Ej. de un menú ej. cantidadesEjemplos de menú por el colesterol malo; mi peso es 140 lbs, ej. cantidades aproximadas. Me gusta su sección siempre la leo. Gracias
Enviada por alba bruno
Hola Alba: Cuando se debe hacer una dieta para bajar el colesterol y perder peso, es importante no sólo el manejo de los alimentos, en cuanto a formas de preparación, sino también en cuanto a cantidades o porciones. Continúa…
tratamiento
Si uno cambia su hábito alimenticio, baja de peso y teniendo en cuenta que es una persona joven con poco sobrepeso y hace actividad fisica. ¿EN CUANTO TIEMPO PUEDE EMPEZAR A BAJAR LOS NIVELES DE COLESTEROL?
Enviada por CLAUDIO FLORES
Hola Claudio: El tiempo estimado para bajar el colesterol y adelgazar dependerá de múltiples factores que están relacionados directamente con cada persona y su organismo. Continúa…
Subir hdl colesterol buenoHola soy Antonio y quisiera saber cual es la mejor forma de subir el HDL o colesterol bueno ya que mi médico de cabecera no me da ningún tipo de solución , diciendo que no hay ninguna fórmula para ello y quisiera que me aconsejareis cuál es la mejor fórmula tanto nutricional o con ayuda de algún medicamento. Gracias.
Enviada por Antonio
Hola Antonio: Para aumentar el colesterol HDL o bueno se pueden tomar una serie de acciones que ayudan a lograr este objetivo. Continúa…
Cuando los niveles de colesterol total ascienden a más de 200 mg. es necesario, además del tratamiento médico pertinente, desarrollar una dieta que colabore a luchar contra dicho colesterol en sangre. Para ello es necesario conocer los alimentos que se pueden o no comer para bajar el colesterol total y distribuirlos durante el día en un menú que actúe contra el colesterol total para poder regularizar su concentración en sangre. Continúa…
Una de las fracciones del colesterol que es necesario controlar y a veces bajar, es el colesterol total. Dentro de los tratamientos convencionales, la elección de alimentos juega un rol importante para reducirlo y así prevenir complicaciones en la salud. Para ello es necesario saber que alimentos son beneficiosos y cuáles están prohibidos. Continúa…
Cuando tienes que hacer una dieta contra el colesterol alto, hay varios aspectos a tener en cuenta, uno de ellos son los gustos y hábitos alimentarios. Para crear o elaborar tu propia dieta, la cual se ajuste a tus preferencias, puedes tener en cuenta ciertas sugerencias dietéticas, que te ayudarán a controlar el consumo de grasas. Continúa…
Bajaron mis niveles pero subieron otrosHace tres meses, mi perfil de lìpidos salió alto, realicé dieta y ejercicio como me lo especificaron y al realizarme los análisis de control bajó a niveles normales la glucosa, colesterol total, triglicéridos, VLDL, pero el HDL bajó 2 y LDL subió 4 así que mi pregunta es por qué??? no subió el HDL, y no bajo el LDL, si realicé ejercicio y comí muy bien el tipo de alimentos recomendados
Enviada por Gerardo
Hola Gerardo: Las razones orgánicas por las cuales los valores de colesterol LDL no bajen lo suficiente y los valores de colesterol bueno o HDL no suban en forma adecuada, pueden ser diferentes y será tarea del médico averiguar el por qué estas concentraciones de lípidos se encuentran fuera de los parámetros normales. Continúa…
El ejercicio aeróbico es una de las tantas actividades fundamentales para reducir el colesterol. En el vídeo se puede observar un entrenamiento saltando a la comba que combina el aumento de la capacidad cardiovascular, con el de resistencia muscular. Ambos factores contribuyen al descenso de los niveles de colesterol. Continúa…
En diferentes publicaciones científicas, se han divulgado las últimas tendencias en el tratamiento de dislipemias en la diabetes. Los pacientes que sufren de diabetes tienen una mayor incidencia de dislipemias. Por ello, es importante que los profesionales de la salud conozcan los últimos avances científicos para poder indicar a sus pacientes diabéticos, el tratamiento más adecuado para sus cuadros de dislipemias. Continúa…
Tengo los trigliceridos 250Hola tengo una dieta baja en grasas, no consumo, no tomo, fumo de vez en cuando, tome la pravastatina durante un período de 2 años y consumo el omega 3, cuando me realizo muestras de sangre me sale que tengo 150 y luego 250, ¿qué puede estar pasando si tengo una buena dieta baja en grasas?
