Propiedades del higo para reducir el colesterol

El higo es una fruta perteneciente a la familia de la Moráceas, que también es conocida por su nombre científico: Ficus carica. Es originaria de la zona mediterránea y desde siglos, se le adjudican propiedades medicinales, dentro de las cuales se puede mencionar las propiedades para tratar la hipercolesterolemia. A través de su incorporación a la dieta habitual es posible lograr sus beneficios para reducir el colesterol en forma natural.

El fruto del higo posee principios activos importantes, que son responsables de los beneficios para tratar la hipercolesterolemia.

Composición química del higo por cada 100 grs

• Calorías: 70.
• Agua: 80%
• Hidratos de carbono: 14 grs
• Fibra: 3 grs
• Proteínas: 7.5 grs
• Grasas: 3 grs
• Minerales: Potasio, magnesio, manganeso, etc.
• Vitaminas: C, A, complejo B.

Propiedades del higo para reducir el colesterol

• El higo contiene cradina, sustancia que aumenta la motilidad intestinal y acelera la eliminación del exceso de grasa de origen exógeno.
• Además contiene fibra, la cual atrapa y elimina el exceso de colesterol, evitando su absorción y metabolización.
• A través de sus antioxidantes aumenta la movilización de ácidos grasos hacia la mitocondria de la célula, en donde se los utiliza para obtener energía.

El higo al igual que otras frutas es importante consumirlo dentro de una dieta para tratar la hipercolesterolemia, ya que a través de sus componentes es posible reducir la concentración plasmática de colesterol y así evitar complicaciones cardiovasculares.

Ten presente que la hipercolesterolemia es una enfermedad silenciosa, por ello recuerda realizarte controles periódicos de colesterol y triglicéridos en sangre para evitar la aparición de enfermedades metabólicas.