Zumo de pepino, apio y piña para reducir triglicéridos

Los zumos o batidos pueden ser un complemento ideal para luchar contra los triglicéridos altos. En este tipo de preparaciones se combinan por ejemplo, todos los principios activos y nutrientes de alimentos como el pepino, el apio y la piña para potenciar la reducción de dichas grasas. Por eso, esta es una buena forma de aprovechar todas sus propiedades y beneficios para mantener sano el corazón y las arterias.

Como ya debes saber, tanto el apio como el pepino y la piña contienen nutrientes que ayudan a reducir los triglicéridos, además de otros factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión arterial y el sobrepeso. Una forma de complementar todos estos beneficios y lograr reducir los triglicéridos altos es a través de la preparación de un batido o zumo, que incluya todos estos valiosos componentes. ¿Me acompañas? Te diré cómo hacerlo.

Lee también: ¿Qué es el colesterol HDL?

Jugo de apio, piña y pepino

Para preparar esta receta de batido de frutas y vegetales contra los triglicéridos altos, necesitarás:

Ingredientes

• 3 tallos de apio.
• Medio pepino.
• 2 rebanadas de piña.
• 1 cucharada de salvado.

Preparación

• Lava muy bien los vegetales y la fruta.
• Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora o procesadora y procesa hasta que quede una bebida homogénea.

Observaciones

• Diluye agregando medio a un vaso de agua, si sufres de algún tipo de enfermedad que afecte a tus intestinos, como divertículos, hemorroides, colon irritable, etc. Al diluirlo el batido resulta más suave y no tan concentrado, de tal modo, no afectará tus intestinos.
• Endulza con estevia. Si lo deseas puedes agregar una cucharadita de estevia o algún otro edulcorante permitido.

Recuerda que las verduras y frutas son aliados de la salud en general y de la salud cardiovascular en particular.

Lee también: 20 recetas para bajar colesterol y trigliceridos altos

Propiedades de la piña, el pepino y el apio

En cualquier caso, los beneficios en el consumo de este batido para bajar los triglicéridos, se sustentan en las propiedades de sus componentes.  ¿Te gustaría saber más sobre las propiedades hipolipemiantes de la piña, el apio y el pepino? Pues, si es así, no dejes de revisar los siguientes enlaces:

• De la piña. La piña no sólo es una fruta deliciosa, sino además, un alimento muy nutritivo y saludable. En especial, la piña en ayunas y el extracto de piña, te pueden ayudar a bajar tus triglicéridos en muy poco tiempo, al igual que un rico jugo de piña y apio.
• Del pepino. Por su parte, los jugos de pepino tienen excelentes propiedades no sólo para bajar los triglicéridos, sino también el colesterol alto en sangre. En efecto, el zumo de pepino es un diurético y depurativo maravilloso.
• Del apio. El zumo de apio es otro buen hipolipemiante, que suma a sus beneficios diuréticos y depurativos, un importante aporte de fibras. Consume zumos con apio  y ayudarás a limpiar tu organismo de grasas y otras toxinas.

 Loading ...