a Bajar Colesterol > Alimentos > Alimentos bajos en grasas > Propiedades de las habas para reducir el colesterol

Síguenos

Google+ Twitter Facebook RSS

Propiedades de las habas para reducir el colesterol

Beneficios de las habas para tratar la hipercolesterolemia

Las habas frescas son unas legumbres que poseen múltiples propiedades, dentro de las cuales se pueden mencionar los beneficios que éstas tienen para tratar la hipercolesterolemia y reducir el colesterol malo o LDL en sangre. Esto se debe a los compuestos que contienen, los cuales actúan de una u otra forma, en beneficio de la salud cardiovascular.

Las habas también llamadas habichuelas, tienen su origen en el antiguo Egipto, Grecia y Roma, ya desde entonces se consumían dichas legumbres con fines terapéuticos. Las habas poseen múltiples propiedades medicinales, dentro de las cuales se pueden mencionar los beneficios para tratar la hipercolesterolemia.

Si bien existen habas secas y habas frescas, en ese caso la información nutricional será sobre las habas frescas.

Composición química de las habas frescas (por cada 100 grs)

  • Calorías: 38
  • Agua: 77%
  • Proteínas: 9 %.
  • Grasas: 0.7 %
  • Hidratos de carbono: 12%.
  • Fibra: 3%.
  • Hierro: 2.3 mg.
  • Vitamina A: 15 mg.
  • Vitamina B1: 0.3 mg
  • Vitamina B2: 0.2 mg.
  • Otros: lecitina y colina.

Dentro de los productos derivados de las habas, se puede mencionar al aceite de dicha legumbre , el cual es muy rico en ácidos grasos insaturados (88.6%), como el ácido linoléico y linolénico.

Propiedades de las habas para reducir el colesterol

  • Actúan reduciendo el colesterol LDL o malo, ya que su fibra atrapa y elimina del organismo el exceso de grasas consumida a través de los alimentos.
  • Su contenido en lecitina desplaza al colesterol que se quiere depositar en las paredes arteriales para formar una placa de ateroma.
  • Tiene una acción antioxidante, evitando la oxidación de las grasas y su posterior acumulación en las paredes arteriales.
  • Aumenta la síntesis de colesterol bueno o HDL a nivel hepático.

Todas estas propiedades son no sólo beneficiosas para tratar la hipercolesterolemia, sino también para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Te puede interesar...

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +42; votos: 54)
Loading ... Loading ...



12 Comentarios en “Propiedades de las habas para reducir el colesterol”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Bajar Colesterol
2010-05-29 19:10:19

Deseo saber sobre los alimentos escenciales para reducir el colesterol y triguicerios. Tomarlos o comerlos en las comidas diarias. Tambien agradezco a ustedes los continuos correos que me envian a diario para mi buena salud. Saludos Carlos Morales.

Me gusta: Thumb up 7 Thumb down 2

 
2011-05-05 17:34:06

Deseo información sobretodo por disminuir el peso aunque tan solo peso unos ocho kg. demás.

Me gusta: Thumb up 6 Thumb down 1

 
2011-05-19 17:17:49

las jabas som buuuueniiiiiiiiiiisimas

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 3

 
2011-09-10 19:04:56

Me parece informacion de gran interes en esta pagina.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-10-29 23:12:40

deseo saber si las habas se pueden comer sin quitarles la piel que recubre cada poroto,y si tiene alguna contraindicacion el comerlos con dicha piel.Gracias por brindarnos este espacio para exponer nuestras inquietudes. Un saludo Margarita

Me gusta: Thumb up 8 Thumb down 4

 
2011-12-03 09:12:35

los arabes de palestina cocinan las habas verdes con su piel,se pone a coser la carne de cordero con cebolla y laurel hasta que este semi tierna , se le agreha las habas limpias y cortadas en trozitos de 2-3 cmy y se deja ablandar con la carne, cuando ambas esten tiernas se les agrega 2 dientes de ajo al que se le ha hechado un chorrito de jugo de limon y picado unas hojitas de cilantro y se sirve con arroz blanco….tambien se sancochan hasta que esten tiernas, se trituran , un dientico de ajo triturado, una salsa hecha con jugo de limon y tehine(crema de sesamo)se mezcla todo bien , se estira en en plato , con un chorrito de aceute de oliva por encima…..se pueden sofreir en trozitos hasta que esten dorados, se les agrega unos huevos (segun la cantidad) y se rrebuelven juntos siempre sal al gusto y sahten

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2011-12-03 20:57:21

Hola, Tengo 35 años, mi peso es de 80 kilos, mis trigliceridos marcan 1464.
tengo miedo de que me de un patatun, que puedo comer o tomar para bajarlos rapido y mantenerlos bajo o dentro de lo normal.

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 1

 
2012-01-11 18:40:29

Las habas fritas mantienen sus propiedades??? soy una de aquellas personas que prefiere consumirlas pero fritas… Gracias

Me gusta: Thumb up 7 Thumb down 0

 
2012-03-27 22:06:19

quuiero saber si el ajo cosido ofrito baja el coresterol

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2012-08-24 02:41:27

Las habas se consumen sin la cáscara? para preparar platos con estás ricas habas.

gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2013-07-23 18:11:11

Soy de cuna boyacence,tengo 58 años y los médicos se asombran con mi consumo de habas, pues es las que eliminan el colesterol y con su baina limpian el colon, doy gracias ami dios por los frutos de la tierra.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-03-23 15:39:28

Buenos días:
Buen artículo sobre las habas.Considero pertinente aclarar que habas no es sinónmo de habichuelas; las habas son frutos 4 veces más grandes que las habichuelas.
Haba: Reino: Vegetal; Clase Angiosperme, Subclase: Dicotyledonea; Orden: Leguminosas; Familia:Papilionaceae; Género: Vicia; Especie: Faba L. HABICUELA:Igual hasta familia, cambia el Género: Phaselous y la especie: Vulgaris L.
Es destir habas y habichuelas pertenecen a distinto Genero y Especie.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Cómo controlas tu nivel de triglicéridos?

View Results

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!