Propiedades de la lechuga para reducir el colesterol alto
Beneficios de la lechuga en la dieta contra la hipercolesterolemia
Uno de los vegetales más populares es la lechuga. Esta hortaliza tan conocida posee múltiples propiedades para reducir el colesterol alto. Gracias a sus componentes principales, son indudables los beneficios de la lechuga en la dieta contra la hipercolesterolemia.
Los beneficios de la lechuga, incorporada en una dieta contra la hipercolesterolemia, pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo o LDL, ya que ésta posee importantes propiedades para el correcto funcionamiento del organismo.
- Información nutricional por cada 100 grs
- Calorías: 19
- Hidratos de carbono: 1.40 grs
- Fibra: 1.5 grs
- Proteínas: 1.3
- Grasas: 0.6grs
- Vitaminas: A, Complejo B.
- Minerales: Fósforo, Magnesio, Calcio, etc.
- Propiedades de la lechuga para reducir el colesterol alto
- Posee una alta cantidad de fibra, la cual ayuda a arrastrar el colesterol malo o LDL.
- Por ser un alimento de origen vegetal no posee ácidos grasos saturados, por lo tanto ayuda a evitar el taponamiento de las arterias y la formación de ateromas.
- Posee un alto contenido en antioxidantes, los cuales evitan la fatiga celular y la ateroesclerosis.
Además de estas propiedades contra la hipercolesterolemia, la lechuga posee propiedades adelgazantes, lo cual ayuda de manera significativa a reducir aún más, la concentración de colesterol en sangre.
Si necesitas recurrir a una dieta para reducir el colesterol, puedes incorporar la lechuga a través de distintas recetas y preparaciones que puedas incorporar a tu alimentación habitual. Recuerda complementar la dieta para colesterol alto, con actividad física diaria.
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Gracias por los consejos, en realidad he tenido un poquito alto el colesterol y por eso me gusta tener a mano consejos naturales para mantenerlo bien.
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hola soy nubia carcamo juticalpa, olancho honduras, tengo la enfermedad de lupus, me gustararia que me enviaran info acerca de ello.
saludos,
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