Licuado de frutas y cereales contra el colesterol

Rosmma nos hizo llegar una más que interesante receta para todos aquellos que quieran ponerla en práctica para reducir el colesterol. Consiste en un licuado o batido de manzana con muchos cereales que suelen repercutir muy positivamente en los niveles colesterolémicos, ya que son elementos con excelente reputación, como la chía o el ajónjoli. Sin más que agregar, lo ponemos a disposición de todos ustedes.

Ingredientes:

• Una  manzana
• Una cucharada de semillas de  chía
• Una cucharada de avena
• Una cucharada de sésamo o ajónjoli
• Medio litro de leche desnatada

Preparación:

Es muy sencillo preparar este licuado. Simplemente debes cortar la manzana y colocarla en el vaso de la batidora. Allí añadirás uno a uno el resto de los ingredientes y lo licuarás hasta obtener una mezcla pareja, sin grumos.

Según nos cuenta la usuaria, lo ideal es beberlo despacio y hacerlo siempre como desayuno, en ayunas. Es que de esta manera, el cuerpo está mejor predispuesto a recibir los nutrientes de todos estos elementos. Al parecer, ella logró disminuir sus niveles de colesterol alto a los 15 días de beber este batido.

Y tú… ¿Cómo has conseguido bajar el colesterol? ¿Te gustaría contarnos tu experiencia? ¿Sabes de alguna manera que pueda llegar a interesarle a los usuarios y que quieres compartirla? Pues entonces no tienes más que dejarnos tu mensaje.