Propiedades de la semilla de chía para tratar la hipercolesterolemia
Beneficios de la chía para bajar el colesterol
Las verduras, frutas y cereales son una herramienta importantísima en la lucha natural contra la hipercolesterolemia. Dentro de los cereales, se pueden encontrar las semillas de chía, que poseen beneficios y propiedades para bajar el colesterol, gracias a sus componentes, en especial ácidos grasos insaturados, los cuales son ideales para tratar dicha patología.
Las verduras, frutas y cereales son una herramienta importantísima en la lucha natural contra la hipercolesterolemia. Dentro del grupo de los cereales, se encuentra la chía. Esta semilla de origen americano posee principios activos, que le otorgan beneficios para bajar el colesterol.
Propiedades de la semilla de chía para tratar la hipercolesterolemia
- Las semillas de chía poseen gran cantidad de ácidos grasos omega 3 o ácido linolénico y omega 6. La chía, junto con la linaza, son las únicas dos semillas que poseen la más alta concentración de omega 3 y 6.
- Estos ácidos grasos, a los cuales se los denomina esenciales por no ser sintetizados por el organismo, se pueden obtener solamente a través de los alimentos.
- Aportan flexibilidad a las membranas de las células, lo cual le permite un mejor metabolismo celular.
- Los ácidos grasos que la chía contiene permiten aumentar el colesterol HDL y reducir triglicéridos y colesterol LDL.
- Además la chía, por ser una semilla posee un alto contenido en fibra, lo cual actúa como un barrido intestinal, eliminado las impurezas y toxinas que se acumulan en el organismo.
Gracias a estos beneficios que aporta la chía para bajar el colesterol, es considerado un cereal que no debería faltar en la dieta de una persona que debe reducir su colesterol o triglicéridos.
La chía se puede consumir como semillas, aceite o harina.
Recuerda la importancia de incorporar cereales integrales a tu dieta habitual para prevenir alteraciones lipídicas a nivel plasmático, que te lleven a complicaciones mayores como lo son las complicaciones cardiovasculares.
No olvides consultar a tu médico ante cualquier duda.
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Donde se puede encontrar las semillas de chia? Las he buscado en las tiendas bio (en Barcelona) y no las tienen!
Gracias y un saludo
Tiina
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Hoy las he visto en la sección de alimentos integrales de hipercor
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vivo en buenos Aires argentina y quiero sabe dond puedo conseguir Depuralna
gracias
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me gustaria saber que cantidad (gramos)de semillas de chia debo tomar, cuantas veces al dia y durante que periodo
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una cuchara sopera que son 5 gramos x dia ,agregar 9 cucharas de agua y dejar aproximadamente 1 hora,se puede agregarle leche,o yogur,jugo o ingerirlas como estan gelatinosa
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Al igual que Francisco, que cantidad de semillas de chia y sesamo (cucharadas) debo tomar por dia y si las tengo que hidratar primero antes del consumo, soy una persona de 130 kg y tengo muy altos los trigliceridos. Desde ya muchas gracias!!!!
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con consumir una cuchara sopera(5 gramos )se pone en un vaso y 10cucharas de agua,se deja 1 hora ya esta para consumir
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Las semillas las tomo trituradas junto con alfalfa, pero se pueden tomar solas. Con una cucharada grande junto con jugo de naranja, aqui las venden en las dieteticas.
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quiero saber que cantidad de semillas de chia y lino debo comer por dia. y si se comen como las compro en el mercado, sin hidratar.
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Buenas tardes vivo en venezuela como se llaman las semillas de chia aqui
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en todo lugar se llaman igual, hasta el cardiologo me las recomendo,me bajaron la mitad los tregliceridos el colesterol,baje de peso mas de10 kilos,para mi un salvacion,se lo aconsejo a todos,ya deje algunos medicamentos que tomaba,estoy hecho un violin
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hola vivo en bogota donde las puedo encontrar
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aqui se consigue en las casas de dieteticas,tal ves en algunas farmacias
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Hola Aconsejo las semillas de chia trituradas,se consiguen re facil en las dietéticas. Yo tomo una cucharita de semillas y despues un sorbo de agua. Me bajó el colesterol malo un montón!
