a Bajar Colesterol > Alimentos > Alimentos bajos en grasas > Propiedades de leche de avena para bajar el colesterol

Síguenos

Google+ Twitter Facebook RSS

Propiedades de leche de avena para bajar el colesterol

Beneficios para leche de avena contra la hipercolesterolemia

Las leches vegetales son leches que aportan grandes beneficios para tratar una patología como la hipercolesterolemia. Dentro de las leches vegetales se puede mencionar a la leche de avena, la cual baja el colesterol malo o LDL plasmático. De esta forma, se reduce la probabilidad de padecer una complicación cardiovascular.

Propiedades de la leche de avena

En el caso de que una analítica de sangre te indique que sufres de hipercolesterolemia, deberás poner en práctica ciertas recomendaciones médicas, que incluyan cambiar ciertos hábitos alimenticios.

Dentro de estos cambios alimenticios es necesario que aumentes el consumo de alimentos de origen vegetal y todos sus derivados. Por ejemplo, a partir de un alimento tan nutritivo y sabroso como la avena es posible obtener leche de avena, la cual al igual que el alimento que le da origen brinda beneficios contra la hipercolesterolemia.

Información nutricional de la leche de avena

  • Proteínas: 1 grs
  • Grasas: 1.5 grs de las cuales el 42% son poliinsaturados.
  • Fibra: 9.70 grs
  • Colesterol: No posee por ser un alimento de origen vegetal.
  • Lactosa: No posee por tratarse de un alimento derivado de un vegetal.

Propiedades de leche de avena para reducir colesterol

  • Por su alto contenido en fibra la leche de avena permite captar y eliminar el exceso de colesterol malo o LDL.
  • Disminuye la probabilidad de padecer ateroesclerosis ya que reduce la formación de placas de ateromas a nivel de las paredes arteriales.
  • Por su alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados, la leche de avena estimula la síntesis de colesterol HDL o bueno.

A partir de estas propiedades puedes aprovechar estos beneficios para tratar hipercolesterolemia y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Recuerda que la actividad física es necesaria para reducir y controlar tanto el colesterol como los triglicéridos plasmáticos.

Te puede interesar...

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +28; votos: 28)
Loading ... Loading ...



11 Comentarios en “Propiedades de leche de avena para bajar el colesterol”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Bajar Colesterol
2011-04-16 15:04:06

sufro de colesterol alto y estoy tomando el agua de avena

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 1

 
2011-10-06 20:49:47

hola jorge yo tambien tengo el colesteor alto me estoy cuidando con las comidas y fuera de eso un remedio que me cuesta un ojo dela cara¿ como te va
a ti’ con el agua de avena,¿solo se prepara con agua?
fria ¿como se toma¿….gracias

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2011-12-09 08:05:21

Favor diganme como obtengo la leche de avena. o simplemente debo comprar un litro de avena en el super..Mil gracias

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2011-12-10 00:16:49

hola¡¡¡ la leche de avena es solo avena y agua y un poco de
sacarina.licuar

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-12-11 07:53:04

Ya me imaginaba, pero ahora estoy seguro p continuar. Mil gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-12-13 05:52:10

Esta leche de avena es en crudo o se tiene que cocer antes?

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2012-04-15 17:37:48

podrían decirme que cantidad de avena es para un vaso de agua

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-05-03 23:37:48

Por favor danos la receta de cómo preparar la leche de avena. Las proporciones entre el agua y la avena. ¿No se puede tomar con leche descremada? Me gusta tanto la leche…

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-08-07 14:25:31

hola, la “leche” de avena se puede comprar ya hecha por ejemplo en el mercadona (con agua y avena, nada más, es la que yo tomo). La he visto también en el Carrefour.
La verdad es que a mí me va bien, además de lo que me cuido habitualmente la alimentación, pero por primera vez me ha subido el colesterol bueno y me ha bajado el malo.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2012-10-05 06:20:30

favor de enviarme la forma de hacer la leche de avena gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-10-05 06:21:47

favor de enviarme la forma de hacer la leche de avena gracias, es lo mismo que hacer un licuado?

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Cuántas copas de alcohol tomas al dia?

View Results

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!