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alimentos para bajar triglicéridos

Cómo bajar los triglicéridos en 15 dí­as

Los triglicéridos
Tengo 158/100ml de triglicéridos. El colesterol es normal. El médico me pide otro análisis en 15 días pues quiere ver si los bajo. No me dió régimen. ¿Qué puedo hacer?.
Enviada por Elsa

Hola Elsa: Si necesitas bajar tus triglicéridos en 15 días, sería prudente que puedas seguir una orientación de cómo bajarlos en tan poco tiempo. Para ello existen una serie de tips que pueden ayudarte a normalizar los triglicéridos altos en tan sólo 2 semanas. Continúa…


Zumo de pepino, apio y piña para reducir triglicéridos

Los zumos o batidos pueden ser un complemento ideal para luchar contra los triglicéridos altos. En este tipo de preparaciones se combinan por ejemplo, todos los principios activos y nutrientes de alimentos como el pepino, el apio y la piña para potenciar la reducción de dichas grasas. Por eso, esta es una buena forma de aprovechar todas sus propiedades y beneficios para mantener sano el corazón y las arterias. Tanto el apio como el pepino y la piña contienen nutrientes que ayudan a reducir los triglicéridos, además de otros factores de riesgo como la hipertensión arterial y el sobrepeso. Una forma de complementar todos estos beneficios y lograr reducir los triglicéridos altos es a través de la preparación de un batido o zumo. Continúa…


Los sí y no para bajar los triglicéridos

Si tienes los triglicéridos altos seguramente sabes que este un factor de riesgo para la salud cardiovascular. Por ello, es sumamente importante que los tengas bajo control. Para lograrlo necesitas conocer los sí y no, lo permitido y lo prohibido, que debes tener en cuenta a la hora de preparar tus propias comidas. Continúa…


Verduras para bajar los triglicéridos

Cuando los triglicéridos se encuentran altos, es importante ponerse en marcha y comenzar a luchar contra ellos de diversas formas; una de ellas es a través de la dieta. Uno de los alimentos que no deben faltar son los vegetales. Las verduras, por su composición son ideales para actuar contra dichas grasas. Pero, para sacar el máximo provecho de ellas, debes conocer cuáles son las verduras apropiadas para bajar los triglicéridos. Continúa…


Menú de la dieta vegetariana para bajar los triglicéridos

Para aquellas personas amantes de los vegetales, la dieta vegetariana puede ser una alternativa saludable para bajar triglicéridos. Dentro de esta dieta es importante poner en práctica un menú especial. Dicho menú contendrá una selección de alimentos con nutrientes que ayuden a bajar los triglicéridos en sangre. Continúa…


Beneficios del pepino contra los triglicéridos altos

El pepino es uno de los alimentos considerados aptos para incluirse en una dieta contra los triglicéridos altos. Estos beneficios se obtienen gracias a que el pepino contiene nutrientes que logran a través de diferentes mecanismos de acción reducir los triglicéridos de forma natural. El pepino es un vegetal originario de la India, que se expandió rápidamente a Europa. Continúa…


¿Puedo comer aguacate para bajar colesterol y triglicéridos?

Duda sobre el aguacate

En la dieta para bajar triglicéridos se recomienda evitar el aguacate, pero he conversado con una persona que tuvo 2800 de triglicéridos, y en su dieta consumía aguacate, nueces, almendras, bastante agua por 6 meses, ahora está en 300
Enviada por Lourdes

Hola Lourdes: Si bien el aguacate es una fruta con un contenido especial en ácidos grasos, ya que contiene ácidos omega 3 y ácidos omega 6 en su composición química, estos se encuentran en una relación no del todo beneficiosa, por lo tanto su consumo no es recomendable no sólo para bajar los triglicéridos sino tampoco para perder peso. Continúa…


Triglicéridos muy altos: ¿cómo bajarlos?

Triglicéridos
Hola me llamo Gaine, soy de Caracas. Tengo los triglicéridos muy alto de 1410. ¿Qué me recomienda usted?
Enviada por gaine gonzalez

Hola Gaine: Si tienes tus triglicéridos muy altos es importante que sepas cómo bajarlos para que no causen complicaciones en tu salud y puedas tener una mejor calidad de vida. Para ello, puedes tener en cuenta una serie de sugerencias que pueden ayudarte a reducir tus altos niveles de triglicéridos en sangre. Continúa…


Zumo de mora para bajar los triglicéridos

Jugo de moraSi necesitas bajar los triglicéridos, debes no sólo tomar la medicación que te prescriba el médico, sino también poner en práctica una dieta para reducir la hipertrigliceridemia. Dentro de ella, debes incorporar alimentos que te ayuden a este fin, entre ellos están las moras que puedes consumir de diferentes formas, por ejemplo a través de su zumo. Esta receta totalmente natural de jugo de moras te ayudará a controlar tu nivel de triglicéridos en sangre. Continúa…


Dulce casero de mora para bajar triglicéridos y el colesterol

La mora es una fruta que ayuda no sólo a bajar el colesterol, sino también los triglicéridos en la sangre. Esta doble acción la convierte en una fruta ideal para elaborar mermeladas para tratar dislipemias. En esta nota te brindaré una receta de dulce casero de mora con la cual podrás disfrutar de un delicioso sabor y además, bajar tu colesterol y triglicéridos. Continúa…




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