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Receta con semillas de quinoa para reducir el colesterol

Preparación con quinoa para tratar la hipercolesterolemia

La quinoa, al igual que otros alimentos puede ser incorporada en forma paulatina a la comida diaria, ya que posee múltiples beneficios para mejorar la salud. Para beneficiarte con sus propiedades para reducir el colesterol, puedes recurrir a esta receta con semillas de quinoa, ideal para ser incorporada a un menú para tratar la hipercolesterolemia.

Propiedades de la quinoa

La quinoa es un pseudo cereal de origen americano, cuyo uso se ha extendido a todo el mundo, gracias a diferentes investigaciones que han descubierto sus múltiples beneficios. A través de diferentes preparaciones puede ser empleada para tratar la hipercolesterolemia.

Receta con semillas de quinoa para reducir el colesterol

Budín de quinoa y arroz integral

  • Ingredientes
    • 200 grs de arroz integral ya preparado.
    • 200 grs de semillas de quinoa.
    • 200 grs de queso dietético tipo muzzarella.
    • 1 ají morrón picado.
    • 1 cebolla de verdeo picada.
    • 100 grs de aceitunas verdes.
    • 2 huevos batidos.
    • Sal y pimienta a gusto.
  • Preparación
    • Lavar la quinoa.
    • Cocinarla en agua durante aproximadamente 20 minutos.
    • Aparte, mezclar todos los ingredientes, excepto el queso. Incorporar la quinoa cocida a la mezcla de los demás ingredientes.
    • Aceitar una budinera o tartera.
    • Cocinar en el horno a fuego bajo, por aproximadamente 15 minutos.
    • Retirar.
    • Agregar el queso cortado en fetas.
    • Hornear hasta que se haya derretido el queso.
    • Servir.
    • Si se desea se puede acompañar este budín o tarta con 1 porción de ensalada de hojas verdes.

Esta preparación con quinoa para tratar la hipercolesterolemia, es una receta sencilla, fácil, económica y saludable, que puede ayudarte a reducir tu colesterol y a mejorar tu salud.

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mpcandela

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5 Comentarios en “Receta con semillas de quinoa para reducir el colesterol”

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2009-11-18 13:20:28

Me parece exelente comentario,pero me encantaria mas recetas sobre QUINOA.Muchas gracias

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2010-08-24 03:12:40

Muy buena pagina la veredad me parece muy buena y muy interesante la verdad los Felicito..muchas gracias!

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2011-04-07 12:49:14

Me parece espectacular su informacion y me sirve ya q tengo un negocio de `roductos naturales,los felicito.

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2011-08-03 18:01:00

quisiera saber la cantidad y frecuencia a ingerir para bajar el colesterol malo mediante semillas de quinoa

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2011-08-08 15:37:07

Recetas con quinoa- lino- chia- salvado al q supiere
Le agradeceria informacion

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