Importancia del colesterol HDL para el corazón

Mucho se habla acerca de lo saludable que es mantener el colesterol bueno o HDL alto. Pero cuál es realmente la importancia que tiene para el corazón. Esta porción de colesterol cumple una función esencial en el cuidado de la salud cardiovascular, que nos permite tener una mejor calidad de vida.

Al colesterol HDL se lo conoce con el nombre de colesterol bueno. Esta denominación se debe a que los transportadores de este colesterol retiran el exceso de colesterol presente en la sangre y limpian las paredes arteriales de colesterol, el cual es llevado al hígado en donde sus células se encargan de utilizarlo nuevamente para fabricar ácidos biliares. A partir de este mecanismo de acción se puede comenzar a explicar la importancia del colesterol HDL para la salud cardiovascular.

Cuando es excesivo el consumo de colesterol, grasas saturadas, grasas trans y azúcares, se produce un aumento de colesterol total, colesterol LDL o malo y triglicéridos en sangre. Estas fracciones grasas son llevadas, por diferentes transportadores, a distintas partes del cuerpo donde se depositan. Si esto ocurre dentro de arterias, las grasas junto a otras sustancias comienzan a formar un “tapón” que impide la normal circulación de sangre.

Si la sangre no puede pasar normalmente ciertos tejidos, especialmente del sistema cardiovascular incluídos el corazón, comienzan a recibir menos oxígeno y menos nutrientes. Esta situación deriva en una isquemia y en un posible infarto.

Para evitar que todo esto suceda el colesterol HDL o bueno, cumple una función importantísima, ya que sus transportadores retiran todo el exceso de grasa que puedan estar obstruyendo el paso de la sangre. De esta forma, previene y evita la aparición de complicaciones cardiovasculares.

Por esta razón controla tus niveles de colesterol HDL y mantenlos por encima de 45 mg/dl si eres mujer y de 35 mg/dl si eres hombre. Ten presente que desde la alimentación, este se puede aumentar consumiendo alimentos ricos en omega 3.