ejercicio y colesterol

Los altos niveles de colesterol, al contrario de lo que sucede con el sobrepeso y la obesidad, debe combatirse principalmente con ejercicio físico, ya que la dieta tiene un porcentaje de incidencia muy bajo en el descenso del colesterol total. No significa que no tengas que cuidarte en las comidas, todo lo contrario, la actividad física siempre va acompañada de una dieta suficiente y equilibrada. Continúa…

La dieta y el ejercicio físico siempre van de la mano a modo de complemento, especialmente en los programas de descenso de peso, siendo la dieta el principal factor de éxito del adelgazamiento. Sin embargo, en el colesterol alto, el ejercicio es la clave fundamental para combatirlo y controlarlo. Continúa…

El peor enemigo de la salud y el más alto factor de riesgo es el sedentarismo, muy por encima de otros factores de riesgo como el tabaquismo y la obesidad. Para disminuir el nivel de colesterol, puedes realizar cualquier tipo de ejercicio. Lo importante es que sea sistemático, planificado y que no interrumpas el programa por nada del mundo. Continúa…