Propiedades de leche de avena para bajar el colesterol

Las leches vegetales son leches que aportan grandes beneficios para tratar una patología como la hipercolesterolemia. Dentro de las leches vegetales se puede mencionar a la leche de avena, la cual baja el colesterol malo o LDL plasmático. De esta forma, se reduce la probabilidad de padecer una complicación cardiovascular.

En el caso de que una analítica de sangre te indique que sufres de hipercolesterolemia, deberás poner en práctica ciertas recomendaciones médicas, que incluyan cambiar ciertos hábitos alimenticios.

Dentro de estos cambios alimenticios es necesario que aumentes el consumo de alimentos de origen vegetal y todos sus derivados. Por ejemplo, a partir de un alimento tan nutritivo y sabroso como la avena es posible obtener leche de avena, la cual al igual que el alimento que le da origen brinda beneficios contra la hipercolesterolemia.

Información nutricional de la leche de avena

• Proteínas: 1 grs
• Grasas: 1.5 grs de las cuales el 42% son poliinsaturados.
• Fibra: 9.70 grs
• Colesterol: No posee por ser un alimento de origen vegetal.
• Lactosa: No posee por tratarse de un alimento derivado de un vegetal.

Propiedades de leche de avena para reducir colesterol

• Por su alto contenido en fibra la leche de avena permite captar y eliminar el exceso de colesterol malo o LDL.
• Disminuye la probabilidad de padecer ateroesclerosis ya que reduce la formación de placas de ateromas a nivel de las paredes arteriales.
• Por su alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados, la leche de avena estimula la síntesis de colesterol HDL o bueno.

A partir de estas propiedades puedes aprovechar estos beneficios para tratar hipercolesterolemia y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Recuerda que la actividad física es necesaria para reducir y controlar tanto el colesterol como los triglicéridos plasmáticos.