¿Qué comer entre comidas para reducir la ansiedad y el colesterol?

Alimentos para disminuir el hambre y el colesterol alto

Generalmente el aumento de colesterol malo está asociado al sobrepeso u obesidad y una de las características de ésta, es la ansiedad. Por eso, es importante saber: ¿qué comer entre comidas para reducir la ansiedad y el colesterol? y ¿cuáles son los alimentos para disminuir el hambre y el colesterol alto?.


Alimentos para bajar colesterol

Generalmente el aumento de colesterol malo está asociado al sobrepeso u obesidad y una de las características de ésta, es la ansiedad. Por eso, es importante saber: ¿qué comer entre comidas para reducir la ansiedad y el colesterol? y ¿cuáles son los alimentos para disminuir el hambre y el colesterol alto?.

Cuando el colesterol se encuentra alto, es necesario corregir los valores en sangre para evitar enfermedades cardíacas y mejorar la calidad de vida, por ello es muy importante realizar una dieta para hipercolesterolemia y actividad física periódica. Si además de hipercolesterolemia padeces de ansiedad, seguramente te preguntarás: ¿qué comer entre comidas para reducir la ansiedad y el colesterol?

Alimentos para disminuir el hambre y el colesterol alto

  • Frutas: Puedes elegir aquellas ricas en pectinas como: manzana, pera, durazno o melocotón, 1 taza de frutillas, cerezas, moras, arandanos o uvas, papaya, mandarina, naranja, toronja, piña, sandía, guayaba, kiwi, mango, maracuyá.
  • Verduras: Puedes consumir apio, puerro, zanahoria, tomate. Huevo duro: No más de dos veces en la semana.
  • Queso dietético.
  • Yogur descremado solo o con frutas o cereales sin azúcar.
  • 1 puñado de nueces o almendras o castañas o pistachos, no más de dos veces en la semana.
  • Barritas de cereal dietética, no más de dos veces en la semana.

Es muy importante que tengas presente que una dieta para reducir el colesterol debe incluir cuatro comidas principales y 2 colaciones (media mañana y media tarde). En estas colaciones podrás incluir alguno de estos alimentos, a los cuales puedes recurrir para disminuir el hambre y el colesterol alto. Recuerda que debes consultar periódicamente a tu médico para chequear tus valores de colesterol en sangre.




36 Comentarios en “¿Qué comer entre comidas para reducir la ansiedad y el colesterol?”

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2014-02-16 04:00:52

TENGO 212 EN COLESTEROL. PERO LA MEDICINA QUE ME RECETARON ME
PRODUCE ESTREÑIMIENTO. POR FAVOR ORIENTENME.

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2013-01-26 22:07:25

Hola,tengo de colesterol 245,tengo 33 años.Uso gafas,hace 3 semana a la vista un poco afecta.ahora estoy haciendo dieta para bajar mi colesterol.ahora que comida tengo que comer, para la vista que tengo que hacer.

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2012-05-30 07:27:21

tengo 265 de colesterol tengo una semana con la cabeza entumida y mareos. hoy me hice un examen, me intereso esto para mejorar mi alimentacion y mi salud.

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2012-03-04 19:00:22

alguien puede decirme por qué cuando consumo nueces, me produce arritmia?

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2012-02-27 02:20:36

hola maria yo tngo 26 años llevo tomando simvastatina de 40 2 años y te digo que no afectA a la vista para nada,es mas yo uso lentillas y gafas y tengo las mismas dioptrias asi que no te preocupes.tomala que a mi me funciona.he mejorado muchisimo el colesterol

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2012-02-16 20:30:58

Hola me llamo Berta y me acaban de diagnosticar q tengo el colesterol alto por favor quisiera encontrar alluda para mi tratamiento es decir q me digan q dieta hacer y los ejercicios he leido q afecta al corazon y ya tengo herencia del mismo mama,papa,y dos hermano murieron del corazon plis quisiera recibir esa informacion para documentarme mas gracias por su atencion

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2011-10-12 23:17:43

hola mi nombre es marcos yo tengo el de colecterol 266 y por causas de mi trabajo estoy recibiendo una dieta, la cual se compone de pollo hervido sin piel con zanahorias hervidas esa es mi dieta durante la semana alguien me puede decir si estoy asiendo lo correcto

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2011-08-27 04:31:01

Doctora Alisa el colesterol lo tengo muy elebado con 277y me siento muy mal, la cabeza lo tengo muy adormesida,vision borrosa, mareos y todo mi cuerpo quiere adormecrese no se que hacer me sieto muy deprimida . El medico me reseto atorvastatina,por favor ayudame doctopra

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2011-07-21 08:58:36

Tengo colesterol alto y glaucoma no se si por las gotas de travatan para los ojos se me hincho una rodilla al tomar una pildora de pravastatin para el colesterol

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2011-03-22 23:43:57

Hola mi esposo además de tener colesterol alto tiene diabetes tipo II, que dieta puede seguir y que comer entre comidas

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2011-03-05 16:48:31

Hola, favor indicar si el estres puede elevar el colesterol y trigliceridos;gracias

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2011-03-05 05:39:22

mi mama tiene 49 años y tiene 286 y quisiera saber a q dieta puede recurrir gracias

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2011-01-24 00:26:53

Tengo 48 años, tengo el colesterol alto, pero me da miedo los efectos adversos de la Sivastantina, dice que afecta las vista ,soy educadora y necesito usar lentes, Quisiera tener mas informacion sobre este tema . Gracias

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2011-01-23 05:00:40

Pueden encontrar otras dietas y mas informacion sobre el colesterol, sus causas y tratamiento en la pagina de codeco nutrilife.

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2010-11-11 21:50:26

para bajar el colesterol es buenisimo tyomar en ayunas el jugo de un pomelo recien exprimido a mi papa le sirvio muchisimo…ademas tb ayuda a bajar de peso…peeero las personas q sufren de presion baja tengan mucho cuidado porq les puede bajar la presion!!!! espero q les sirva

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2010-10-26 20:30:02

mido 1.60 y mi peso es de 54 kilos, pero aún así tengo grasa localizada en las caderas. no me funcionan las dietas pues no tengo tanta fuerza de voluntad como puedo hacer para adelgazar?

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2010-10-07 19:48:09

MI HIJO DE 10 AÑOS TIENE EL COLESTEROLA ASI DHL 33.oo,EL BUENO LO TIENE EN 144.88 Y EL TOTAL EN 199.LE MEJORARÁ CON EL CAMBIO DE ALIMENTACIÓN?

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2010-09-21 01:40:22

holaa. gracias por la informaci{on

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 3

 
2010-09-14 20:43:44

hola he ido al medico me hice una analitica para saber de mi colesterol,resulta q yo tenia q tomar una pastilla para ello ,ya q es de herencia,y como empece a ir al gimnasio ,cometi el error de dejarla ,porq siempre entendi q al hacer deporte bajaria.un error por mi parte,ya que se me puso el colesterol en 313,y los triclceros en 174.estoy muy asustada.No estoy obesa.ya empece a tomar la medicacion,pero tengo mucho problema de como comer y q,ya q llego muy tarde a casa,y como desayuno a las 7 de la madrugada,luego a las 11:30 o 12,me tomo un cortado o si no un yogur desnatado,pero a las 4 al llegar a casa me cuesta comer,ya q llegas cansada,la verdad q hoy dejare echas unas judias.Pero a mi me gustaria que me mandaran una dieta,para ayudar y asi organizarme.Estoy muy preocupada.gracias

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