nuez para el colesterol

Cuando una persona sufre de hipercolesterolemia debe realizar una serie de cambios de hábitos, entre los cuales se debe incluir una dieta baja en grasas y rica en fibra, además de practicar ejercicio físico en forma diaria. Unos de los alimentos que brindan beneficios para la salud cardiovascular son los frutos secos. De allí que incorporar frutas secas a la dieta, aporta propiedades que pueden beneficiar tu salud. Continúa…

Muchas veces las nueces son evitadas en las dietas debido a su alto contenido calórico y de grasas. Pero también se ignora que los lípidos que aportan son de gran calidad y que pueden ser maravillosas para aquellas personas que tienen colesterol alto, siempre y cuando estén en reemplazo de otros grasas ingeridas. Continúa…