Enviada por German
Hola German: Si después de realizar un tratamiento dietético y con medicamentos tus niveles de triglicéridos siguen elevados puede deberse a un problema metabólico, en el cual tu propio organismo sintetice más lípidos de lo normal, elevando así su concentración plasmática. Continúa…
Tengo alta presión y diabetes
Hola soy Adrian, tengo 63 años; tengo alto el colesterol y en consecuencia alta presión y diabetes. Si me pudieran ayudar con una dieta y algunos ejercicios se los agradecería. Trabajo como conserje y todo el día ando caminando. Es la primera vez que les escribo ya que de casualidad encontré su sitio. Agradeciendo de antemano sus atenciones queda de ustedes su ss Adrian
Enviada por Adrian J. Hernandez de Asis
Hola Adrián: La actividad física es el principal factor de éxito en bajar el alto nivel de colesterol, por encima incluso de la dieta. De todos modos, no existe una relación lineal entre la diabetes, la presión alta y la hipercolesterolemia. Continúa…
sobrepeso
Bueno, yo tengo 41 años, mido1.67 y peso 76 kilos, me cuesta mucho bajar de peso. Tengo el colesterol super alto , me he hecho exámenes, pero nunca he seguido un tratamiento, se me adormecen los pies, manos a veces me mareo, tengo fuertes clavadas en el pecho y tengo unos bultos amarillos en mis ojos,…ojalá puedan ayudarme con ejercicios para bajar de peso. Gracias.
Enviada por juanita camposbriones
Hola Juanita: La actividad física ayuda a combatir el colesterol alto y el sobrepeso, pero de ninguna manera reemplaza la consulta al médico, y mucho menos es el tratamiento para todos los síntomas que manifiestas. Continúa…
hipertrigliceridemia¿qué son los ejercicios aerobicos? ¿hay algunos especificos? ¿la natación entra en esta clase de ejercicios?
Enviada por liliana torres
Hola Liliana: Los altos niveles de triglicéridos se pueden combatir, principalmente, con la práctica de cualquier actividad física, destacándose, entre otros, el ejercicio aeróbico, pero ¿qué es exactamente este tipo de ejercicio? Continúa…
quisiera informaciónTengo colesterol ldl alto y no soy de comer alimentos con grasas, puede ser que esto se produzca por nervios. ¿Cuál sería la dieta ideal para bajar los niveles del colesterol? Gracias
Enviada por Alberto Viterbo
Hola Alberto: En efecto, al parecer, tal como señalan los expertos, la tensión nerviosa y el estrés de la vida cotidiana pueden aumentar los niveles de colesterol en sangre, en especial del colesterol LDL o malo. Continúa…
bajar lípidos, diabetes e hipertensiónTengo 65 años, soy mujer necesito saber que puedo tomar para bajar lípidos, colesterol, triglicéridos, tengo diabetes, hipertensión arterial.
Enviada por zulema
Hola: Zulema Es bastante común que la hipercolesterolemia y/o hipertrigliceridemia se presenten junto a otros factores de riesgo como son la diabetes y la hipertensión arterial. Continúa…
Bajar de peso
Tengo 50 años me cuido en la comida, pero en vez de bajar de peso subo con facilidad, ahora tengo colesterol alto, por primera vez me está sucediendo esto creo que estoy haciendo algo mal, pero no se que es. Gracias por su ayuda.
Enviada por Lucelly Aristizabal Calderon
Hola Lucelly: Es bastante común que las personas que sufren de sobrepeso, también tengan valores altos de colesterol. Cuando bajas de peso, la concentración de colesterol también desciende. Continúa…
Triglicéridos altos con hipertensiónQue dieta me recomiendan ya que tengo mis triglicéridos altos y tengo hipertensión.Tengo 29 años y peso 112 kgs
Enviada por Fernando
Hola Fernando: Si padeces de hipertrigliceridemia e hipertensión arterial debes tratar de realizar una dieta acorde a ambas patologías, en la cual eligas alimentos apropiados para reducir la tensión arterial y los triglicéridos en sangre. Continúa…
Uno de los factores básicos, junto con la dieta y la actividad física, para reducir los altos niveles de colesterol, es el control y disminución del estrés. En efecto, el programa es posible completarlo, y de este modo, aumentar el porcentaje de éxito, incorporando a tus hábitos de promoción de la salud ejercicios de relajación como puedes observar en el vídeo. Continúa…
ColesterolTengo 37 años hago ejercicios, deje de fumar, soy flaco, tomo 2 lts de agua por día pero soy hipertenso leve y se me disparo el colesterol total a 270 y el HDL sólo tengo 48 ¿Cómo bajo el colesterol total? o por qué pase de 200 a 270 sin cambiar ningún hábito.
Enviada por Andres
Hola Andres: Los valores de colesterol que mencionas, merecen una interpretación especial. Continúa…
Cuando debes realizar una dieta contra el colesterol LDL o malo, existen alimentos que debes eliminar y otros que no pueden faltar en tu alimentación diaria. En la presente nota te brindaré 5 alimentos que son indispensables en una dieta para la hipercolesterolemia, ya que ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre, Continúa…