María del Pilar Cancela

mpcandela

Licenciada en Nutrición, colabora en ABC desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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Síntomas de un infarto al corazón

corazónNo todos los ataques al corazón o infartos de miocardio comienzan con dolor repentino. Por eso, es importante que conozcas cuáles son los síntomas y/o signos previos que indican que algo no anda bien. Si estás atent@ a estas señales, quizás puedas prevenir complicaciones que pueden derivar incluso, en la muerte. Continúa…


¿La carne de cerdo sube el colesterol?

carne de cerdoA lo largo de mucho tiempo se consideró a la carne de cerdo como una carne de alto contenido graso, imposible de incorporar a cualquier dieta para bajar el colesterol. Pero los tiempos cambian y muchas afirmaciones del pasado pasan a ser refutadas, para cambiar la realidad. Por ello en esta nota te brindaré información acerca de si la carne de cerdo aumenta el colesterol y qué relación existe entre ellos. Continúa…


Colesterol alto, ¿por qué vino tinto sí y otras bebidas alcohólicas no?

uvas y vinoSeguramente habrás leído o escuchado que el vino reduce el colesterol, pero a su vez se recomienda no consumir bebidas alcohólicas. Si bien parece una contradicción no lo es. El vino tinto y demás de bebidas alcohólicas son diferentes a la hora de tratar el colesterol alto. Por ello, si deseas conocer por qué vino tinto sí y otras bebidas alcohólicas no; no te pierdas este artículo. Continúa…


Valores de colesterol y triglicéridos en el embarazo

embarazo

COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS ALTOS

HOLA, TENGO 34 SEMANAS DE GESTACION Y RECIENTEMENTE ME REALICE UN EXAMEN DE COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS RESULTANDO CON CON 257 DE COLESTEROL Y 341 DE TRIGLICÉRIDOS. ESTOY PREOCUPADA PORQUE NO SE SI ESTO DAÑA A MI BEBE.
Enviada por CLAUDIA

Hola Claudia: El embarazo es una situación especial, en la cual no sólo cambias de aspecto físico, sino también existen muchos cambios hormonales que pueden variar ciertos valores sanguíneos como el colesterol y los triglicéridos. Continúa…


Dieta para niños con colesterol alto

Tipos de colesterolCada día hay más casos de niños con colesterol alto. Esto es debido a diferentes causas como hábitos alimentarios incorrectos, falta de ejercicio y sobrepeso. Si un niño posee cantidades elevadas de lípidos en sangre es necesario poner en práctica una dieta especial contra la hipercolesterolemia infantil, que será útil para bajar los valores de colesterol, de una manera natural y saludable. Continúa…


Qué síntomas tiene la hipertrigliceridemia

Estructura de los triglicéridosSi quieres evitar que la hipertrigliceridemia comprometa tu salud cardiovascular, puede que te preguntes cuales son sus síntomas. Pues bien, para ello es necesario que conozcas si existe o no una sintomatología específica que pueda ser causada por los triglicéridos altos Continúa…


¿Cuáles son los niveles de triglicéridos normales?

TriglicéridosPara poder decir que estamos realmente, en presencia de un aumento de triglicéridos en sangre, es necesario saber cuáles son los niveles de triglicéridos normales y cuáles son los valores de triglicéridos en la hipertrigliceridemia. De tal modo, a partir de un simple examen, se pueden prevenir enfermedades que no detectadas a tiempo, pueden traer severas consecuencias para la salud. Continúa…


4 plantas medicinales que te ayudan a reducir las palpitaciones

Heart's_UbicationLas palpitaciones pueden ser signos de afecciones cardiovasculares, pero a su vez pueden ser muy molestos tener conciencia de tus propios latidos. Por ello, que mejor que conocer 4 plantas medicinales, con las cuales puedes preparar remedios caseros para normalizar los latidos de forma natural. Continúa…


Cómo bajar los triglicéridos en 15 dí­as

Los triglicéridos

Tengo 158/100ml de triglicéridos. El colesterol es normal. El médico me pide otro análisis en 15 días pues quiere ver si los bajo. No me dió régimen. ¿Qué puedo hacer?.
Enviada por Elsa

Hola Elsa: Si necesitas bajar tus triglicéridos en 15 días, sería prudente que puedas seguir una orientación de cómo bajarlos en tan poco tiempo. Para ello existen una serie de tips que pueden ayudarte a normalizar los triglicéridos altos en tan sólo 2 semanas. Continúa…


