Senderismo para bajar el colesterol

El senderismo es la evolución de la simple caminata aeróbica utilizada para promocionar la salud. Su riqueza de posibilidades hace que sea una herramienta más para controlar y bajar el nivel de colesterol. De tal modo, el trekking, más que un deporte de aventura se postula como una alternativa de tratamiento contra el colesterol alto.

El colesterol en sangre se controla con dieta y fundamentalmente actividad física, cualquiera que sea esta, lo importante es moverse, y exigir al cuerpo; el senderismo se revela como una opción para todas las edades y sexo.

A pesar de que básicamente se trata de una caminata, el senderismo es un intento superador, ya que trabaja tanto la parte aeróbica como la muscular, combinando ambos sistemas e incorporando calidad de entrenamiento.

Una salida por la naturaleza, en forma de caminata, implica más que un paseo al aire libre; tendrás que caminar continuamente, pero además deberás sortear obstáculos, subir y bajar pendientes, trepar y desplazarte en diferentes terrenos, blandos, duros, arenosos, pantanosos, etc.

Esto es todo un desafío para el sistema neuromuscular y orgánico-funcional.

Por tanto, con senderismo puedes estimular la parte aeróbica, como así tambien tonificar músculos, ligamentos y tendones, lo que te permite fortalecerte para poder hacer actividades de más intensidad y calidad.

En síntesis, el senderismo trabaja la resistencia cardio respiratoria, aumentando la actividad orgánico-funcional, y además produce una leve hipertrofia muscular, haciendo más eficiente el metabolismo muscular, por tanto, estas adaptaciones hacen que bajes el colesterol y lo puedas mantener controlado por siempre.