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alimentos ricos en omega 3

Propiedades del maní para reducir el colesterol

Propiedades de los cacahuetesExisten alimentos que poseen propiedades para reducir el colesterol. Dentro de los alimentos que pueden incorporarse a una dieta para tratar la hipercolesterolemia, se puede mencionar el maní. Esta oleaginosa puede brindar beneficios saludables para mejorar la calidad de vida y mantener sano el sistema cardiovascular. Continúa…


Propiedades de la semilla de chía para tratar la hipercolesterolemia

Propiedades de las semillas de chiaLas verduras, frutas y cereales son una herramienta importantísima en la lucha natural contra la hipercolesterolemia. Dentro de los cereales, se pueden encontrar las semillas de chía, que poseen beneficios y propiedades para bajar el colesterol, gracias a sus componentes, en especial ácidos grasos insaturados, los cuales son ideales para tratar dicha patología. Continúa…


Propiedades del amaranto contra el colesterol alto

Semillas de amarantoCon una adecuada alimentación es posible lograr un buen estado de salud, ya que los alimentos nos brindan los nutrientes necesarios, para mantener nuestro organismo en equilibrio. En ocasiones cuando el cuerpo pierde ese equilibrio, se enferma y puede aumentar el colesterol en sangre. Para tratar de corregir esta situación desde la nutrición, es necesario incorporar alimentos que ayudan a tal fin, como por ejemplo, las semillas de amaranto, que poseen propiedades y beneficios para bajar el colesterol y tratar la hipercolesterolemia. Continúa…


Qué semilla aporta más Omega 3

semillas de linaza

Diferencias entre semillas de linaza y de Chia
Hola, he visto que las semillas de Chia contienen omega 3 y por eso ayuda a bajar el colesterol y trigliceridos, pero también he leido lo mismo sobre las semillas de linaza. Quisiera saber las diferencias entre las dos y si alguna es más efectiva que la otra. Gracias
Enviada por Sayuri

Hola Sayuri: Si deseas aprovechar las propiedades del omega 3 de las semillas para reducir el colesterol y los triglicéridos en forma natural, es importante que conzcas qué semilla aporta más omega 3 y cuál es el contenido de este ácido graso en las principales semillas, tales como la chía o la linaza. Continúa…


Consumo diario de Omega 3

semillas de linaza

Semilla de lino su dosis
Todos los días y en ayunas tomo una cucharada sopera en ayunas y dejada en remojo el día anterior. Quiero saber si esa cantidad es adecuada a los efectos de mantener el insumo diario de omega 3.
Enviada por horacio pla dobal

Hola Horacio: Si padeces de colesterol o triglicéridos altos, es muy importante consumir diariamente alimentos, como las semillas de lino, que contienen ácidos omega 3. Para obtener los efectos beneficiosos de estas semillas, es importante que conozcas cuál es el consumo diario de las semillas de lino, que te ayudarán a incorporar la dosis diaria de omega 3 necesaria en tu dieta. Continúa…


¿Cuáles son los beneficios del consumo de semillas de chía y amaranto?

Consumo de amaranto

Hola quería preguntarles si es beneficioso igualmente el consumo del amaranto y la chía en su estado natural de semilla o si esto no trae ningún beneficio o es contraproducente. Desde ya los artículos son muy buenos, quedo a la espera de alguna respuesta gracias.
Enviada por Alberto

Hola Alberto: Tanto las semillas de amaranto como las semillas de chía poseen beneficios y efectos no deseados sobre la salud, dependiendo de cómo se las consuma. Continúa…


Maní y su efecto sobre altos niveles de triglicéridos

Triglicéridos

El mani baja los triglicéridos cuando están sobre 700.
Enviada por Luis sanchez

Hola Luis: Independientemente de los niveles de triglicéridos en sangre, el maní forma parte de los alimentos ideales para integrar una dieta contra los triglicéridos altos. Continúa…


Propiedades de la quinoa para reducir el colesterol

Propiedades de la quinoaLa quinoa, al igual que otros cereales o pseudocereales, puede mejorar tu salud, reduciendo el colesterol, gracias a las propiedades que posee contra la hipercolesterolemia. Su composición química la convierte en un alimento ideal para ser incorporado en preparaciones especialmente elaboradas, para bajar las grasas plasmáticas. De tal modo el consumo de quinoa aporta beneficios, que pueden ayudar a mejorar tu calidad de vida. Continúa…


5 aceites contra la hipercolesterolemia

Los aceites son alimentos que necesitas tener en cuenta a la hora de reducir el colesterol alto, y tratar la hipercolesterolemia. Si bien los aceites tienen el mismo origen vegetal, no todos son iguales, ya que en muchos casos se tratan de aceites mezclas que no son beneficiosos para la salud. Por ello, en esta oportunidad te brindaré 5 aceites que puedes incluir dentro de una dieta contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Cómo preparar mantequilla de sésamo para bajar el colesterol

Semillas de sésamoLas semillas de ajonjolí poseen propiedades nutricionales que protegen el aparato cardiovascular, gracias a que reduce y controla uno de los factores de riesgo más importantes como es la hipercolesterolemia. A partir de estas semillas se pueden elaborar diferentes productos alimenticios, uno de ellos es la manteca de ajonjolí. Entérate cómo preparar mantequilla de sésamo para bajar el colesterol. Continúa…




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