Licuado de spirulina y frutas para un desayuno bajo en grasas

Batido de spirulina para dieta anticolesterol

mpcandela 06/03/2010 Foto: Ibán

La spirulina y las frutas son dos alimentos con muchas propiedades que benefician la reducción de colesterol y triglicéridos en sangre. Que mejor que incorporar estos dos alimentos en forma combinada, ya desde el comienzo del día en un desayuno nutritivo y bajo en grasas. Si necesitas llevar a la práctica una dieta anticolesterol, prueba esta receta de licuado o batido de spirulina y frutas.

Tanto la spirulina como las frutas poseen, gracias a sus principios activos, múltiples beneficios para reducir el colesterol y tratar dislipemias. Por ello lograr la combinación de ambos alimentos a través de un licuado o batido, permite incorporar dicha preparación a un desayuno de una dieta para reducir el colesterol.

Licuado de spirulina y frutas para un desayuno bajo en grasas

Ingredientes
- 1 cda. de spirulina
- 1 manzana
- 2 naranjas
- 1 melocotón

Preparación
- Pelar las frutas.
- Cortarlas en cubos.
- Exprimir la naranja.
- Colocar las frutas y el zumo de las naranjas en una licuadora o procesadora.
- Agregar la spirulina.
- Procesar.
- Beber de inmediato para evitar la pérdida de vitaminas, sobre todo la vitamina C.

Este batido de spirulina, lo puedes incorporar tanto a un desayuno como a una merienda o colación de una dieta para reducir el colesterol.

Ten presente que la alimentación juega un rol muy importante en la reducción y control de las dislipemias, por lo tanto es necesario aprender a seleccionar alimentos que te ayuden a lograr tal objetivo.

Recuerda practicar ejercicio físico en forma regular.