Propiedades de las semillas de sésamo para reducir el colesterol
Ajonjolí para tratar el colesterol alto
Los cereales en general poseen propiedades que ayudan a controlar la concentración de colesterol en sangre. Dentro de este grupo de alimentos, se puede recurrir a las semillas de sésamo para reducir el colesterol. El ajonjolí, nombre con el que también se lo conoce, posee propiedades naturales para tratar el colesterol alto y evitar complicaciones cardiovasculares.
Las semillas de sésamo también llamadas de ajonjolí son consideradas un cereal que posee múltiples propiedades y beneficios para tratar el colesterol alto y otro tipo de afecciones.
Información nutricional por cada 100 grs de semillas de sésamo o ajonjolí
- Calorías: 598
- Proteínas: 20 grs
- Grasas: 58 grs, su contenido graso es a base de ácidos grasos monoinsaturados.
- Calcio: 670 mg.
- Hierro: 10 mgr.
- Zinc: 5 mgr.
- Vitaminas del grupo B.
- Vitamina E.
Propiedades de las semillas de sésamo para reducir el colesterol
- Al ser un cereal, posee un alto contenido en fibra, que actúa arrastrando el exceso de colesterol LDL o malo.
- Este contenido en fibra ayuda, además, a aumentar el peristaltismo intestinal, ayudando a eliminar las toxinas y residuos provenientes del exceso de colesterol.
- Gracias a su contenido en lecitina, actúa reduciendo y controlando los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
- Es un alimento bajo en contenido graso, por cuanto ayuda a reducir los factores de riesgo asociados a la hipercolesterolemia, como la hipertensión arterial.
Como podrás observar, gracias a sus propiedades, puedes si lo deseas, recurrir al ajonjolí para tratar el colesterol alto e incorporarlo a una dieta para tratar la hipercolesterolemia.
Te puede interesar...
- Composición del sésamo y sus propiedades hipolipemiantes
- Propiedades de las semillas de lino para reducir el colesterol
- Zumo de chía para bajar el colesterol
- Atún para aumentar el colesterol bueno
- Semillas de girasol para bajar el colesterol
(Puntos: +15; votos: 19) 
Loading ...¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquí | Cuenta tu caso
Suscribete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
Hol!!! lo mio es mas bien una pregunta o una consulta.
Las personas que toman Inulina pueden consumir semillas de sesamo ? Muchas gracias … por todo los temas que me mandan.
Me gusta:
3 
2
si sufro de calculos renales puedo tomar ajonjoli o es contraindicado, otra cosa ayuda a mejorar el stress a tranquilizar a una persona.
Me gusta:
4 
3
sufro de calculos puedo tomar ajonjoli o es contraindicado,otra cosa ayuda a mejorar el estres a tranquilizar a una persona.
Me gusta:
0 
0
tengo 62 años y estoy empezando a perder masa ósea, el médico me ha dado suplementos de calcio, pero como he tenido cáculos renales tengo temor de tomarlos.
Me han dicho que las semillas de sésamo aportan una buena cantidad calcio al organismo
¿Está contraindicado en este caso?
Si no es así, que cantidad debería tomar diariamente?
Me gusta:
7 
0
Felicitaciones por tu sitio y la entrega de información oportuna, me he dado cuenta y está corroborado por oftalmologos que mi presión ocular es alta, mi Padre terminó con glaucoma, entonces deseo datos e información sobre alimentación adecuada para equilibrar esta presión del ojo. ah estoy consumiendo arándanos, Psisalis, mucha verdura verde, frutas de todas y tomo vitamina c, e y me hago jugos de zanahorias.
todos tus aportes serán bienvenidos.
Myri
Me gusta:
0 
0