Propiedades de las semillas de sésamo para reducir el colesterol

Ajonjolí para tratar el colesterol alto

Los cereales en general poseen propiedades que ayudan a controlar la concentración de colesterol en sangre. Dentro de este grupo de alimentos, se puede recurrir a las semillas de sésamo para reducir el colesterol. El ajonjolí, nombre con el que también se lo conoce, posee propiedades naturales para tratar el colesterol alto y evitar complicaciones cardiovasculares.


Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo también llamadas de ajonjolí son consideradas un cereal que posee múltiples propiedades y beneficios para tratar el colesterol alto y otro tipo de afecciones.

Información nutricional por cada 100 grs de semillas de sésamo o ajonjolí

  • Calorías: 598
  • Proteínas: 20 grs
  • Grasas: 58 grs, su contenido graso es a base de ácidos grasos monoinsaturados.
  • Calcio: 670 mg.
  • Hierro: 10 mgr.
  • Zinc: 5 mgr.
  • Vitaminas del grupo B.
  • Vitamina E.

Propiedades de las semillas de sésamo para reducir el colesterol

  • Al ser un cereal, posee un alto contenido en fibra, que actúa arrastrando el exceso de colesterol LDL o malo.
  • Este contenido en fibra ayuda, además, a aumentar el peristaltismo intestinal, ayudando a eliminar las toxinas y residuos provenientes del exceso de colesterol.
  • Gracias a su contenido en lecitina, actúa reduciendo y controlando los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
  • Es un alimento bajo en contenido graso, por cuanto ayuda a reducir los factores de riesgo asociados a la hipercolesterolemia, como la hipertensión arterial.

Como podrás observar, gracias a sus propiedades, puedes si lo deseas, recurrir al ajonjolí para tratar el colesterol alto e incorporarlo a una dieta para tratar la hipercolesterolemia.




7 Comentarios en “Propiedades de las semillas de sésamo para reducir el colesterol”

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2012-10-25 19:20:10

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2012-02-15 17:24:15

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2012-02-01 20:58:39

Felicitaciones por tu sitio y la entrega de información oportuna, me he dado cuenta y está corroborado por oftalmologos que mi presión ocular es alta, mi Padre terminó con glaucoma, entonces deseo datos e información sobre alimentación adecuada para equilibrar esta presión del ojo. ah estoy consumiendo arándanos, Psisalis, mucha verdura verde, frutas de todas y tomo vitamina c, e y me hago jugos de zanahorias.
todos tus aportes serán bienvenidos.
Myri

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2011-09-04 04:16:44

tengo 62 años y estoy empezando a perder masa ósea, el médico me ha dado suplementos de calcio, pero como he tenido cáculos renales tengo temor de tomarlos.
Me han dicho que las semillas de sésamo aportan una buena cantidad calcio al organismo
¿Está contraindicado en este caso?
Si no es así, que cantidad debería tomar diariamente?

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2011-02-01 05:19:44

sufro de calculos puedo tomar ajonjoli o es contraindicado,otra cosa ayuda a mejorar el estres a tranquilizar a una persona.

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2010-02-18 07:17:41

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2009-09-25 13:50:13

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