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Qué alimentos contienen resveratrol para bajar el colesterol

Lista de alimentos con resveratrol contra la hipercolesterolemia

El resveratrol es una sustancia que forma parte de ciertos alimentos. Este componente tiene como propiedad más destacada la de evitar el estrés oxidativo, produciendo entre otros beneficios, el de bajar el colesterol y luchar contra la hipercolesterolemia de forma natural. Pero si bien se conocen sus virtudes medicinales, para poder beneficiarse con ellas, es necesario conocer qué alimentos lo contienen. Para ello te brindaré una lista de alimentos con resveratrol.

El resveratrol es un componente natural, más precisamente una fitoalexina que contiene Polygonum cuspidatum, una sustancia que actúa directamente sobre agentes que favorecen la inflamación y el estrés oxidativo.

Esta acción es de suma importancia porque logra prevenir la aparición de ciertos factores de riesgo que pueden provocar enfermedades degenerativas. Dentro de estos factores de riesgo el resveratrol actúa contra la hipercolesterolemia, bajando el colesterol total y LDL o malo.

El resveratrol se encuentra en la naturaleza y hay ciertos alimentos que lo contienen.

Lista de alimentos con resveratrol contra la hipercolesterolemia

  • Uva.
  • Zumo de uva.
  • Vino tinto.
  • Arándanos.
  • Maní o cacahuate.
  • Nueces.
  • Avellanas.
  • Almendras.
  • Manteca de cacahuate.
  • Ostras.

Para poder obtener todos los beneficios del resveratrol que contienen dichos alimentos, es importante evitar su cocción o procesamiento para evitar la reducción del mismo.

Recuerda que los alimentos son nuestros aliados para tener una buena calidad de vida, sólo es necesario elegirlos correctamente y así obtener todos sus beneficios.

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mpcandela

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13 Comentarios en “Qué alimentos contienen resveratrol para bajar el colesterol”

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2010-09-24 23:06:56

Podría esplicarme como las ostras contienen resveratrol,
si están dentro del grupo de alimentos que más contienen
colesterol.

gracias de antemano por su respuesta.

Gilma Reyes.

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2010-09-27 01:10:34

Hola Gilma:
Si bien las ostras contienen colesterol por tratarse de un alimento de origen animal, también contiene otros principios nutritivos como el resveratrol. Igualmente el contenido de colesterol es bastante inferior al de otras carnes como la carne de vaca o de pollo.

100 gr. de ostras contienen alrededor de 50 mg de colesterol contra 75 mg que contiene el pollo (por misma cantidad de alimento)y contra 70 mg de colesterol que contiene la carne de ternera.

Por otra parte las ostras al igual que otros mariscos contienen ácidos grasos insaturados que ayudan a aumentar el colesterol bueno o HDL.

Ten presente que un alimento puede contener varios nutrientes y uno de ellos no invalida a otro.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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2010-10-22 20:20:06

Hola tengo el colesterol elevado,necesito pudieran ayudar. desde gracias. atte Patricia T

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2011-03-29 01:26:20

Hola , puedo fabricar una galleta adicionando resveratrol ? ,cuales serian las concentraciones ideales?, veo mas facil la adicion en la crema de las galletas rellenas

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2011-06-21 17:17:52

Hola
¿Sabéis si hay alimentos enriquecidos con resveratrol en españa?¿donde los puedo encontrar?

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2011-07-21 03:04:14

amigos tengo una duda al respecto con lo del resveratrol quiero hacerme un tratamiento para el colesterol yo quiero tomar solamente por 15 dias el jugo de uva negra habra algun problema si no consumo nadamas si no solo el jugo gracias les agradesco la informacion quiero hacerlo es hurgente…..

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2011-07-21 03:05:59

amigos tengo una duda al respecto con lo del resveratrol quiero hacerme un tratamiento para el colesterol yo quiero tomar solamente por 15 días el jugo de uva negra habrá algún problema si no consumo nadamas si no solo el jugo gracias les agradezco la informacion quiero hacerlo es hurgente…..

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2012-02-04 23:24:13

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-04-17 00:44:25

Deseo saber si el resveratrol adelgaza y si uno podría ponerse el contenido de las cápsulas sobre la piel en lugar de ingerirlo. gracias. No deseo adelgazar.

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2012-04-17 00:48:47

Eso es lo que deseo saber. gracias.

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2012-04-17 02:26:25

buenas tardes, deceo saber cuales son los alimentos que rienen resveratrol muchas gracias????…

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2013-02-04 16:52:58

Doris Rep Dom, tengo varias complicaciones, varices, estrenimiento,rinones, alergica a todos, y soy delgada me mantengo con el mismo peso desde lo 17 anos y ya tengo 43, y tengo 3 hijos.quien me ayuda a mejor mi salud

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2014-01-13 06:24:58

Hola yo tengo una pregunta si consumir bastantes uvas no incrementa tus niveles de azucar??????

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