Infusión de ajo y cebolla para reducir colesterol y triglicéridos

Receta con ajo y cebolla¿Has probado la infusión de ajo y cebolla? Pues si aún no lo has hecho, no dejes de hacerlo. Tanto el ajo como la cebolla te ayudarán a bajar tus grasas en sangre, en especial si las combinas en un té con limón. ¡Acompáñame! Te diré cómo bajar con ellos los triglicéridos y el colesterol.
Continúa…


Dieta para colesterol alto e hipertensión arterial

hipertension

Tanto el colesterol alto como la hipertensión arterial son factores de riesgo, que ponen en peligro tu salud cardiovascular. A partir de la alimentación, puedes contrarrestar esta situación elaborando una dieta para bajar la tensión y el colesterol especial, la cual contenga una selección de alimentos adecuada, tanto para bajar el colesterol como la tensión arterial alta. Continúa…


Qué alimentos evitar si tu colesterol es alto

colesterolSi padeces de colesterol alto, sobre todo LDL y total, es importante que conozcas qué alimentos evitar para que tu colesterol no siga aumentando. Existen alimentos que se encuentran restringidos o prohibidos para lograr no sólo reducir la hipercolesterolemia, sino también para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Continúa…


¿El jamón es bueno o malo para el colesterol?

JamónEn culturas como la española el jamón es un alimento popular y tradicional. Pero existen circunstancias en las cuales no queda muy en claro si se puede o no consumir el jamón, como por ejemplo, cuando tienes el colesterol alto. Por ello surge la siguiente pregunta, ¿el jamón es bueno o malo para la hipercolesterolemia?. Continúa…


Cómo se obtiene el í­ndice aterogénico

análisis

Índice arterial

¿Cómo hago para obtener el índice arterial en un exámen de colesterol? y¿ cuál sería el valor normal?.
Enviada por Fabio Ortega

Hola Fabio: Una de las formas de averiguar si los valores de colesterol en sangre son un factor de riesgo cardiovascular es a través del índice aterogénico.  Continúa…


Dieta para bajar los triglicéridos

salmonSi tus niveles de triglicéridos en sangre están altos, como parte del tratamiento contra la hipertrigliceridemia, es esencial realizar una dieta con alimentos bajos en grasas saturadas, para bajar los triglicéridos. Esta dieta deberá incluir además, alimentos que contribuyen a mantener los triglicéridos bajo control. Continúa…


¿Puedo comer aguacate para bajar colesterol y triglicéridos?

Duda sobre el aguacate

En la dieta para bajar triglicéridos se recomienda evitar el aguacate, pero he conversado con una persona que tuvo 2800 de triglicéridos, y en su dieta consumía aguacate, nueces, almendras, bastante agua por 6 meses, ahora está en 300
Enviada por Lourdes

Hola Lourdes: Si bien el aguacate es una fruta con un contenido especial en ácidos grasos, ya que contiene ácidos omega 3 y ácidos omega 6 en su composición química, estos se encuentran en una relación no del todo beneficiosa, por lo tanto su consumo no es recomendable no sólo para bajar los triglicéridos sino tampoco para perder peso. Continúa…


Tipos de colesterol

Tipos de colesterolPara entender un poco más sobre cómo el colesterol actúa sobre tu cuerpo, es necesario que conozcas que existen distintos tipos de colesterol, colesterol HDL y LDL. ¿Cómo estos intervienen en el normal funcionamiento de tu organismo?, ¿por qué se los conoce como colesterol bueno y malo? Continúa…


Atorvastatina versus lovastatina: Análisis comparativo

Colesterol

Medicamentos¿Qué diferencia existe al tomar Atorvastatina en lugar de Lovastatina para bajar colesterol?

Descubre las semejanzas y diferencias, ventajas y desventajas que existen entre Atorvastatina y Lovastatina, en este artículo. Continúa…


Arroz de levadura roja para reducir triglicéridos y colesterol

Arroz de levadura rojaEl arroz de levadura roja es el resultado de la levadura que se desarrolla en el arroz. Este forma parte de la alimentación de la cultura oriental. Luego de muchas investigaciones y estudios, se llegó a la conclusión que el arroz de levadura roja posee propiedades para tratar las dislipemias y más específicamente, para reducir triglicéridos y colesterol. Continúa…


Efecto de la simvastatina sobre músculos y articulaciones

simvastatinaLa simvastatina es un medicamento que permite reducir los niveles de colesterol y triglicéridos plasmáticos. Si bien ésta ayuda a prevenir complicaciones cardiovasculares, también puede producir efectos adversos que deben ser tenidos en cuenta. En esta nota te informaré sobre como actúa la simvastatina sobre los músculos y articulaciones, produciendo dolores. Continúa…