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actividad física para bajar el colesterol

NEAT, actividad para bajar el colesterol

NEATLa buena salud puede llegar a ser una cuestión de actitudes diarias. Investigaciones recientes dan cuenta de la importancia de realizar actividad física no sistemática, para disminuir los niveles de grasa en el organismo. El NEAT (por sus siglas en inglés) es la actividad termogénica sin ejercicio físico, que despliegas a lo largo del día. Continúa…


Sedentarismo, el peor factor de riesgo

Caminar para bajar el colesterolDe todos los factores de riesgo conocidos, como tabaquismo, alcoholismo, obesidad, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, el sedentarismo es el más peligroso, según conclusiones de especialistas en medicina laboral y deportiva. Significa que una persona excedida de peso, que sin embargo realiza alguna clase de actividad física regular, tiene menos potencial de sufrir una enfermedad que un individuo delgado que no realiza ejercicio físico alguno. Continúa…


Aumenta la masa muscular y disminuye tu colesterol

Disco para hacer músculoLos últimos estudios médicos validan que el ejercicio físico disminuye los niveles de colesterol en sangre. El aumento de la masa muscular, a través de un programa de fuerza, es uno de los métodos más efectivos para eliminar grasas del organismo, ya que aún en reposo, sigues quemando calorías. Continúa…


Ejercicio físico, un vértice de la Planificación Delta

Ejercicio físicoEn tu búsqueda de la calidad de vida, un nivel bajo de colesterol es prioritario. Sin embargo para lograr este objetivo no debes descuidar ningún aspecto, mucho menos la actividad física. Así como el gran porcentaje de éxito en los planes de descenso de peso es debido a realizar una dieta adecuada, en la lucha contra el colesterol elevado, los palmarés se los lleva la actividad física. Continúa…




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