Dieta para bajar colesterol, hipertensión, diverticulos y problemas tiroideos

Alimentos para reducir el colesterol, la presión y controlar los divertículos y la tiroides

Dieta para bajar colesterol, soy hipertensa y sufro del colon y la tiroides
Por favor que dieta puedo seguir si tengo colesterol alto, soy hipertensa, sufro de la tiroides y sufro del colon tengo diverticulos. Muchas gracias. María
Enviada por María

Hola María: Para realizar una dieta teniendo en cuenta tu colesterol alto, problemas de tiroides, hipertensión y diverticulos; es fundamental conocer bien que alimentos puedes consumir. A partir de ahí, tú podrás elaborar tu propio menú teniendo en cuenta tus preferencias.

Alimentos para reducir el colesterol, la presión y controlar los divertículos y la tiroides

  • Lácteos: Preferentemente sin lactosa . Elegir quesos bajos en grasas. Yogur desnatado. Una buena opción para reemplazar son los lácteos a base de soya como el tofú, leche de soya, etc.
  • Huevo: Sin inconveniente. No más de 3 unidades semanales.
  • Carnes: Elegir preferentemente pescado 2 o 3 veces en la semana, luego pollo sin piel y carne de ternera sin grasa.
  • Vegetales: Algas, Espinacas, berros, pepinos, tomate, guisante, lechuga, acelga, grelos, rábanos. Estas son las verduras más aconsejables; preferentemente consumir cocidos, para evitar que tus divertículos se inflamen. En caso de que no tengas diarrea y tus divertículos estén sin inflamación prueba comer algunas hortalizas en forma cruda y ralladas.
  • Frutas: Piña, manzana, pera, higo. Se recomienda consumir de igual forma que las verduras.
  • Frutas secas: Nueces. Sólo si no sufres diarrea.
  • Frutas desecadas: Dátiles. Sólo si no sufres diarrea.
  • Aceites vegetales: Preferentemente oliva, girasol, maíz, uva o canola.

Además:

  • Consumir 2 litros de agua por día.
  • Reducir el consumo de sal y elegir hierbas aromáticas para sazonar las comidas.
  • Evitar el consumo de alimentos enlatados (suelen contener sodio como conservante).
  • Evitar el  ciclamato de sodio como edulcorante.
  • No consumir aceite como medio de cocción para preparar fritos.

Todos estos alimentos y sugerencias podrán ayudarte a bajar el colesterol, reducir la tensión y controlar la tiroides y los divertículos.

Recuerda hacer actividad física en forma regular y consultar al médico ante cualquier duda.




5 Comentarios en “Dieta para bajar colesterol, hipertensión, diverticulos y problemas tiroideos”

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2012-09-22 04:19:57

puedes tomar licuado de frutas. en el caso de la naranja, sólo el jugo y colado. Que no queden las semillas de las frutas. Tampoco comer cáscaras de frutas, como la manzana, ninguna cáscara es aconsejable. Las frutillas, sólo los centros, sin semilla

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2012-09-22 04:17:08

yo tengo diverticulos y tuve colesterol.- Para los divertículos es importante no comer con semillas y pieles (ej. tomate, que sea tamizado), verduras sin nervaduras, berenjena sin semillas, zapallito sin semillas, etc. Tampoco café..sólo alguno soluble más suave. Bebidas con gas están prohibidas, al igual que el alcohol. Desde que me cuido con todo esto, me siento bien

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2011-02-12 00:43:52

Hola me dicen betty y hace alrededor de 4 años apareci de repente con ardor de cabeza que no lo calman los analgesicos, desaparecio y en el 2010 volvio me realisaron un tac, y todo salio normal a esta fecha 11-02-2011 llevo como 20m dias de estar padeciendo de nuevo este mal es desesperante y le sumo ahora la tensión alta 155\90 el cual ni con captopril 25 g, logro normalisarla tengo descompesado mi cuerpo siento que me voy a desmayar y mi colesterol esta 216, el resto aparece normal como trigliseridos, glisemia y otros quisiera saber si cuando uno lleva una angustia por dentro esta influyendo para sentirme asi que debo hacer si puedes darme un consejo te lo agradesco estoy desesperada tengo 45 años.

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2011-01-21 23:53:56

mi problema es que hace poco me dectectaron los trigenitos altos , soy una persona epiletica , medicada , pero que pasa hace ya un año que m,e tubieron que operar de una pierna y no tengo actividad fisica , soy una persona que tengo mucha conducta para alimentarme con verduras , pollo sin piel, pescado y carnes degrasadas , pero no logo bajar de peso ,

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2010-12-09 21:58:24

muchas gracias. los lacteos me los suspendieron todos, la manzana y la pera me producen estreñimiento, y sobres las verduras efectivamente debo comerlas cocidas ya que el tomate, lechuga y otros me los suspendieron. Sobre las carnes esta ok ternera, pollo y pescado, la carne solamente lomo fino molida.

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