Dietas

Existen dietas que son muy saludables y que tienen la propiedad de reducir el colesterol alto. Una de estas dietas es la Nueva Dieta Nórdica, la cual disminuye el riesgo cardiovascular.

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La dieta Dukan es una de las dietas más famosas de los últimos tiempos. Esta dieta promete perder peso en forma rápida, y en un primer momento reducir ciertos factores de riesgo cardiovascular. Pero por tratarse de una dieta desequilibrada podría provocar, a largo plazo, efectos adversos sobre el corazón provocando cardiopatías. Continúa…

Las dietas rápidas, también conocidas como dietas milagro, suelen tener muchos adeptos; pero estás pueden afectar el corazón. Para conocer un poco más en profundidad este efecto, es necesario que sepas cómo actúan dichas dietas sobre el colesterol y triglicéridos. Continúa…

Cuando decides cambiar tu dieta y tus hábitos alimentarios, tu salud cardiovascular mejora. Esta no es sólo una sugerencia para mejorar la calidad de vida; es mucho más que eso, ya que se ha comprobado que estas modificaciones reducen los procesos inflamatorios que afectan al corazón. Continúa…

El colesterol malo o LDL en especial, es el colesterol a quienes todos le tienen respeto por las consecuencias que este trae, si su concentración en sangre es alta. Si bien los tratamientos deben ser personalizados, teniendo en cuenta la dieta, el ejercicio y una posible indicación de medicación; es importante que conozcas por qué la dieta es fundamental para reducirlo y cuáles son los efectos de los alimentos sobre esta fracción de colesterol. Continúa…

Si sufres de colesterol alto, no tienes porque pensar en él y festejar el fin de año sin pensar. Todo lo contrario, puedes preparar una cena de nochevieja baja en grasas y colesterol, y disfrutar de la nochevieja y el comienzo del nuevo año. Continúa…

Las semillas son alimentos que, quizás no estás habituado a comer, pero si tienes el colesterol alto y tienes que hacer una dieta especial, no puedes olvidarte de consumir todas o algunas de estas 5 semillas que te presentaré en esta nota. Estas comparten 3 propiedades que son indispensables, para actuar como semillas reductoras de colesterol. Continúa…

Cada alimento que consumimos aporta, para bien o para mal, nutrientes al cuerpo. Si quieres reducir ciertos factores de riesgo cardiovascular, debes saber que una dieta equilibrada es la mejor para tu salud cardiovascular. Por ello, si deseas conocer en qué consiste esta alimentación, te diré qué dieta es buena para el corazón. Continúa…

Si existen dos compuestos orgánicos que pueden ayudarte a bajar el colesterol, ellos son los omega 3 y la fibra. Esta es una combinación anticolesterol que protege el corazón y todas las arterias, reduciendo la probabilidad de que estas se tapen. Por ello, si necesitas actuar contra el colesterol alto, necesitas conocer más acerca de los omega 3 y la fibra. Continúa…

A la hora de llevar a la práctica una dieta contra el colesterol alto, es importante que tengas a mano menús que te puedan servir de orientación para que conozcas qué alimentos utilizar y qué comidas preparar. Por ello, en esta oportunidad te brindaré un ejemplos de almuerzos anticolesterol. Continúa…

El corazón es uno de los órganos vitales que, para garantizarte una buena calidad de vida, debes cuidar de diferentes factores de riesgo. Una de las formas de protegerlo es a través de la alimentación, y para ello puedes echar mano de 10 alimentos cardiosaludables que protegerán tu corazón. Continúa…

La cena no debe ser la comida más importante del día, a pesar de los que muchos piensen. Esta debe tener ciertas características que, te permitan reducir el cansancio del día y dormir bien. Pero si además necesitas actuar contra el colesterol malo, la cena debe incluir alimentos anticolesterol LDL. Continúa…

Si tus triglicéridos se encuentran altos, debes reducirlos para prevenir complicaciones derivadas de esta dislipemia. Para ello, además de la medicación que te indique el médico, debes realizar una dieta especial para hipertrigliceridemia. Pero para diseñar correctamente dicha dieta, debes conocer qué alimentos están prohibidos y así eliminarlos para bajar los triglicéridos altos. Continúa…

La verdadera amistad persiste a lo largo de la vida, aún en situaciones que debas cuidar tu salud. Por ello, si tienes el colesterol alto puedes celebrar con tu amigos el día de la amistad, de una forma especial, y festejarlo sin tener que preocuparte del colesterol. ¿Cómo? En esta nota lo descubrirás. Continúa…

Las dietas hiperproteicas han sido famosas desde hace décadas, y siempre han sido cuestionadas por diferentes motivos. Por esta razón, a los investigadores les ha resultado interesante continuar estudiándolas, y han observado que estas famosas dietas provocan enfermedades cardiovasculares y aumenta el riesgo cardiovascular. Continúa…

El verano es una buena estación para comenzar a combatir el colesterol, ya que las altas temperaturas te invitan a elegir alimentos y bebidas con muy buenas propiedades medicinales contra el colesterol. Incluso, con el comienzo del verano puedes realizar una cura de verano que te permitirá bajar el colesterol y depurar tu organismo de forma natural. Continúa…

Como ya sabes es importante para tu corazón, mantener ciertas fracciones de colesterol bajo control (colesterol total y colesterol LDL o malo), pero también es necesario tener el colesterol HDL alto. Para ello, puedes echar mano de 5 sugerencias o tips que pueden ayudarte a mantener el colesterol bueno alto, y así reducir factores que ponen en riesgo la salud cardiovascular. Continúa…

La hipercolesterolemia y la obesidad son enfermedades que se complementan y se potencian una a la otra. Por ello, en muchas ocasiones el tratamiento debe ser integral y tratar ambas enfermedades. Si éste es tu caso, tienes el colesterol alto y algunos kilos de más, además del tratamiento médico que es imprescindible, es necesario que adecuéis la dieta para tratar dietéticamente ambas enfermedades. Para ello, te presentaré la dieta de uva. Una dieta rica en sustancias que te ayudarán a adelgazar y reducir el colesterol alto y el sobrepeso. Continúa…

El yogur al igual que otros alimentos puede ser beneficioso contra la hipercolesterolemia. Si lo consumes diariamente, en especial si es desnatado, puedes obtener muy buenos resultados sobre el colesterol alto. Esto se debe a que el yogur posee nutrientes que actúan en forma directa sobre la concentración de colesterol en sangre. Si continúas leyendo, te enterarás de todas las virtudes naturales del yogur. Continúa…

Si bien existen muchas frutas populares con propiedades contra el colesterol alto, también hay otras no tan conocidas como el rambután, que puedes incluir dentro de una dieta para hipercolesterolemia. Este poseen compuestos y principios activos que la convierten en una fruta anticolesterol. Continúa…