Licuado antioxidante de frutas para reducir el colesterol

Receta de batido de frutas contra la hipercolesterolemia

mpcandela 16/03/2010 Foto: Ibán

Una forma sabrosa, divertida y saludable de tratar la hipercolesterolemia es incluir licuados o batidos de frutas a la dieta de todos los días. Estos aportan los antioxidantes, entre otros nutrientes, necesarios para reducir el colesterol y proteger la salud cardiovascular. En esta nota te presentaré una receta a base de tres frutas antioxidantes por naturaleza como son las frutillas o fresas, arándanos y naranja. Disfrútalo.

Si bien todas las frutas benefician la salud, existen algunas que contienen sustancias importantes para tratar la hipercolesterolemia, tales como:

Antioxidantes.
Fibra.
Fitoesteroles.
Vitaminas y minerales.

Todas estas sustancias en su conjunto trabajan para bajar el colesterol plasmático y así reducir la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.

Receta de batido de frutas para tratar la hipercolesterolemia

Ingredientes
- 200 grs de fresas.
- 100 grs de arándanos.
- 8 naranjas para zumo.

Preparación
- Lavar las frutas.
- Pelar las naranjas y retirar el cabo de las frutillas.
- Licuar todas las frutas.
- Beber preferentemente sin azúcar o con edulcorante.

Este licuado antioxidante de frutas para reducir el colesterol, es ideal para beberlo diariamente en el desayuno, merienda o colación.
Es una buena alternativa para el tratamiento de niños que padecen dislipemia, pero que a su vez necesitan de todos los nutrientes para crecer sanos y fuertes.