Desayuno de cereales contra el colesterol

Es sabido por todos que el desayuno es la comida más importante del día, ya que el cuerpo se encuentra muchas horas sin recibir nutrientes y eso es lo primero que recibe. De allí salen buena parte de las energías y nutrientes necesarios como para comenzar la jornada de la mejor forma. Si quieres probar con una buena receta de cereales que son perfectos para combatir el colesterol, no tienes más que seguir los pasos y probarla a diario. Continúa…


Los omega 3 contra los efectos del tabaco

Al parecer los omega 3 no sólo benefician al corazón a través de la reducción de colesterol malo y triglicéridos; sino que reducen los efectos del cigarrillo. De acuerdo a ciertas investigaciones científicas, consumir alimentos ricos en omega 3 sería provechoso contra los efectos nocivos del tabaco. Continúa…


Triglicéridos altos: ¿cómo actúan en el hígado y páncreas?

Los triglicéridos altos son un factor de riesgo necesario de tener en cuenta, ya que puede afectar seriamente diferentes órganos del cuerpo y por ende tu salud. Si deseas saber más en detalle acerca de cómo actúan los triglicéridos en el organismo, te brindaré información a cerca de cómo afectan estos, en ciertos órganos como el hígado y el páncreas. Continúa…


Licuado de omega 3 para ganarle al colesterol

Existen diferentes nutrientes y sustancias naturales que pueden ayudar a reducir el colesterol, uno de ellos son los omega 3. Estos nutrientes son muy importante para controlar y superar la hipercolesterolemia. Por ello, te brindaré una receta de un licuado o batido, en el cual tendrás en forma concentrada dicho ácido graso para que, junto a la dieta y al ejercicio físico, le ganes la batalla al colesterol. Continúa…


Mayonesa de albahaca sin colesterol

La mayonesa suele ser territorio prohibido para todos aquellos que padecen colesterol alto, ya que está hecha de huevo y este no es demasiado benéfico que digamos en este tipo de casos. De todas formas, siempre se pueden preparar sustitutos que de igual forma resultan geniales. Una mayonesa de albahaca es siempre una buena opción para darle un toque distintivo a tus preparaciones sin afectar ni un poco tu salud. Continúa…


Los sí y no para bajar los triglicéridos

Si tienes los triglicéridos altos seguramente sabes que este un factor de riesgo para la salud cardiovascular. Por ello, es sumamente importante que los tengas bajo control. Para lograrlo necesitas conocer los sí y no, lo permitido y lo prohibido, que debes tener en cuenta a la hora de preparar tus propias comidas. Continúa…


Los niveles de colesterol en relación con el nivel económico

Lo que te rodea no te resulta ajeno, aunque así pareciera. Lo que sucede a tu alrededor influye sobre tu organismo más de lo que piensas. Si yo te preguntara acerca de, si crees que es posible que los niveles de colesterol varíen según la economía, seguramente pensarías que es una locura sin sentido; pero no es tan así. De acuerdo con ciertas investigaciones científicas, se observó que los niveles de colesterol varían en relación con el nivel económico. ¡Crease o no! tu colesterol también lo sufre. Continúa…


Cómo usar las semillas de lino para el colesterol

semillas de linazaSin duda alguna, las semillas de lino o linaza son de los mejores aliados naturales que se encuentran a mano para combatir el colesterol alto. Son tres las razones fundamentales que apoyan esta teoría: son ricas en ácidos grasos omega 3 y 6, poseen buenas cantidades de fibras dietéticas (ideales para arrastrar y eliminar del cuerpo el colesterol LDL) y también son antioxidantes. Es por esta razón que nunca estarán de más en la dieta contra la hipercolesterolemia. Pero, ¿cómo usarlas? Continúa…


Las palomitas de maíz bajarían el colesterol alto

Hay buenas nuevas para los amantes de las palomitas de maíz, estas reducirían la hipercolesterolemia. Sí, leíste bien, este delicioso snack, que hace las delicias de niños y adultos bajarían el colesterol alto. Toda una novedad, por ello te invito a que conozcas más acerca de las propiedades de las palomitas de maíz y su efecto sobre el colesterol. Continúa…


Batido de plátano, nueces y chía para bajar el colesterol

Los batidos y/o licuados son bebidas muy beneficiosas para bajar el colesterol, ya que puedes prepáralos con alimentos que poseen propiedades especiales contra el colesterol alto. Dentro de estos alimentos, puedes elegir al plátano, las nueces y las semillas de chía. Todos estos ingredientes contienen compuestos que no sólo ayudan a reducir el colesterol, sino a proteger el sistema cardiovascular. Continúa…