alimentos y colesterol alto

Zumo de cereales para bajar el colesterol y triglicéridos

Zumo de cerealesPara bajar el colesterol y los triglicéridos altos, puedes incorporar a tu dieta habitual, alimentos que poseen propiedades para disminuir sus niveles en sangre. A través de distintas preparaciones, tales como zumos naturales podrás controlar tu hipercolesterolemia. El zumo de cereales puede constituir una excelente alternativa para lograr dicho objetivo. Continúa…


7 alimentos sin colesterol para bajar el colesterol

Para que puedas bajar el colesterol a través de la alimentación, necesitas conocer tanto los alimentos que son beneficiosos como aquellos que no lo son. En esta ocasión te presentaré 7 alimentos libres de colesterol con los que puedes tratar tu hipercolesterolemia en forma natural. Continúa…


Guiso de lentejas con bajo contenido en grasas

Receta de guiso de lentejasLas lentejas son una legumbre que posee un alto contenido en fibra y nada de colesterol, por ser un alimento de origen vegetal. Por estas razones, las lentejas deben ser consideradas un alimento ideal para incluir en una dieta para reducir el colesterol. De esta forma incluir, por ejemplo, una receta de guiso de lentejas con bajo contenido en grasas a tu menú, te permitirá junto a tu familia disfrutar de sus beneficios para la salud. Continúa…


Propiedades de la lechuga para reducir el colesterol alto

Propiedades de la lechugaUno de los vegetales más populares es la lechuga. Esta hortaliza tan conocida posee múltiples propiedades para reducir el colesterol alto. Gracias a sus componentes principales, son indudables los beneficios de la lechuga en la dieta contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Recetas con pollo para la hipercolesterolemia

Recetas con pollo bajas en colesterolLa medicación es en algunos casos, uno de los pilares del tratamiento para el colesterol alto, pero es necesario acompañarla con una alimentación adecuada. Para ello puedes llevar a la práctica distintas recetas, como estas con pollo aptas para la hipercolesterolemia. Estas comidas a base de pollo pueden ser incluídas en una dieta para bajar el colesterol. Continúa…


Menú bajo en grasas para la navidad

En ciertos momentos del año es más difícil mantener el colesterol bajo control, uno de esos momentos especiales es la navidad. La comida suele ser el centro de reuniones familiares y de amigos y es irresistible no tentarse, aún con el colesterol alto. Por ello en esta oportunidad, te propongo un menú diseñado especialmente con comidas navideñas bajas en grasas y sin colesterol. Continúa…


Receta de leche de arroz anticolesterol

Receta de leche de arrozSi padeces de colesterol alto y quieres reemplazar la leche de vaca por otro tipo de leche de origen vegetal, puedes optar por la receta de leche de arroz anticolesterol. Esta posee propiedades para tratar la hipercolesterolemia, aumentando el colesterol HDL o bueno. Para que puedas beneficiarte con estas virtudes nutricionales, te explicaré cómo preparar la leche de arroz. Continúa…


Receta de licuado de ajo y cebolla para bajar el colesterol

Receta con ajo y cebollaSi necesitas bajar tu colesterol y tienes que hacer una dieta especial para lograr este objetivo, puedes poner en práctica la receta de licuado de ajo y cebolla contra la hipercolesterolemia. A través de este licuado, podrás incorporar todas las propiedades de la cebolla y del ajo para tratar los altos niveles de colesterol en sangre y reducirlos en forma natural. Continúa…


Contraindicaciones del fruto de noni

Fruto de noniSi bien el noni es un fruto con múltiples propiedades medicinales, dentro de las cuales se pueden mencionar la de reducir factores de riesgos cardiovasculares, tales como: hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, hipertensión arterial, sobrepeso, etc, es necesario indagar sobre si posee contraindicaciones o efectos adversos que puedan afectar la salud. Continúa…


Receta de pizza de centeno para bajar el colesterol

Cuando sufres de hipercolesterolemia, necesitas poner en práctica una dieta especial y para ello, debes pensar que comidas elaborar. Pero…, cómo preparar aquellas comidas que tanto gustan y que sean aptas para reducir el colesterol, pues bien, reemplazando ingredientes. Tal es el caso de esta receta de pizza de centeno o pizza integral, que te permitirá comer sano y cuidar tu corazón. Continúa…


Proteínas vegetales y triglicéridos altos

Alimentos con proteinas que no son de animal

Los alimentos de origen vegetal que contienen proteínas afectaría a aumentar los trigliceridos altos en las personas que lo padecen.
Enviada por León Cervantes

