pùedes ponerlas en la boca y las tragas con jugo de naranja o te rojo o verde, tambien las puedes disolver en el te o jugo
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