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Receta de hamburguesas de avena para reducir el colesterol

Hamburguesa casera baja en grasas

La avena es un cereal muy nutritivo, el cual dentro de su composición química contiene principios activos, que lo convierten en un alimento ideal para reducir el colesterol. Con avena pueden prepararse múltiples recetas, entre las cuales se puede mencionar la receta de hamburguesas de avena. Una receta casera, diferente, fácil de realizar y sobre todo, baja en grasas.

Avena

La avena te permite poner en práctica diferentes preparaciones que pueden ayudarte incluso a tentar a los más pequeños. Puedes, por ejemplo preparar hamburguesas caseras a base de avena, que por su puesto, son bajas en grasas.

Receta de hamburguesa de avena para reducir el colesterol

  • Ingredientes para 2 porciones
    • Avena arrollada: 2 tazas.
    • Salvado: 20 gr.
    • 2 huevos.
    • Leche descremada: ½ taza
    • 2 dientes de ajo triturados.
    • Cebolla picada: 50 gr.
    • Perejil: cantidad suficiente
    • Sal y pimienta a gusto.
    • Aceite de maíz 1 cda.
  • Preparación
    • Mezclar la avena y el salvado.
    • Aparte batir los 2 huevos.
    • Agregarle el perejil, la cebolla y el ajo picado.
    • Salpimentar a gusto.
    • Mezclar todo.
    • Agregar la leche hasta lograr la consistencia de hamburguesa.
    • Dar la forma a las hamburguesas.
    • Aceitar una placa para horno.
    • Colocar las hamburguesas y dorarlas vuelta y vuelta.
    • Si lo deseas puedes gratinar con salsa blanca dietética.

Esta receta de hamburguesa casera baja en grasas, es una alternativa fácil y económica para incorporar a una dieta contra la hipercolesterolemia, tanto para adultos como para niños.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo ABC encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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6 Comentarios en “Receta de hamburguesas de avena para reducir el colesterol”

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2010-02-10 19:18:57

Parece muy buena opcion voy a probarla

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2010-02-11 19:46:10

Me parece contradictoria la receta pues lleva huevos y leche y son dos alimentos prohibidos para colesterol alto

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2010-02-12 20:17:05

Maria el huevo es un alimento magnifico su colesterol es un mito, Nuestro cerebro necesita colesterol en grandes cantidades. si hay un alto contenido de colesterol en nuestra sangre es porque hay una deficiencia del higado. Es mas peligroso tomar medicamentos como el lipitor que causa danos en las fibras musculares, danos cerebrales por innivision de la produccion del colestero por el higado, mucha gente a muerto de derrames cerebrales despues de estar tomando lipitor y mucha gente ha quedado invalida por el dano del lipitor en las fibras musculares.

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2010-11-26 22:00:17

para el colesterol y para cambiar definitivamente de vida… ANTIDIETA! Hábito alimenticio para toda la vida… y no dieta ni recetas ni alimentos mágicos… la antidieta te soluciona todos los problemas de salud relacionados con una mala alimentación, con un sistema facil de seguir y de entender..

La idea básica es esta:

NUESTRO CUERPO ES LA MÁQUINA MAS MARAVILLOSA Y EFECTIVA. NO NECESITA AYUDA. SOLO NECESITA QUE LE DEJEMOS HACER SU TRABAJO. SIN PILDORAS SIN REMEDIOS… SI LE DAMOS AL CUERPO EXACTAMENTE LO QUE EL PIDE ESTAREMOS SANOS Y CON NUESTRO PESO IDEAL.

chau conservantes y gaseosas.. cosas así. sigan la antidieta… por un mundo mejor

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2011-06-22 03:46:59

Gracias por las recetas. Me seran de mucho bienestar. Mil gracias

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2012-02-21 02:44:02

Lo del colesterol en el huevo NO es un mito cada huevo contiene unos 200mg de colesterol “malo”,por eso todos los médicos sean o no naturistas eliminan o disminuyen el huevo de la dieta para disminuir el colesterol, ademas la leche contiene grasa (incluso la descremada) en todo caso esta hamburguesa seria para normalizar el ácido úrico o simplemente no comer carne pero con 2 huevos en cada hamburguesa y luego freir la “carne” en aceite de maiz (que contiene grasas saturadas)tu colesterol se va a disparar.

La mejor alternativa a la carne es la carne de soya, solo necesita agua para tomar consistencia y toma el sabor de cualquier condimento ademas de tener gran contenido de proteínas y para freír traten de usar aceite de oliva. Saludos

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