Los kiwis para bajar la tensión arterial

Factores de riesgo como colesterol alto o la presión arterial alta pueden perjudicar severamente la salud cardiovascular. Por ello, es tan importante mantener ambos parámetros bajo control; y conocer qué alimentos ingerir. De acuerdo a cierta información reciente, comer kiwis diariamente logra bajar la tensión arterial.

Los kiwis poseen propiedades para tratar diferentes factores de riesgo cardiovascular: reducen el colesterol y triglicéridos altos, ayudan a adelgazar y, de acuerdo a ciertas investigaciones, también permite bajar la tensión arterial alta.

Los estudios realizados demostraron que, aquellas personas que consumían 3 kiwis al día reducían su presión sistólica (presión máxima) aproximadamente 3.6 mmHg.

Dentro de la composición química de los kiwis se encuentra el potasio. Este mineral se mantiene en equilibrio con el sodio. Cuando existe presión arterial alta, generalmente el sodio está alto, por ello al incorporar potasio al organismo este último compite con el primero provocando un aumento en la diuresis, y por ende una reducción del sodio y de la presión arterial.

Esta explicación sirve para que comprendas porque el kiwi ayuda a reducir la presión. Por otra parte, este fruto también contiene vitamina C, que además de actuar como antioxidante y mejorar la actividad celular, aumenta aún más la eliminación de líquidos acumulados.

Asimismo, no hay que olvidar que el kiwi es un fruto con propiedades para bajar el colesterol en forma natural. Esto se debe a su alto contenido en fibra y antioxidantes como la luteína, vitaminas (complejo de vitamina B, vitamina E, vitamina C) y minerales (magnesio, zinc, cobre y selenio).

Como podrás observar, si necesitas bajar tu colesterol y además reducir tu presión, en el kiwi podrás encontrar un aliado natural.