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me puedes el fvr donde consigo las semillas de chía pues vivo en la ciudad de cúcuta , colombia y me gustaria consumirlas ya que mi colesterol es alto. gracias
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vivo en colombia ibague, por favor donde puedo comprar las semillas de chia, y si tiene otro nombre. mil gracias, por favor alguien que me conteste
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En España la mejor calidad en Chia lo ofrecen en http://www.chiasa2f.es
En Venezuela la semilla de Chia se llama igual pero no consigue ya que todos sabemos que clase de gobierno tienen allí. Aún no tiene el permiso de sanidad chavista…
Sin embargo hay una empresa trabajando en ello.
Saludos
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Buen dia Hector tienes que venir a vivir en Venezuela para que sepas que es lo que pasa aqui no te dejes llevar por rumores ya que el venezolano no lo tiene contento nada y nada mas se dedica a hablar mal del pais lo unico que quiere es que todo se lo den en las manos y ni asi lo tienes contento tratalo mal y asi si es feliz esa es mi opinion personal ademas esta es una pagina de salud no de opiniones gracias por tu respuesta espero no te sea de mal gusto la repuesta.
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Sandra, no tengo que vivir en Venezuela para saber que pasa, con solo escuchar al sociópata dictador es más que suficiente para saber que 27 millones de personas hacen lo que él diga. Chavez es un enfermo sociópata narcisista, como todos los dictadores conocidos en la historia.
No hay que vivir en Venezuela para saber que se ha convertido en el mayor exportador de drogas de suramerica y no se si del mundo.
NO hay que vivir en venezuela para saber que han dejado perder millones de toneladas de comida y el gobierno lo que hace es robar a las empresas privadas para poder conseguir alimento.
No hace falta vivir en Venezuela para saber que Chavez le entregó el control a los cubanos. Tienen miles de cubanos invadiendo su país.
No hace falta vivr en Venezuela para saber que asesinan a más personas que en Afganistan e Irak juntos.
No hace falta vivir en Venezuela para saber que fuimos a invertir dinero allí y el gobierno nos dijo que si queríamos hacerlo teníamos que poner el 51% de la empresa en manos de ellos, cuando ellos no ponían NADA, ni un centimo, ni tecnología, ni un tractor. Todo lo poníamos nosotros pero la empresa era de ellos. ¿Que hicimos? Nos fuimos a Guatemala y nos abrieron las puertas.
No hace falta vivir en un país para saber que es lo que está pasando.
Veo que estás equivocada en algo básico, dices que el venezolano se dedica a hablar mal del páis…NO!!! Habla mal del gobierno, habla mal de la situación del país. El país no es chavez, ni chavez el país. Me parece a mí que estoy más al tanto de lo realidad que tú.
Por cierto, hay una empresa española que está eportando harina PAN a Venezuela porque allí no hay…
Que triste no?
Saludos
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en primer lugar agradesco su tiempo en informarme.. me recomendaron las semillas de chia, para bajar de pesoy para regularizar el intestino,tengo que tomar, una cucharadita de te al raz de chia,un poco de agua tibia, con jugo de limon,en ayuna y por la noche…. esto es asi o no???desde ya muchas gracias
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tengo el colesterol alto sufro de estrenimiento y tuve un poco de gastritis puedo usar la chia no entiendo es la semilla?hervida,triturada?ya viene en ampolletas en aceite?se deja en agua y luego se toma elagua?por favor me pueden contestar a mi e-mail?lo agradeceria de todo corazon…..
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Agradecería me informen como medir en cucharitas mas o menos 5 gramos de chia ,y si es lo aconsejable la medida para bajar el colesterol
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Hola Hilsa:
La chía es una semilla al igual que las semillas de girasol, linaza o sésamo.
Si sufres de gastritis, puedes triturarlas y luego agregarla a las diferentes preparaciones.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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Hola Alda:
1 cuharada de postre equivale a 5 gr.
1 cucharada de sopa equivale a 10-15 gr.
Para comenzar puedes agregar 1 cucharada de postre o cucharadita chica por día. Después puedes agregar hasta 2 o 3 cucharaditas durante todo el día.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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Hola,
Vivo en Bogota y estoy super interesada en comprar semillas de chia. Cual es el precio y donde puedo conseguirlas? Gracias
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HOLA!!!
CONSUMO LAS SEMILLAS DE CHIA Y LINO COMO VIENEN …DIRECTAMENTE COLOCO UNA CUCHARADITA SOBRE UNA RODAJA DE PAN O UNA GALLETITA, SIN HIDRATAR. ¿ESTA BIEN? O NO ?
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Gracias mpcandela seguro me a sido util vivo en ny especificamente en el bronx donde las puedo conseguir que tienda en que dept.? gracias
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