Hola León: Los alimentos que contienen proteínas vegetales tienen influencia directa sobre los niveles de triglicéridos altos. Por ello, para comprender un poco más acerca de la actuación de estas proteínas sobre la hipertrigliceridemia, veremos cuáles son sus efectos. Continúa…


Alimentos con hidratos de carbono complejos contra la hipercolesterolemia

Hidratos de carbono complejosEl consumo de alimentos con hidratos de carbono complejos ayudan a prevenir la hipercolesterolemia. Esta afirmación se basa en el contenido de fibra que poseen dichos alimentos. Es por ello que esta lista de alimentos ricos en azúcares complejos, puede ser de interés para bajar el colesterol alto y mantenerse saludables. Continúa…


¿Cuál es la recomendación de consumo de inulina por día en una persona adulta?

inulina

Hola! mi duda es, si 30 grs es la recomendación de fibra total, cuál seria la recomendación individual de insulina por día en un adulto? existe esta recomendación? o de la cantidad de prebióticos en general que hay que consumir? De existir, ¿donde podría encontrar el valor? Espero que puedas responderme. Muchas gracias
Enviada por belen carballido

Hola Belén: Según lo indican organismos internacionales como la American Dietetic Association existen recomendaciones a la ingesta de fibra en general, y no en particular de la inulina por día para un adulto. Continúa…


Beneficios de la inulina para reducir el colesterol

Beneficios de la inulinaLa inulina por ser considerada una fibra soluble, brinda beneficios para reducir la concentración de colesterol en el torrente sanguíneo. De allí radica la importancia de incorporar inulina en una dieta para tratar la hipercolesterolemia, de esta forma, se puede prevenir cardiopatías y mejorar la calidad de vida. Continúa…


Propiedades de la cebada contra el colesterol alto

Propiedades de la cebadaLa cebada es uno de los cereales que ha utilizado la humanidad a lo largo de la historia. A medida que se masificó su consumo, fueron siendo estudiados sus componentes hasta llegar a determinar que la cebada posee entre otras, propiedades para bajar el colesterol . Incorporar cebada a la dieta  puede brindar beneficios para tratar la hipercolesterolemia y mantener saludable el sistema cardiovascular. Continúa…


Licuado de alfalfa y fruta para reducir el colesterol

La alfalfa y las frutas poseen nutrientes especiales para reducir el colesterol en forma natural. Si bien la alfalfa es una legumbre, ésta se puede mezclar con frutas a través de un licuado o batido, el cual puedes incluir en una dieta para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…


Hiperlipemias y consumo de miel

Colesterol y Triglicéridos altos

Qué tan dañino y poco recomendable es tomar una cucharada de miel de abeja cada día, teniendo los triglicéridos y colesterol arriba del límite; 207 y 244 respectivamente. Gracias
Enviada por juan de la vega

Hola Juan: La miel por su alto contenido en azúcares de rápida absorción, puede tener efecto sobre las hiperlipemias, afectando los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Continúa…


¿Cómo preparar la leche de alpiste contra el colesterol?

Pregunta

El alpiste después de licuado se debe colar o se consume sin colar y en cuánto tiempo veo los resultados, y por cuánto tiempo debo consumir esta bebida o es de por vida. Gracias por su repuesta.
Enviada por Aida

Hola Aida: Si bien no existe una única manera de preparar la leche de alpiste, la forma tradicional indica que no es necesario colar la leche resultante, luego de licuar las semillas de alpiste con el agua fresca. Continúa…


Propiedades del centeno para tratar la hipercolesterolemia

Propiedades del centenoSi padeces de ciertas patologías como por ejemplo hipercolesterolemia, puedes reemplazar la harina de trigo por la harina de centeno, la cual posee propiedades para reducir el colesterol. Estos beneficios los puedes obtener gracias a que el centeno contiene principios nutritivos importantes para mantener sano el sistema cardiovascular en general. Continúa…


¿Qué es el resveratrol?

Desde hace unos años se ha estudiado el beneficio que ejerce el consumo moderado del vino tinto sobre la salud cardiovascular. Estas investigaciones han abierto un nuevo campo de estudio intentando encontrar las sustancias responsables de estos beneficios, dentro de las cuales se identificó una sustancia llamada resveratrol. En la presente nota te brindaré información acerca de qué  es el resveratrol y cuáles son sus efectos sobre la salud cardiovascular. Continúa…