Propiedades de la pera contra el colesterol

Beneficios de la pera para tratar las dislipemias

Las frutas en general poseen propiedades que ayudan a tratar dislipemias, debido a los nutrientes que contienen. La pera además de contener fibra, vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes, contiene una sustancia responsable de brindar saciedad al organismo, reduciendo el consumo excesivo de comida.


Propiedades de la pera

La pera brinda beneficios para tratar las dislipemias debido a los principios activos que contiene:

Información nutricional por 100 grs de pera

  • Calorías: 46.4 kilocalorías
  • Hidratos de carbono: 11.7 grs
  • Fibra: 2.2 grs
  • Magnesio: 8.4 mg.
  • Potasio: 130 mg.
  • Vitamina C: 5.2 mg.
  • Ácido fólico: 3 mcg.

Propiedades de la pera contra el colesterol

  • Brinda saciedad gracias a su contenido en pectina, esta acción reduce el apetito y por lo tanto, el consumo excesivo de alimentos.
  • Por su aporte en fibra, envuelve y arrastra el exceso de colesterol, el cual es eliminado del organismo.
  • Actúa regulando la tensión arterial, de esta forma actúa vasodilatando las arterias y mejora la circulación sanguínea.
  • Por su contenido en antioxidantes, la pera reduce el colesterol malo y aumenta la concentración de colesterol bueno o HDL.

Estas propiedades convierten a la pera, en una fruta ideal para ser incorporada a una dieta para las dislipemias, además de ser sabrosa y apotar pocas calorías. Para beneficiarte con estas propiedades, es importante consumirla con su cáscara, ya que ahí es donde se encuentra el mayor porcentaje de vitaminas y minerales.




8 Comentarios en “Propiedades de la pera contra el colesterol”

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2014-03-01 00:54:39

Si bien muchas frutas contienen muchas vitaminas y minerales en sus cascaras prefiero comerlas peladas y así evitar ingerir los restos de agrotoxicos y pesticidas que quedan impregnadas en las mismas y son tan propicios para desarrollar cáncer y tantas otras enfermedades.

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2012-04-12 15:49:38

la pera es increible i tiene un gran contenido de vitaminas para regular el colesterol , i reduse el apetito.

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2011-08-16 17:51:34

preguntava a mi esposa hacerca de las propiedades de esta fruta y al investigar nos dimos cuenta que es una fruta muy saludable y que me va ayudar en mi alimentacion tengo 55 anios y me siento como de 40 gracias por esta informacion

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2011-05-19 20:07:57

gracias por la informacion me sirve de mucho estoy en tratamiento y me es de gran ayuda…

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2010-04-22 16:23:24

Está buena la informacion de la pera, para bajar el colesterol, además es una de las frutas que más me gusta, pero no tenía esa información.
estoy sacando datos para,hacer una dieta a base de jugos para bajar el colesterol,y, ahora le voy a agregar la pera. gracias…………..EDGARDO

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2010-01-11 20:30:45

gracias por la informacion sobre la pera, lo desconocía, creía que solo contenía vitaminas.

DIOS LOS BENDIGA.

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2010-01-11 20:33:22

gRACIAS POR LA INFORMACIÓN DE LA PERA, CREÍA QUE SOLO CONTENIA VITAMINADIOS LOS BENDIGA

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2010-01-10 21:58:59

Me gusta mucho la pera, no sabía de tantos beneficios, entre ellos el de combatir el colesterol malo y aumentar el bueno. Es una maravilla. Muchas gracias por la información y por vuestra valiosa ayuda con los consejos de remedios caseros, para combatir problemas en nuestra salud. Cordialmente.

Blanca.

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