Licuado de frutas y cereales contra el colesterol

Batido para el colesterol alto

jejorge 12/02/2010 Foto: Veganbaking.net

Rosmma, una usuaria de nuestro foro, nos hizo llegar una más que interesante receta para todos aquellos que quieran ponerla en práctica para reducir el colesterol. Consiste en un licuado o batido de manzana con muchos cereales que suelen repercutir muy positivamente en los niveles colesterolémicos, ya que son elementos con excelente reputación, como la chía o el ajónjoli. Sin más que agregar, lo ponemos a disposición de todos ustedes.

Ingredientes:

Una manzana
Una cucharada de semillas de chía
Una cucharada de avena
Una cucharada de sésamo o ajónjoli
Medio litro de leche desnatada

Preparación:

Es muy sencillo preparar este licuado. Simplemente debes cortar la manzana y colocarla en el vaso de la batidora. Allí añadirás uno a uno el resto de los ingredientes y lo licuarás hasta obtener una mezcla pareja, sin grumos.

Según nos cuenta la usuaria, lo ideal es beberlo despacio y hacerlo siempre como desayuno, en ayunas. Es que de esta manera, el cuerpo está mejor predispuesto a recibir los nutrientes de todos estos elementos. Al parecer, ella logró disminuir sus niveles de colesterol alto a los 15 días de beber este batido.

Y tú… ¿Cómo has conseguido bajar el colesterol? ¿Te gustaría contarnos tu experiencia? ¿Sabes de alguna manera que pueda llegar a interesarle a los usuarios y que quieres compartirla? Pues entonces no tienes más que ingresar en el hilo del foro dedicado a recetas contra el colesterol y dejarnos tu mensaje.